Hobbies, en söt mat för vår hjärna

Korsord, ordsök, sudoku, skillnader, kedjord, etc.. Vi har alla haft nytta av hobbyerna någon gång. De är som roliga och goda sötsaker för vår hjärna.

Papper och penna. Nummer och bokstäver. Ritningar. Krypterade meddelanden Vår hjärna är bländad och flexibel tack vare sina starka allierade: hobbies. Dessa övningar, utformade för att "Häng ut", De skämmer bort vår hjärna och aktiverar vårt välbefinnande.

Eftersom hjärnhälsan i stor utsträckning är en fråga om ansträngning, dagligt arbete och träning. Att hålla mentala aktiva är därför en sed som alltid har varit känd som mycket fördelaktig och att vi har arbetat och främjat i åratal..

"Schack kan vara den djupaste och minst uttömliga av hobbyer, men bara det. Ett schackgeni är någon med stor mental koncentration, lite förstådd i ett trivialt mänskligt företag "

-George Steiner-

Hobbyer matar in vår hjärna

Bekräftar neuropsykologen José Antonio Portellano det "Hjärnan är en paradoxal väg. Ju fler bilar passerar genom en väg, ju mer asfalten bär; Det motsatta sker emellertid med hjärnan, och ju mer den används, desto mer aktiv är den ".

Men vad genererar denna övning i vår hjärna? Svaret är verkligen överraskande, låt oss se det mer detaljerat nedan:

• Myelin är det lipopotre material som skyddar vårt nervsystem och främjar snabb och effektiv överföring av våra neurons elektriska impulser..
• Neuropsykologen Portellano säger det "Ju mer aktiva hjärnan är desto mer myelin produceras, så att försämringen minimeras. Du kan jämföra hjärnan med en muskel, för ju mer det används, desto starkare blir det ".
• Vid denna tidpunkt upprättas en mycket illustrerande metafor: Om vi ​​inte går till snabbköpet kan vi vanligtvis inte fylla på skafferi. Det är därför på samma sätt, om vi inte matar vår hjärna, förlorar den sin näring och försämras mer och mer.
• så utöva det hjälper oss att försäkra oss om ett skafferi eller kognitiv reserv som skyddar oss från försämring, favoriserar en bättre resonemangskapacitet och arbetsminne.

Det vill säga genom att göra hobbies vi banade våra vägar, konvertera dem till dubbla eller trippelbana motorvägar. Dessutom säkerställer denna specialist det "När det gäller att göra sudokus eller korsord, måste man möta utmaningar med lite svårighet. Det måste finnas en systematisk och viss rytm. Mental aktivitet är bättre när du spenderar tid och ansträngning ".

Hjärnhälsa: Fördelen med hobbies

Att upprätthålla en sund hjärnhälsa kräver uthållighet och konstant arbete. Således, medan hobbies är den underhållningsförmåga som alla tidningar och tidningar alltid innehåller, har de också en funktion som går utöver det lekfulla.

"Du behöver bara 3 hobbies: en som sätter dig i form, en som håller dig kreativ och en annan som gör dig rik"

-anonym-

Det är sant att det välbefinnande vi producerar fyller vår fritid med korsord och andra övningar, eftersom endorfiner släpps och nöjescentra i vår hjärnbark aktiveras. Men som vi har kommenterat har vi andra stora fördelar som går med på det roliga:

• Förhindra kognitiv försämring tack vare "Vi tvingar oss själva" att ange, använd vårt minne, uppmärksamma och hantera logiken.
• Håll vår hjärna aktiv. Som sagt av Portellano hjälper hobbies oss att känna och tänka med logik på ett aktivt sätt, inte som att titta på tv som uppmuntrar passivitet.

Utför självdefinitioner och andra hobbyer är en givande och positiv aktivitet i hela livet. Det är dock sant att I en ålder är det speciellt intressant att inte överge vanan att utföra denna typ av "mental gymnastik".

Trots det faktum att ny teknik är stora konkurrenter av våra älskade tidsfördriv på papper, har de idag inte lyckats äta för mycket, eftersom enkelheten och omedelbarheten att utföra ett korsord på tidningen av tidningen fortsätter att vara en underbar och oersättlig känsla.

12 hantverk som aktiverar dina känslor Hantverk är inte enkla underhållningar. De har möjlighet att aktivera olika känslor, att kanalisera dem eller omvandla dem. Läs mer "