Katastrofala tankar eller rädsla för att leva

Människor omgivna av katastrofala tankar tenderar att se skrämmande konsekvenser i alla händelser. Om din mage gör ont, är de rädda för att gå till doktorn eftersom de misstänker att det kan vara en malign tumör. Om de tänder en brasa, brinner bilden av en tredje grad på grund av någon slarv, på huvudet. När de kommer på ett plan, parader de genom sina sinnen bilderna av sig själva som fångar livsbehållaren.

Av natur tenderar vi att reagera med en viss dos av rädsla eller illa till det nya eller osäkra. Men för vissa människor blir en liten ackumulering av rädsla en katastrof utan gränser, vilket besegrar dem och gör deras existens ett riktigt helvete.

"Solen skiner överallt, men vissa ser bara sina skuggor"

-Arthur hjälper-

Människor med katastrofala tankar är fulla av dåliga känslor. Gänget i hans resonemang är i allmänhet byggt på premissen "Och om ..." Varför hemsöker hans sinne frågor som "Vad händer om jag tar bussen och kraschar?" ... "Vad händer om jag presentera mina idéer och alla reta mig?" ... Och om att korsa allén jag inte inser att Kommer en bil på full fart? "... Föreställ dig alltid det värsta av alla möjligheter i varje situation.

Karaktären av katastrofala tankar

Katastrofala tankar är inte ett självständigt problem. I allmänhet är de associerade med mycket djupare tillstånd av ångest och / eller depression. Vem är en hög grad av oro, till exempel vid en ökad hastighet i ditt hjärta han tror kommer att drabbas av en hjärtattack. Som lider av depression, du visualisera dig själv i situationer av nedläggning eller avslag, som lever under en bro, tiggeri på en gata eller dö ensam i en välgörenhet sjukhus.

Sanningen är det Vi har alla katastrofala tankar ibland, men det som gör dem till ett viktigt symptom är regelbundenheten hos dessa resonemang och hans envis karaktär. Självklart kan vi gå till djurparken och bli attackerade av en lejon, men chanserna för detta händer är små. Vi kan också köra över, men det finns många fler miljoner människor som inte drabbas av denna typ av olycka än de som gör..

Poängen är att för den som har katastrofala tankar är den lilla sannolikheten stor. Detta beror på att en snedvridning i tänkandet som inte tagit hänsyn till de objektiva data för sannolikheten för förekomst, men subjektiva data för upprepning av motståndarens sinne inträffar.

Med andra ord, Tanken om dessa absurda risker upprepas så mycket att den drabbade personen slutar förvärva känslan att hans förekomst är mycket sannolikt.. I denna överskattning av sannolikhet påverkas andra faktorer av vår egen förutsättning, såsom miljön eller media..

I människans hjärna påverkar en återkommande tanke även hur våra neuroner är anslutna. Ju mer du tänker på någonting, desto mer kommer det i åtanke. Det här är vad som händer när det gäller katastrofala tankar: eftersom de upprepas så mycket, förbli de fasta. Och som de är fasta, upprepas de ständigt, även om de är en uppenbar självbedrägeri.

Katastroferna och rädslan för att leva

Nästan alla människor har någonsin upplevt minst en situation som vi lever somkatastrofal. Förr eller senare kommer vi att konfronteras med någon som är kära för oss, med en hälsofel som är svår att hantera, eller helt enkelt med osäkerheten att vi inte vet vad vi ska göra efter en drastisk förändring. Om dessa situationer var konstanta skulle vi dock inte stödja det.

Vad de som är belejrade av katastrofala tankar inte förstår är att alla dessa situationer kommer sannolikt att hanteras och övervinnas. De fruktar fonden är att vara i en situation av extrem sårbarhet: situationer mot vilka de inte kan reagera, eller lämnas bokstavligen förlamad och oförmögen att göra någonting. Detta förmodar i slutändan att ignorera ett faktum: vi har resurser så att vi i alla situationer, svåra som det kan vara, kan erbjuda ett svar.

Vad som ligger bakom människor med katastrofala tankar är säkert en svår barndom. De lärde sig, från barn, att miljön är fientlig och att farorna lurar. Sannerligen när de var små förstod de inte mycket väl var den nästa risken kom ifrån och detta fick dem att bygga en överdrivet defensiv tankemekanism inuti dem.

Det som är lämpligt att hantera denna typ av tankar är att ta en paus för att utvärdera dem, för att ge dem ett "reality filter". Dessutom kommer det att vara bra för oss att tänka på de möjliga svaren som kan ges till dessa faror, från och med förebyggandet.

Det är inte vad som händer med dig, det är så du tror Det är inte vad som händer med dig, det är så du tror ... så att vi med våra tankar gör världen Läs mer "