Varför skulle det vara bra för alla att gå till terapi en gång i taget?

Terapi är ett bra verktyg för att kunna komma åt våra problem från en annan synvinkel. Vänner kan ge oss råd, men ofta räcker de inte, eller de är inte precis vad vi behöver. Det är då psykologer går in på scenen. Samhället börjar anta att terapi inte bara blir galen, men det fler och fler människor uppmanas att söka terapi ett bidrag som de inte kan hitta någon annanstans.

Att be om hjälp från en psykologprofessor är det inte nödvändigt att vara arg eller dålig i huvudet. Tvärtom är det väldigt vanligt att vi går till terapi även för att förbättra och känna till vårt interiör bättre. Terapi har blivit för många ett utrymme för att utforska dess ljus och skuggor och lära av dem. Det handlar inte om att få råd från någon som inte känner dig, men lär dig att se dina problem ur ett annat perspektiv.

Missuppfattningar om terapi

Många människor fortfarande de tror fortfarande att i terapi ligger alla på en divan medan de fortsätter att leta efter traumor i sin barndom som kan förklara hur de känner sig nu. Andra tror att terapeuten är en person som kommer att lösa patientens eller klientens konflikter utan att behöva göra någonting. Det finns också människor som tycker motsatsen, att terapeuten är ett passivt medel i terapi som är begränsad till att lyssna.

Dessa idéer utgör missuppfattningar om hur man arbetar i samråd idag. Soffans psykoterapi är en del av psykoanalysen, och inte alla psykoanalytiker använder för närvarande en soffa. I den meningen kan vi säga, särskilt i Europa Psykologins utveckling har förbanat samrådets divans tills de blir undantaget och inte regeln.

Psykologerna De kommer inte att ge dig svar, men de hjälper dig att hitta dem, även vissa kommer att lämna dig med frågor som du aldrig har ansett och det kan vara (eller inte) relevanta för det problem du frågar dem. också, Beroende på situationen kommer de att föreslå en serie övningar som kan hjälpa dig med den här uppgiften.Världen terapi utvecklats och kan hitta strömmar som kognitiv beteendeterapi eller terapier tredje generationens (mindfulness, humanistisk terapi, systemisk terapi, etc.) med användning av plan-.

Varför är det bra att gå till terapi en gång i taget?

Terapi är inte uteslutande reserverad för dem som har psykiska störningar. Det är en bra resurs för alla, för vi är inte oövervinnliga, och ibland behöver vi yttre synpunkter som berika sina egna. Vi är inte heller perfekta, därför är det troligt att vi faller i fel som är bra att granska för att undvika att upprepa.

"Folk säger ofta att de ännu inte har hittat sig. Men jaget är inte något som man finner, men något som man skapar ".

-Thomas Szasz-

Att besöka psykologen är en handling av behov för många människor. För andra behöver det inte vara obligatoriskt, men det är fördelaktigt för din mentala och emotionella hälsa. Livet får oss att gå igenom situationer, traumor och svåra stunder som vi inte behöver veta hur vi ska hantera ensamma. Psykoterapi i den meningen är alltid där som en resurs att låna ut en hand.

7 skäl till varför terapi kan hjälpa till

Det är intressant att vi analyserar de olika anledningarna till att terapi är en bra resurs för någon person vid specifika ögonblick i sitt liv, vilket inte nödvändigtvis behöver involvera sorg eller ångest. Låt oss gå med det!

Lätta lidande genom att ge nya glasögon att titta på världen

Terapi lär dig strategier för att minska din obehag och ångest. Dessutom lindrar det inte bara dina symtom men hjälper till att förstå hur de har kommit in i ditt liv och varför de upprätthålls. Till exempel kan du inte bara hjälpa till att minska din ångest, men också för att förstå varför ångest har kommit fram till denna tid i ditt liv så att du kan se med ett nytt fokus vad som händer med dig.

