Vårt mentala ljud

Att inte kunna sluta tänka är en hemsk sak, det mentala ljudet som åtföljer oss hindrar oss ständigt från att hitta vår inre stillhet och i större utsträckning sambandet med oss ​​själva.

Du är inte ditt sinne

Vi lever i en tid av hastighet och obestämdhet, omgiven av tusentals uppgifter som vi ibland skjutas upp med idén att förverkliga senare eftersom nu har vi tid ... När vi fatta detta beslut, landar en annan idé på banan av vårt sinne som bidrar till vår överbelastning, och Vi slutade dagen med känslan av att inte ha gjort allt vi hade föreslagit. Och i händelse av att ha gjort det med en fruktansvärd känsla av trötthet och irritabilitet eftersom vi fortfarande har så många andra saker att göra ...

Vi lever bakåt och framåt, försvinner vår nu och omges av mycket ljud, den på gatan och vår egen. Vi har blivit beroende av vårt tänkande, och som en konsekvens har vi kopplats från oss själva.

Det mentala bruset som följer med oss, Tanken, förutom att hindra oss från att ha lugna ögonblick, har också förmågan att skapa ett falskt själv tillverkad av sinnet, som kastar på oss ett lager av lidande och rädsla. men, Varför händer det?

Ofta identifierar vi med våra tankar, med våra sinnen skapa en ogenomskinlig skärm en hel del etiketter, begrepp, ord, domar, bilder som blockerar det rätta förhållandet med oss ​​själva. Och så Vi tror att vi är våra tankar och tar oss av instrumentet.

"Det är ganska vanligt att vår egen inre röst är vår värsta fiende och leva med en torterare huvud angriper oss och straffar, bryter ned vår livsenergi."

-Eckhart Tolle-

Vi måste lära sig att observera och ta ifrån oss om de tankar och känslor som vi förde fram, så att vi vet att skilja mellan handlingen att ha en tanke, innehållet i tanken och den person (us) som inser det. För detta föreslår jag "Metaforen schack" (Wilson & Luciano, 2002) för att visa på vikten av en observatör erkänner och samtycker.

Schackbrädet

Tänk dig ett schackbräde. I det är bitarna i strid med varandra, medan styrelsen fungerar som enbart observatör. Styrelsen förlorar aldrig, men bitarna kämpar, elimineras ibland. Låt oss nu sätta oss i vårt fall. om Vi befinner oss i kampen mot våra rädslor och oro med de vita eller svarta bitarna kommer spelet aldrig att sluta, för när ett spel slutar kommer ett annat spel att börja, gå in i en loop utan utväg. Frågan är att spela spelet som ett styrelse, det vill säga att observera kampen utan att delta. Så siffrorna kan identifiera sig med vad vi tänker eller ens känna, minnas och bevittnar att detta inte överensstämmer med vår identitet, är vi inte tänker, men styrelsen kan innehålla allt kognitivt innehåll. Eftersom, som jag tidigare angav, kan verbaliseringar, ord och tankar, hur sanna de än verkar, inte vara fakta.

notera: Sinnet är ett utmärkt instrument om det används korrekt. Om den används felaktigt blir den dock mycket destruktiv. (Eckhart Tolle)

Bild med tillstånd av Lee Kyeong Hwan