Varför delegera uppgifter minskar stress?

Vi uppmuntras att vinna, vara bäst, att uppfylla många ansvarsområden etc. Vissa människor tar dessa förslag som skyldigheter och internaliserar dem, försörjer sitt liv utan att förstå det och gör deras existens en ras efter klockan. I det här fallet och i andra, där personen utsätts för stor stress, hjälper det vanligtvis att kunna delegera uppgifter eller ansvarsområden.

Det finns emellertid människor som har möjlighet att dela upp en uppgift, men de identifierar inte denna möjlighet, eller när de identifieras, kan de inte göra det.. I allmänhet är det som är socialt korrekt korrekt viktigt för dessa ämnen. De säger ofta att de "borde" göra det, eller att de måste "ta itu med det". Även fritidssituationer blir en skyldighet. Inte konstigt att detta vill täcka allt, är en faktor som ökar stressen. ¿Men hur det uppenbarar sig i praktiken? ¿Vilka är de viktigaste punkterna att ändra?

De som har svårt att delegera och lita på andra människors förmåga att lösa problem, tenderar också att överskydda sina familjemedlemmar. Därför utför de många uppgifter som de inte skulle behöva anta, och de sällan ber om hjälp om det inte är absolut nödvändigt..

Dessa ämnen tenderar att kontrollera, och vill vara medveten om varje problem. De är specialister i att finna ursäkter, tydligen rimliga, inte att delegera.

Stress, trötthet och njutning

Men, och trots att det internt belönas för att agera på detta sätt, ta hand om allt är ansträngande och stressande. Det är ett hinder att njuta av saker, till och med enkla och vardagliga nöjen och förhållandet till andra. Hans svårighet att fokusera på positiva aspekter är mycket synlig i sociala situationer, där hans kritik uppstår om allt som inte fungerar bra.

Utför olika roller i olika sammanhang, det är inget konstigt. Vi måste växa professionellt, ta hand om föräldrar, barn, par, vänner, utan att lämna oss glädje och lust att skapa under vägen. Men med tålamod och engagemang kan vi bättre hantera stress och förvandla den stora interna efterfrågan.

Några allmänna och viktiga punkter för förändringen

* Kom ihåg att vårt eget självförtroende inte beror på att vi uppfattar oss eller uppfattar oss som perfekta varelser.

* Vi kan sluta analysera orsakerna vi ger oss att ta ansvar för andras uppgifter, att ifrågasätta om de verkligen är så här, ännu bättre om vi bjuder andra att tänka med oss. ¿Rädslan dominerar oss utan att vi tilltalar för mycket för bevis?

* Lita på andras vilja och förmågor.

* Titta på de områden där de runt omkring oss fungerar bäst. Vi har alla våra styrkor och erkänner att de stärker länkarna.

* Delegera enligt möjligheterna och åldern för varje. Det är alltid möjligt att bidra med något.

* Arbeta som ett team på olika områden, innebär samordning och interaktion, utan att utföra externa delar.

* Uppmuntra god gruppkommunikation, så att alla känner sig bekväma att uttrycka sig.

* Definiera varje uppgift väl, samt skälen till att göra det.

* Samarbeta med cirkulationen av hjälp och vägledning.

Delegationen glömmer inte

Det är viktigt att förstå att delegering inte innebär att ignorera någonting, utan att ge plats till andra som de ger plats åt oss, Så att vi alla kan lära av erfarenhet. Det låter oss även tänka mer strategiskt, samtidigt som vi förlorar stress. Att försöka kontrollera allt är ingen garanti för effektivitet. Acceptera att även sträva efter att ge det bästa, livet innebär att vi tar olika möjligheter, drar nytta av vår förmåga att anpassa sig och tar oss närmare svaret på vår första fråga, ¿varför delegering av uppgifter minskar stress?