Skydda din känslomässiga hälsa så att du bättre kan förstå dina känslor

Den terapeutiska processen är en bra resurs för att förbättra din känslomässiga intelligens. Dämpa dina rädslor och förtryckta känslor för att få dem till ljus och börja uttrycka dem, så blir de inte längre ett problem. Om du till exempel är rädd för att vara ensam kan det hjälpa till att dela den rädslan, för att börja hantera den på annat sätt med hjälp av psykologen.

Bjud in dig att lämna ditt välbekanta och bekväma område

Vad du redan vet fungerar inte alltid. Därför kan god terapi hjälpa dig att utforska okända områden och hantera osäkerhet på ett lugnare sätt. Tänk dig att du lider för att inte ha vänner men du gör inget för att åtgärda det. Att lära sig att öppna upp och uttrycka sig i terapi kommer att vara mycket användbar för dig, då att utföra nya aktiviteter som låter dig träffa nya människor.

Hjälp dig att komma ifrån problem och se dem med större perspektiv

när vi är så nedsänkta i våra problem är det ofta svårt att hitta en lösning. På så sätt kan psykologen hjälpa dig att bredda ditt utbud av alternativ och till och med förstå varför, att vara något bra från en logisk resonemang, väcka i dig en avvisning. Om du till exempel har ett problem med en släkting, sätter dig på plats i sessionen, genom en "rollspel", kan du bättre förstå konflikten.

Det låter dig bättre känna till de olika delarna av dig själv

Vi har aldrig riktigt känt varandra, det finns alltid delar av oss att utforska och förstå. Ibland har vi sätt att vara och agera som vi kan avvisa medvetet eller omedvetet. I en psykoterapiprocess kan du till exempel inse vilka delar av dig själv du inte accepterar och börjar förena med dem.

Det rensar sinnet och låter dig se vad som är viktigt i ditt liv.

Ofta förvirras vi med det som är fel, det som inte fungerar, att vi glömmer att värdera vad som är väldigt viktigt i vårt liv, njut av vår nuvarande och våra känslor och kära. Till exempel kan du vara så inblandad i det arbete som du glömmer ditt förhållande. Terapin hjälper dig att relativisera dina problem och ge värde åt det som är viktigt.

Uppmuntrar självkännedom och medkänsla

Att ange självkännedom kommer att göra det möjligt för oss att bli medveten om många tankar, känslor och attityder som vi inte kände till. Till exempel, ibland behandlar vi oss själva och vi inser inte, terapi hjälper dig: uppmuntra självmedlidenhet, att du kan ha mer tålamod och vara mer förståelse med dig själv.

Stärka din mentala hälsa genom att förhindra eventuella känslomässiga nedgångar

Terapi är en bra resurs för att stärka ditt självkänsla och återhämta den harmoni med vårt interiör som vi vanligtvis förlorar i virvelens dagliga stress. Å andra sidan, du har redan många verktyg för att möta problemen, terapin hjälper dig bara att bli medveten om dem och välja den lämpligaste för varje ögonblick.

Kom ihåg att du är den som väljer öde och den som har rovet att bära skeppet. I den meningen kan du lära dig att hålla det flytande eller navigera medan du njuter av processen. Var inte rädd att be om hjälp, det är inte något som gör dig svagare. Tvärtom.

Det är aldrig för sent att upptäcka fördelarna med terapi och börja njuta av varje dag utan så mycket stress eller huvudvärk. Terapin går bra för alla eftersom vi är mänskliga, vi har potholes i livet och vi behöver inte veta hur man löser dem ensamma. Att dela ditt obehag och dra nytta av en psykologisk behandling kan vara ett bra beslut, i det långa loppet kommer din psykiska hälsa att tacka dig.

Hur man väljer en lämplig psykolog? Det är extremt viktigt för vårt välbefinnande att veta hur man väljer en lämplig psykolog. Därför anger jag några ledtrådar som hjälper dig i denna process. Läs mer "