Vad är anacástica personlighet?

Julio är en man mycket framgångsrik i sitt arbete. Han säger att han från en mycket ung ålder tyckte om saker som var bra gjort och att han kastade timmar och timmar för att se att deras läxor och klassarbete var "acceptabla". Det definieras som ordnad, snygg och perfektionist.

I sina egna ord: eller saker är helt färdiga eller är att de inte har rätt och du måste göra dem igen. Han gillar detaljerna och att saker håller en harmoni, en rutin och en konstantitet. Han tror att hans sätt att göra saker är det som har lett honom till den framgång som han för närvarande upplever i sitt arbetsliv, trots att han tycker att detta inte räcker.

Var är problemet med Julio?

Sett på detta sätt kan det uppfattas att Julio, framgångsrik man, utvärderade mycket positivt i sitt arbete, arbetare, beställde ... har inga problem. Men verkligheten är att Julios personlighet tar en vägtull på andra delar av sitt liv. Julio lider av det som kallas anakastisk personlighet.

En person med denna typ av personlighet definieras av hans hög perfektionism och kontroll av situationer. Att vara en perfektionist betyder inte att du önskar och strävar efter att göra sakerna så bra som möjligt. Detta skulle vara något normalt och önskvärt.

Att vara en perfektionist innebär att personen ålägger sig och kräver att det han gör måste vara perfekt och eftersom perfektion inte existerar kan personen tillbringa timmar och jämna dagar göra något som någon annan skulle göra på mycket kortare tid eller direkt tenderar att sluta göra det eller skjuta upp det för att rädsla för att inte göra det perfekt.

Hans önskan om perfektionism leder honom till var aldrig nöjd med resultaten eftersom de alltid tror att det kan bli bättre och därmed ger detta en mycket hög ångest som får dem att lida och inte njuta av sina prestationer.

Tanken på dessa människor kallas polariserat tänkande. Det vill säga saker är vita eller svarta, bra eller dåliga. Personen är så styv och oflexibel som inte tillåter medellång sikt. Antingen är du perfekt eller du är ett misslyckande och som de aldrig hittar perfektion, trots deras framgångar, hamnar de sig själva som misslyckanden.

Å andra sidan är de människor dedikerade uteslutande till sitt arbete. De brukar inte ta semester, även om chefen tvingar dem att göra det. Arbetet är din prioritet, även om du tar hem hemma varje dag utan att koppla från eller göra andra aktiviteter. Tydligen och på grund av detta beteende, deras sociala och parrelationer är mycket försämrade eftersom fritidsaktiviteter inte passar in i sina planer och om de bär dem ut känner de sig obekväma och slösar bort tiden.

Relationer med medarbetare är också svåra eftersom De kan inte delegera uppgifter till andra eller acceptera extern hjälp, eftersom de tycker att ingen är kapabel att göra saker med ett sådant perfektionistiskt perspektiv som deras och då kommer de att fungera dåligt.

Som kan härledas från alla dessa egenskaper är den centrala troen på dessa människor den behöver göra saker perfekt och den intensiva rädslan och ångest att misslyckas eller göra misstag.

Hur kan vi hjälpa Julio?

Det är sant att personlighetsstörningar är svåra att modifiera, men en bra psykoterapi i kombination med psykotropa läkemedel kan hjälpa dessa patienter.

-Det skulle vara nödvändigt att arbeta fel övertygelser om perfektion och kontroll. Målet är att dessa människor lär sig och internaliserar det perfektion är ett overkligt begrepp, det existerar inte och strävar efter att uppnå något som inte existerar bara orsakar ångest och frustration, det som får oss att lida, vara aggressiv och fientlig eller komma bort från vår miljö och isolera oss emotionellt.

-Personen måste vara tvungen att göra misstag. Att erra är mänskligt och som människor är vi, vi har och vi måste fel. Att göra misstag leder oss att lära oss och utvecklas i alla aspekter av vårt liv. Det betyder inte mer än det. Att se ett fel som ett absolut misslyckande är också något orealistiskt, så vi måste hjälpa personen att bli av med den orättvisa och vara mer rationell.

-Att lära sig att njuta av sociala relationer och fritid Det är också viktigt. Dessa människor känner att det är onödigt att njuta av fritid och att göra aktiviteter som inte är relaterade till arbete, men sanningen är att alla behöver vila, koppla från och fylla på energi för att senare fungera bättre..

Som människor är de också fysiska och mentalt utmattade, så de borde arbeta med dessa idéer för att förstå att det finns tid för allt och att vila och njutning är nödvändiga för fysiskt och psykiskt välbefinnande.

-Unraveling: Vad är det värsta som kan hända om du misslyckas i den här uppgiften i slutändan? Att tänka på det kan hjälpa oss att verifiera att många gånger bildar vi tankar och mentala bilder av katastrofer och drama som i slutändan inte är.

Det oroliga sinnet brukar tro att något värre kommer att hända än vad som faktiskt kommer att hända, vilket leder till onödigt lidande som gör det svårt att lösa problem.

Källa till fotografiet: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/