Så länge som rädsla styr dig, kan du inte vara glad

Trots att vi spenderar mycket tid på att fantasera om att vara lyckligare, gör vi sällan de nödvändiga förändringarna för att uppnå det. Detta har en kraftfull anledning: rädsla. Vad skulle hända om det vi gör hjälper oss inte att vara lyckligare eller, ännu värre, förstöra vad vi har nu?

Rädslan för besvikelse, förändringar, att förlora det vi har, men lite, fungerar som en barriär som inte bara flyttar oss bort från möjligheten att vara lyckligare, Det skapar en stor känsla av frustration som gör den nuvarande situationen värre. Ironic tror du inte?

"Det finns bara en sak som gör en dröm omöjlig att uppnå: rädslan för misslyckande"

-Paulo Coelho-

Övervinna rädslan som stoppar dig

Många skapar rutiner som, trots att de känner sig elaka, ger dem tillräckligt förtroende för att tro att deras liv inte är fullt tillfredsställande, åtminstone har de kontrollerat det. Så dölja dig som latskap eller trösta vad som är panik. Och de klagar på livet som om kontroll hade andra. Men det är inte så. Så ingenting kontrolleras.

Denna falska känsla av säkerhet ger upphov till rädslan för att göra vad vi verkligen vet att vi måste göra för att må bättre och vara lyckligare. Men rädslan för att inte uppnå det, att känslan inte är vad vi förväntade oss eller "säkerheten" att lycka inte är mer än en illusion saktar oss ner.

Den rädslan fördjupar oss i passivitet, vilket gör oss avgörande när vi tänker på vad vi kan göra, i vad du kan få och vad vi kan göra. Men att tänka utan att göra ensam gör oss känner sig mer olyckliga.

"Handikapp raser tvivel och rädsla. Åtgärden genererar förtroende och mod. Om du vill övervinna rädsla, sitta inte hemma och tänka på det. Gå ut och ta dig till jobbet "

-Dale Carnegie-

Åtgärder för att övervinna rädslan som hindrar oss från att vara lyckligare

För att få ett bättre liv är nödvändigt för att övervinna rädslan som hindrar oss, lämnar frustration och lite mer förtroende för oss själva. Vi har potential att vara lyckligare, men vi måste övervinna de gränser som vi ålägger oss själva. Hur? Vi ser det nedan:

1 - Definiera vilken lycka som betyder för dig

Vi får ständigt meddelanden om vilken lycka och hur vi ska uppnå det. Dessa meddelanden är i allmänhet motsägelsefulla och svarar mot många kriterier, ofta beroende av konsumentism, marknadsföring och reklam eller sätt att se livet.

men, Vad är lycka? Detta är något som alla måste definiera baserat på självkännedom, till sina egna värderingar. I själva verket är många gånger rädslan för att vara lycklig i själva verket en rädsla för att komma ut ur formen som verkar ställd av miljö och samhälle.

Om du känner dig instängd bör du överväga om den lycka du letar efter är faktiskt vad du vill eller om det bara är vad du tycker du borde vilja. Om du klargör dina mål i relation till lycka ser du att det är lättare att identifiera de steg du behöver ta för att uppnå det.

2 - Övertyg dig själv att du förtjänar att vara lycklig

Du har inte kommit till världen för att lida. Du förtjänar att vara lycklig. Men för att säga att vi förtjänar lycka är en sak, men att tro att det är något väldigt annorlunda. Kanske dina barndomsupplevelser eller minnen från tidigare relationer har gjort att du tycker att det är svårt för dig att vara lycklig, att du inte förtjänar det.

Bristen på självkänsla som kan härledas från traumatiska eller negativa upplevelser kan hindra oss när det gäller att förfölja våra drömmar. Men det förflutna är. Det finns många möjligheter framåt. Rädslan att något som liknar vad som hände händer igen ska inte förlamna dig, men ge dig energi. När allt har haft en dålig tid i det förflutna, hjälper du dig att njuta och smaka mer varje liten detalj.

3 - Vänd din lycka till din prioritet

Mycket ofta Vi är villiga att sätta alla andras behov utöver oss själva och lämnar vår egen lycka. Men för att ha den energi som krävs för att ta hand om andra är det nödvändigt att göra vår egen lycka till en prioritet.

Det är därför Vi måste hitta sätt att skapa en bättre balans för att fokusera på våra egna mål, samt upprätta hälsosamma gränser med hänsyn till dem som finns omkring dig. Om någon kritiserar dig eller försöker få dig att känna dig dålig för att tänka på dig själv, oroa dig inte eller känna dig skyldig. Bara den som älskar sig är kapabel att älska andra bra.

4 - Förbered och planera vägen

Rädslan att fastna på vägen är normal och naturlig, speciellt när man går utan riktning eller kunskap. Att känna sig tryggare förbereda vägen, planera och analysera. Detta kommer att avsluta en del av osäkerheten, samtidigt som målet stärks.

Tänk noga på vilka hinder som kan uppstå, hur du kan hantera dem och hur du ska hantera problemen. Glöm inte heller att varje förändring kräver ett offer. Tänk på fördelarna med att ge upp vissa saker eller vanor och tänka på hur du ska hantera de svårigheter som avgång innebär.

5 - Tro på dig själv

Många gånger när vi överväger förändringen förlamas vi av tanken på att vi inte kan göra vad som är nödvändigt. Tanken att vi inte kan lyckas som kommer från vår interna kritiker ger oss tillbaka till utgångspunkten.

Men inget händer. Det är normalt. När det gäller att fatta viktiga livsbeslutningar upplever vi alla rädsla och tvivel. Det är dags att reagera med självförtroende. Om du är fast besluten att uppnå något, har du redan avancerat mycket när du når denna punkt. Kom ihåg att du måste ge upp något för att gå vidare. Att ge upp din rädsla är en del av planen.

Om du tror att du kan vara lyckligare, kan du vara lyckligare. Du måste bara tro på det och i dig själv.

Upptäck hemligheten för att vara lyckligare Vi vill alla vara glada i våra liv, men ibland verkar det som om det är en komplicerad uppgift. Att vara lycklig är inte målet, det är resan. Läs mer "