Varför blir vi nedsänkt i ett beroendeförhållande?

All. Oavsett om vi är män eller kvinnor, unga eller gamla, vi kan hitta oss själva en relation av känslomässigt beroende. Ibland tror vi att detta inte kan hända oss, men det är värt att överväga att dessa människor troligen också trodde att de aldrig skulle falla i den gropen bittert vatten.

Så, innan vi är så radikala med våra bekräftelser, låt oss fråga oss själva: Vad kan leda oss till att skapa ett beroendeförhållande? Vad känner vi när vi är i ett sådant förhållande? Hur kan vi inse att vi är i ett sådant förhållande?

Å ena sidan, om vi har kunskap om vad ett förhållande med dominansberoende innebär, kan vi lättare inse att vi är i ett dysfunktionellt förhållande och detta kan ge oss större styrka att förändra situationen. Å andra sidan kan vi upptäcka när andra människor är i ett beroendeförhållande och därmed försöka varna dem med dom.

Vad för oss till ett beroendeförhållande?

Alla människor har förväntningar om oss själva och paret som vi skulle vilja se uppfyllda. Dessa idéer påverkas av sociala och kulturella övertygelser. I vårt fall har vi lärt oss att för att vara lycklig måste du ha en partner och prioritera paret över allt annat (Castelló, 2006). Vi letar kontinuerligt efter relationer som kompletterar oss, så att de fyller våra behov. Vi ser ute istället för att titta inuti. Det betyder att vi inte kan räcka för oss själva, att vi mödar rädslor och letar efter andra att täcka dem..

"Om vi ​​inte känner oss tillräckligt, beror vi på den andra och om vi är beroende av varandra är vi inte lediga".

-Villegas-

Å andra sidan, sättet att etablera känslomässiga bindningar är väldigt konditionerat av det sätt på vilket vi har levit uppförandet av bindning i barndomen (Guix, 2011). Om vi ​​till exempel har ett överflöd av skydd, kommer vi att känna oss osäkra och leta efter att människor skyddar oss. Å andra sidan, om vi har haft få eller inga känslomässiga band, kommer vi desperat att leta efter någon att ge oss den kärlek vi behöver..

Den typ av relation vi har observerat mellan våra föräldrar påverkar också våra relationer. Till exempel, om vi i vår miljö har sett ett förhållande med dominans och beroende, där det verkar som om vi kan älska och ta emot missbruk samtidigt, kan vi skapa ett förhållande av samma stil eftersom vi känner till de mekanismer som upprätthåller det.

Hur som helst skulle idealen vara att vi inte letade efter halv orange som slutför oss, eftersom den inte existerar. Egentligen är var och en av oss fullständiga och vi ansvarar för vår egen lycka. Dessutom måste vi skapa egna kriterier när vi väljer hur vi vill relatera till vår partner, utan att påverkas (alltför) av något mönster. Det är viktigt att vara tydlig om vad vi vill ha och vad vi inte vill ha i ett förhållande.

Vad känner vi när vi är i ett beroendeförhållande?

Att leva ett beroendeförhållande kan vi inte vara oss själva, vi känner oss begränsade och ogiltiga, väntar alltid på att behaga eller inte göra vår partner arg - vi känner ångest, misstro, skuld, rädsla etc. "Symptom" som kan bero på lågt självkänsla, att känna att vi är värdelösa eller att vi är sämre än vår partner, för att behöva andra, känna rädsla eller intolerans mot ensamhet.

"Om vi ​​inte är själva, om vi bara är i den andra, om vi är reflektionen, beror vårt självförtroende på huruvida ljuset når oss eller inte. Liksom månen, när den inte tar emot solljus är det som om det inte fanns ".

-Villegas-

också, när vi är i ett giftigt förhållande, uthärdar vi vanligtvis mer än vad vi borde: obehagliga kommentarer av devalvering, utseende och tystnad av inkriminering, hånar, invasion av integritet, ständiga frågor att kontrollera, lögner ... Vi kan till och med sluta med verbala och fysiska attacker. Ibland leder idealiseringen av paret oss att ursäkta sitt beteende (trötthet, nervositet, gör det bästa de kan etc.) och vi tror att det kommer att förändras. Andra gånger är det fällningen som vi föreställer oss var den som saktar oss ner.

Hur kan vi inse att vi är i ett beroendeförhållande?

Det är inte lätt att inse att vi är i ett förhållande av känslomässigt beroende, men det finns alltid indikatorer och tecken som speglar denna dysfunktion, som känslor. Våra egna känslor visar oss att relationen inte fungerar bra. I ett hälsosamt förhållande borde vi inte känna rädsla eller lidande.

"Emotions exponera problemen så att anledningen kommer att lösa dem".

- Greenberg -

När vi är i relationen kan vi förlora perspektivet och se bara vad vi tycker om vår partner. Faktum är att vi inte ser vad vi inte är villiga att se och vi inser ofta när vi redan har rest en lång väg (Grad, 2015). Av detta skäl är det viktigt att lyssna och överväga - inte lyda på ett systematiskt sätt - de uppriktiga råd från de människor som känner oss väl. Så mycket som vi ogillar att andra säger till oss "den här personen passar dig inte, du borde lämna" och vi tror att de inte förstår oss ... De kan ha rätt.

Men varför uthärdar vi ett förhållande som får oss att lida? Speciellt när det ska vara en fri lektion som vi gör för att vi anser att vår partner är ett viktigt stöd, en förtroendekälla och där vi kan finna viss villkorlighet. Om så inte är fallet kan det vara nödvändigt att bryta dynamiken eller ompröva situationen.

Sanningen är att vi kan ha ett hälsosamt förhållande, utan beroende eller lidande, baserat på förtroende och respekt. Därför är det viktigt att komma ihåg att vi också har en del av ansvaret: Vi är inte ansvariga för vad den andra gör, men för vad vi gör. Om vi ​​ändras (vi agerar, ber vi om hjälp ...) kommer situationen att förändras.

KÄLLOR:

Castelló, J. (2006). Emotionellt beroende Egenskaper och behandling. Madrid: Editorial Alliance.

Grad Powers, M. (2015). Prinsessen som trodde på sagor. Barcelona: Obelisco Editions.

Greenberg, L. S. (2000). Känslor: en intern guide. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Guix, X. (2011). T'estimo tant! Els estils affectius jag har all kompromiss. Barcelona: Pòrtic. (Den spanska versionen är ¡Qué te quiero! Av Editorial Aguilar)

Villegas, M. (2011). Felet i Prometheus: Psycho (anka) av moralisk utveckling. Barcelona: Herder.

Sann kärlek eller känslomässigt beroende? Emotionellt beroende kan betraktas som ett problem med missbruk mot en annan person. Idag kommer vi att upptäcka om i ditt förhållande det finns sann kärlek eller känslomässigt beroende. Läs mer "