Jag oroar mig för något eller är jag verkligen sjuk? (Hypokondri)

Det är sunt att säga att ingen gillar att vara sjuk, för att bli sjuk innebär att det är ont, lidande, obehag, funktionshinder och i värsta fall döden. Folk vill vara friska för att njuta av livet, våra vänner och familj och oss själva.

Men nuförtiden vi har nått den obsessionen med hälsan och tror nästan att vi borde vara odödliga och att vi aldrig ska bli sjuka, när vi vet att detta är ren fantasi och att förr eller senare våra liv kommit till ett slut, något helt naturligt och nödvändigt för driften av världen.

Nuförtiden kan vi se hur människor blir besatta av sport, till och med övervinna sina egna gränser eller noggrant analysera vad de ska äta, hur man äter det och när man ska äta det.

Jag försvarar att vi tar hand om oss själva och tar hand om vår hälsa, både fysiskt och mentalt. men Det finns en gräns som vi bör definiera mycket tydligt om vi inte vill falla i neuros: Vad betyder det att ta hand om dig själv och vad betyder det att bli besatt?

Om vi ​​bryr oss, men vi är medvetna om att hälsa kommer att gå långsamt förlora eftersom det är normalt, kommer vi inte oroa sig alltför mycket när det gör ont en del av vår kropp, eller när vi inser några okända symtom. Vi kommer att gå till läkare för att se om vi kan fixa det, men avslappnad och rationellt sätt.

Om vi ​​blir besatta, kommer vi att oroa oss på ett överdriven sätt om möjligheten att lida av en sjukdom Och inte bara det, utan också att något symptom kommer att tolkas som ett hot mot vårt liv och vi kommer att göra möjligheten att vara sjuk mycket sannolikt.

Möjlighet vs sannolikhet

Det kallas en psykologisk störning hypokondrier i vilka de människor som lider det förväxlar möjligheten med sannolikhet. Som ofta händer i ångestsjukdomar tror dessa människor att något som bara är ett alternativ i deras fall blir mycket troligt. Så, i stället för att ifrågasätta det och analysera det med objektiva data eller verklighetstester, tar de helt enkelt det för givet, frigör ett lidande som störande som det spöke de skapat.

Så snart de märker något symptom på en kroppslig eller till och med mental nivå faller de i en katastrofal tanke: "Jag är säker på att jag är sjuk och jag kommer att dö". På detta sätt skapa en sådan intensiv ångest som deras beteende kan ta två sätt: återförsäkra och kontrollera om och om igen att gå till läkaren, healer och någon som kan erbjuda lugn eller avstå från att göra någon förfrågan av rädsla för att Bekräfta din hypotetiska diagnos.

Både återförsäkring eller överdriven testning och undvikande är dysfunktionella beteenden som inte hjälper till att lösa problemet om det finns.

Den första strategin hjälper inte eftersom den inte har någon ände, personen rör aldrig taket och kan inte hålla sig lugn när de säger att han är frisk och att hans smärta svarar på något övergående eller obetydligt. Du kommer fortsätta försöka bekräfta din tro.

Och för det andra eftersom det är den berömda undvikande svar av ångest, lugnande personen på kort sikt, men länge hävdat problemet och kan leda till symtom som faktiskt kommer att maskerar det verkliga problemet.

I slutändan sker den typiska självuppfyllande profetia och personen egentligen bara sjuk, men inte vad som kan befaras, om inte självframkallad psykisk störning kallas, som tidigare nämnts, hypokondri.

Hur kan jag övertyga mig om att jag inte är sjuk?

Om du har känt identifierat med det som hittills har blivit utsatt i artikeln, Det första steget är att vilja be om hjälp, så det är väldigt viktigt att du går till en psykolog eller mentalvårdspersonal och följ instruktionerna.

Några av de metoder eller tekniker som används i terapi för att hjälpa människor med hypokondrier och få dem att se att allt är en produkt av deras sinne är följande:

• Omstrukturering av tanken: Hypokondriacka bör lära sig att se hotande situationer som möjligheter och inte som mycket troliga fakta. För detta kan vi förlita oss på statistik, jämförelse eller jämförelse och leta efter empiriska data. Målet är att vara mer realistiskt när vi märker något symptom i vår organism och inte sätter oss på ett negativt sätt på vad som kan hända.

• Sluta kontrollera och lugna: i början bör personen gå utsätta dig själv lite för små för dina symptom utan att utföra verifieringen eller återförsäkringen. Till exempel, om du märker att ditt huvud gör ont och du planerar att gå till en neurolog, även om han redan har gått flera gånger och har sagt att han är frisk, den här gången bör inte gå, men stå ut med oro och ångest i samband tills i höst till normala nivåer med rent fysiologiska och kognitiva mekanismer.

• Sluta undvika: i motsatt fall, om personen undviker att gå till doktorn av rädsla för en diagnos, är det han behöver göra att gå till doktorn och Kontrollera att det du verkligen tror inte händer. Det är, han är inte sjuk eller att det han lider inte är så allvarligt som han tror.

Tecken på att du är en hypokondriak Rädslan att drabbas av allvarliga sjukdomar vid det minsta tecknet på förändring i vår kropp tillhör en hypokondriak. Upptäck vad dess funktioner är Läs mer "