Jag behöver inte någon att berätta för mig hur jag ska vara glad

Lycka är inte dold bakom magiska formler eller ännu mindre i visdom för dem som tror att de vet allt, och de ser sig själva med rätten att berätta vilken väg att ta och vilka personer att undvika. Att vara lycklig är att ta hand om sig själv att vara autentiska arkitekter av våra öden, i frihet och ansvar.

Allt vi är, allt vi har händer efter en rad personliga val. Att lyssna eller bli informerad är alltid positivt men om vi tillåter andra att alltid bestämma alla beslut, blir vi sekundära aktörer i vår egen existenssteater.

Jag väljer att vara lycklig, jag är den enda som ansvarar för de personliga kartorna som drar min väsen, där varje misstag som uppnåtts eller uppnåddes är en reflektion av alla mina ansvarsområden.

Som en nyfikenhet kommer vi att berätta att på 40-talet genomfördes den mest kända och prestigefyllda studien om lycka. Slutsatserna från "Grant Study" avslöjar något som nästan alla intuited: Att älska och att älska är vanligtvis för majoriteten, nyckeln till lycka.

Nu vill vi från din sida att du reflekterar över något annat: i behovet av att älska oss själva för att kunna välja och bygga våra egna vägar i frihet.

Att vara lycklig är en subtil balans mellan kontroll och frihet

Vad som gör dina föräldrar eller dina vänner lyckliga behöver inte göra dig lycklig. Varje person är en värld och i varje värld styr deras lagar, deras sätt att känna, tänka och berika sig emotionellt. Nyckeln är att hitta vårt eget "element", den motivationen laddad med mening för att göra det till vårt.

Låt det flöda: klistra inte på andra, antar att allt har sitt ögonblick och att det är bättre att gå fri än kedjad till vad som aldrig kan vara: fortsätt lugnt, säker på dig själv ...

Mihály Csíkszentmihályi är en mycket klassisk referens i studien av lycka. Enligt honom, snarare än att sträva efter att vara lycklig bör vi fokusera på vad han kallar "optimal upplevelse", det är,i det välbefinnande där vårt sinne och känslor harmoniseras med fullständig kontroll över situationen och där vi helt enkelt låter oss transporteras bort eller flöde.

Vi analyserar det i detalj.

Lycka är kontroll och frihet samtidigt

• De bästa upplevelserna är de där vi tycker om att ha full kontroll över en viss aktivitet. Vi känner oss kompetenta och styrda av en hög inneboende motivation.

• Under dessa optimala upplevelser kan fel, oförutsedda händelser eller oväntade varv visas., det är ingen tvekan, men känslan av att "vi är fria" att börja om ger oss en trevlig känsla av själv-effektivitet och ... glädje.

Förmågan att låta oss "flyta"

Csíkszentmihályi är den maximala representanten för staten "flöde", som flyter, ett känslomässigt positivt tillstånd av medvetandet som kännetecknas av följande:

• Flöde är ett tillstånd där vi känner oss engagerade och medvetna om vad vi gör i "Här och nu".

• Egot är avaktiverat och vi njuter av en stor inre balans för att förverkliga och känna saker som verkligen definierar oss, som är harmoniserade med våra fakulteter, känslor och kunskaper.

• Nu, det här lugn kommer att brytas omedelbart om vi förlorar kontrollen och låt oss transporteras bort av andras mandat eller åsikter. sedan,i stället för att flyta förbli vi strandsatta. Det finns ingen rörelse eller balans, det vi kommer att känna är en total avbrytning med oss ​​själva, med vår väsen.

Jag har förändrats, nu ger jag varje person det värde som det förtjänar. Våra erfarenheter förändrar oss och tar oss närmare möjligheten att ge varje person det värde han förtjänar i vårt liv. Läs mer "

Vad du inte behöver av andra för att vara lycklig

Om vi ​​reducerar vår sökande efter lycka bara till ambitionen att älska och bli älskad, kommer vi att utveckla en galen appendix där någon besvikelse, frånvaro eller besvikelse leder till en allvarlig personlig kris.

Återigen måste vi prata om balans, för att skapa mogna och medvetna relationer där vi också kan tillåta oss att "flöda", utan järnbindningar, beroenden och rädslor. eftersom om det finns något som vi borde ha klart är att lyckan först och främst är frågan om rädsla.

Eftersom de flesta av oss vet vad vi letar efter för att människor ska må bra, låt oss nu reflektera över vad vi inte behöver av andra för att vara lyckliga.

• Du behöver inte ditt godkännande, det är en onödig källa till lidande.

• Låt dem inte "inokulera" andras rädsla. Begränsande attityder kan projiceras från föräldrar till barn eller mellan par på ett sätt som får oss att tro att vi inte kan eller passar för livet.

• Sätt inte på dina mål som inte är dina. Andras ambitioner definierar dig inte, de är inte dina, så det blir alltid bättre att hitta ditt "element", din motivation och gör den till motorn som ger styrka till dina vardagliga drömmar och hopp.

Att vara lycklig är inte en känsla, men beslutet att gå utan rädsla och i harmoni med andra samtidigt som vi tar hand om oss själva.

Vad andra människor tycker om dig är deras verklighet, inte dina. Vad andra tycker om dig är deras verklighet, inte din. De vet ditt namn, men inte din historia. Läs mer "