Min största triumf har nått emotionell autonomi

En av våra största prestationer på en personlig nivå är att uppnå full känslomässig autonomi vid ett givet tillfälle. Det är det ögonblick där vi tar fullt ansvar för oss själva utan giftiga beroenden utan att behöva valideras av någon för att kunna kämpa med värdighet och poise för vad vi vill och förtjänar..

Det är inte lätt. Emosionell autonomi är den aspirationen i frågor om personlig tillväxt som inte alla kan uppnå med äkthet. Denna autonomi, alltid definierad som förmågan att fatta beslut enligt egen vilja, har flera väggar, höga staket och en armé av modiga fiender. Externt tryck och våra inre sabotörer begränsar detta mål mesteparten av tiden.

"Om du inte kan älska mig som jag förtjänar, lämna sedan. Någon kommer att kunna njuta av vad jag är "

-Walter Riso-

Denna psykologiska konstruktion vertebra, i verkligheten, många dagliga dynamiker som kan vara mer eller mindre bekanta. Alla far, Varje mamma försöker till exempel förse sina barn med en adekvat känslomässig autonomi. Ett kunnande som de kan känna sig mycket mer kompetenta när det gäller att tänka, känna och klargöra mål som vet hur man antar konsekvenserna av dem.

För sin del, Det finns mycket litteratur om känslomässigt beroende och av de relationer där en av de två medlemmarna utövar makt, medan den andra antar och förblir tyst av rädsla, blind kärlek eller till och med tryck från en viss kultur. Den andra sidan av myntet är därför en aspekt som inte talas om så mycket som det borde vara i många av våra självhjälpshandböcker: emotionell autonomi.

Vi föreslår att dyka in i denna viktiga aspekt.

De sibyllina nätverk av kontroll och dominans

Något som vi bör börja reflektera över är att människor som inte vet hur man kontrollerar sig är de som utövar mest dominans över andra. Vi pratar utan tvekan om de profiler som saknar en autentisk känslomässig mognad och som i sin tur behöver styra vem de mest vill ha sålunda, förstärka sitt eget självkänsla och validera sin makt.

Som vi påpekade i början är det väldigt komplicerat att komma ur dessa dynamik. Särskilt för att det nästan alltid finns ett begravt ankare som hindrar oss från att flytta från det landet som bebods av beroende av vissa maktfigurer: fäder, mödrar, par ... Kontroll- och dominansnät är de mest känsliga och mest resistenta, eftersom de matar på den mest stormiga kärleken som finns: Vi hänvisar till den kärlek som tar bort vårt syre, liv, ljus.

Livet, i sig, tillåter inte alltid oss ​​att njuta av total och absolut personlig autonomi. emellertid, Det vi har till vår fördel är möjligheten att bestämma. Här får känslomässig autonomi sin maximala relevans. I det ögonblick då vi utvecklar en adekvat mental klarhet för att återhämta röst och värdighet, kommer vi att kunna säga vad vi vill ha, när vi vill ha det, vad vi inte vill ha och vem vi inte vill ha i vårt liv.

Vi står därför som våra egna och ostridiga referenser för makten.

Positiva känslor är det bästa vapnet mot motgång Utbildning baserat på positiva känslor gör det möjligt för oss att hitta lycka mer exakt och öka vårt personliga välbefinnande. Läs mer "

Hur uppnår vi vår känslomässiga autonomi

Att stiga som skickliga strateger i känslomässig autonomi innebär att dominera allt som vi definierar som självverkan. Att bygga en stark identitet som ser efter vår integritet, som vet hur man fattar beslut, tar ansvar för konsekvenserna och som i sin tur ger oss en positiv inställning till livet, innebär en väldigt speciell resa. En resa till vårt inre för att vara medveten om olika aspekter.

"Vem ser ut drömmar, som ser in, vaknar"

-Carl Gustav Jung-

Vi föreslår att du startar den resan genom följande steg.

Grunden för självverkan

Om någon väljer saker för dig, känner du dig inte effektiv. Om du löser dina problem, om du förväntar dig att någon ska validera dina idéer, ge dig tillstånd, eller berätta var du ska gå och var inte, kommer du aldrig att utveckla adekvat självverkan. Så kom ihåg, även om du tvivlar på, även om du fruktar, även om du inte känner dig kapabel, gör du det: besluta att handla själv.

• En av de största fienderna av känslomässigt oberoende är utan tvekan "begåvad självständighet". Det här är komplexa situationer byggda speciellt på nivå med ett par, där de två medlemmarna lever i en mycket destruktiv självbedrägeri.

Det är när vi berättar för det andra vad som är "Du gör vad du vill", "bestäm vad du behöver", "vad du säger kommer vara bra", "gå ut ikväll med dina vänner om du vill ha det ..." När vi i sannhet är det vi förväntar oss är det motsatta. faktiskt, Det här är implicita mandat som vi måste veta hur vi ska hantera så att känslomässig autonomi är äkta och full i det förhållandet.

Emosionell autonomi dikterar också att ingen person har rätt att bestämma för oss den sinnesstämning som vi borde ha. "Du mår bra där du är", "Det är vad som passar dig, det är det som gör dig glad och inte den nonsens du har i ditt huvud".

• En annan aspekt i vilken vi måste reflektera är det faktum att många av oss vet väldigt bra vilka är de komponenter som utgör känslomässig autonomi. Vi känner till dem för att vi vet vad som är självkänsla, assertivitet, motståndskraft ... Men,, trots att vi har klarat det fortsätter vi att hantera flera känslomässiga block.

Kanske borde vi själva ta det råd som Erich Fromm lämnade oss då: "Våga vara fri". För ibland är det bara det, vågar, ta steget framåt för att bli det vi verkligen vill ha.

Det finns tillfällen då ensamhet är pris på frihet. Det sägs ofta att det är bättre ensamt än dåligt åtföljd och att en värdig ensamhet är bättre än att försöka upprätthålla en kärlek i vår sida. Läs mer "

Bilder med tillstånd av HuanLe