Psychodrama är det unika sättet att representera problem

Psychodrama är ett terapeutiskt verktyg där staging är huvudelementet. I denna typ av terapi kan delta: barn, vuxna, ungdomar och seniorer. Det består i att ansluta oss till den djupaste av oss och representera vad som överväldigar oss. Så det är ett kreativt sätt att lösa problemen vi har.

sedan, psykodramen försöker lösa problemen genom teaterföreställningen och analysen som utförs av terapeuten och deltagarna. Det är en psykologi teknik skapad av Jacob Levy Moreno, en rumänsk psykiater som kom fram med tanken att det är terapeutiskt att styra vad som händer med oss. Här berättar vi vad det här intressanta sättet att lösa våra konflikter handlar om.

"Livet är ett spel som inte tillåter repetitioner. Därför sjunger han, skrattar, gråter, dansar och lever intensivt varje ögonblick ... innan gardinen går ner och arbetet slutar utan applåder ".

-Charles Chaplin-

Vad är psykodrama?

Psychodrama används i psykoterapi som ett sätt för patienter att hitta en lösning på vad som överväldigar dem. Det kan appliceras individuellt, som ett par, som en familj och som en grupp; detta beror på varje person och varje terapeut. I denna form av ingripande upprätthålls följande process generellt:

• uppvärmning. I denna del av psykodrama övningar görs så att assistenterna är integrerade och blir medvetna om början.
• staging. Här uppmuntras en person att förklara det problem de har, och det kan representera det eller välja andra att ställa upp sitt problem.
• Gruppanalys. I denna del av mötet delar människor sin erfarenhet, antingen för att de har deltagit i att agera eller genom den uppfattning de fått genom att vara åskådare.
• stängning. Här talar varje deltagare om deras lärande under sessionen. Slutligen sammanfattar terapeuten sessionen och underlättar dess förståelse.

I alla steg ingriper terapeuten och hjälper processen att flöda och ingripa när han anser det nödvändigt. Till exempel, om en person överflödar eller om han måste betona något. Dessutom har koncernen ett aktivt deltagande, inte bara vid tidpunkten för staging men även i avslutningsdelen och gruppanalysen, vilket gör varje psykodrama-deltagare väsentlig..

Denna process underlättar deltagarnas disposition, eftersom varje steg främjar större öppenhet och integration av de människor som utvecklar psykodrama. Dessutom bidrar inte bara dessa aspekter på psykologisk nivå utan också fysiskt genom övningarna utformade av terapeuten. Så, varje steg är inte en improvisation. Denna process planeras ordentligt av terapeuten, vem vet vad gruppen behöver.

Varför fungerar psykodrama??

Ibland när vi har problem är det svårt för oss att anta dem och förstå dem, det är även svårt för oss att veta vad som händer med oss. Genom psykodrama kan vi forma de tankar och känslor som får oss att känna oss dåliga; Representationen, i det här fallet, är det tomma pappret som ska skrivas på.

Uppläggningen underlättar uttrycket av dessa aspekter som är svåra att utveckla. Detta händer eftersom personen kan se sina problem ur ett annat perspektiv och utforskar eller på scenen olika möjligheter som en lösning. Dessutom känner hon sig stödd av gruppen och av terapeuten. Och eftersom övningarna hjälper personen att disinhibit och visa vad som händer med honom.

Nu bra, Underlättaren är oumbärlig, eftersom han är den som leder processen, hjälper till att tolka och utveckla olika vägar för att lösa problemen. Då är terapeuten nödvändig för att styra processen, fastställa vad gruppen behöver och analysera de element som presenteras under processen. Till exempel får du mycket information genom icke-verbalt språk, ett underbart sätt att tolka vad vi visar genom kroppen.

Å andra sidan, Psychodrama fungerar eftersom den främjar personlig tillväxt genom att lära sig simulerad direktupplevelse. Och genom att uppmuntra att leva i nuet, breddar det blicken. Det vill säga det uppmuntrar oss att tillämpa vår uppmärksamhet på "här och nu" i våra dagliga liv och att se problemen från olika vinklar. Därför hjälper det oss att förstå våra idéer och tankar från ett bredare perspektiv.

Psykodramateknik

I psykodrama är formerna för staging flera. Varje terapeut erbjuder olika metoder för deltagarna för att underlätta lösningen av problemen. Då kommer varje psykodramatisk möte att vara annorlunda. Här visar vi dig några sätt att ställa upp psykodrama, låt oss se:

• Skulpturen. Det handlar om att göra en eller flera personer till en skulptur som uttrycker de känslor och tankar som överväldigar oss. Personen kan också forma sin egen kropp. Detta är ett underbart sätt att lägga all vår kreativitet.
• Spegeln. Den består av andra personer som representerar det problem som en av deltagarna har och han ser det från utsidan. Här lär båda människor av erfarenhet, och allmänheten, som observatör, också.
• Soliloquyen. Det handlar om den person som pratar om vad som händer med dem, som om de tänkte högt.
• roller. Här tar personen rollen som en annan vid någon tidpunkt i scenen, för att se problemet ur synvinkeln för andra personer som är inblandade i det. Och att representera andras problem för att underlätta förståelsen för sina problem och lära av erfarenheter.

Nu bra, Dessa aktiviteter följs alltid av en analys av terapeuten och förslag som detta gör för att främja en terapeutisk miljö. Och alla människor som deltar lär därför sig av varje upplevelse, vare sig de är huvudpersoner, assistenter eller åskådare..

Typ av verksamhet beror på behoven hos de personer som är involverade i den psykodramatiska processen och de problem som tas upp. Terapeuten, som en expert, vet vilken typ av åtgärder som ska genomföras för att främja en miljö av lärande och uttryck.

Vad förmedlar psykodrama?

Psykodrama främjar olika aspekter. Här visar vi dig några av dem:

• Medvetenheten om problemen.
• Utforskningen av olika lösningar för problem.
• självkännedom.
• Förstå de andras känslor.
• Gruppmöte.
• Låt folk ta hand om sig själva.
• Skapandet.
• Spontaniteten.
• Lev nuet.
• Emosionell frisättning.

Genom dramatisering, tolkning och analys kan vi nu förstå vad som händer med oss, med beaktande av grupparbete och underlättande av terapeuten. Ett underbart sätt att träffa oss, utveckla vår kreativitet, ta hand om vad vi är och förstå den andra.

Psychodrama är en resurs som kan hjälpa oss att lösa våra konflikter. Varje erfarenhet kommer att bli en lärling, ett otroligt sätt att självkännedom och stärka empati och kreativitet, befria oss från de känslor och tankar som överväldigar oss. Psychodrama är inte bara ett terapeutiskt verktyg, det är en form av uttryck och lösning av problem.

"Psychodrama är en ny form av psykoterapi som kan tillämpas allmänt".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografisk referens

Anchústegui, C. Psykodramatiska grundläggande tekniker. Spanska institutet för psykoterapi och psykoanalytisk psykodrama, 1-9.

Sluta föreställa dig och upplev det verkliga: Gestaltterapiens grund Målet med gestaltterapi är att underlätta en känslomässig process där personen placeras i ansvarsansvar. Läs mer "