Dela med sig:
Vad du tycker om mig är bara tankarna
Att vara en stark känslomässig person måste du ha något mycket tydligt och internaliserat och att saker och ting Tankarna kommer att påverka oss i den mån vi ger dem den makt.
Jag menar, varken folket eller fakta har förmåga att skada oss, eftersom det inte finns någon direkt relation mellan externa händelser och mina känslor. Om jag mår bra eller jag är psykiskt sjuk är det alltid vad jag säger just nu.
På samma sätt, När någon kritiserar mig, domar mig eller tycker något negativt om mig, utövar de helt enkelt sin rätt att tänka, utvärdera eller bedöma, men det betyder inte att du definierar mig.
"Vem blir upprörd av kritiken erkänner att han förtjänade det"
-underförstådd-
Andras tankar gör dig inte förolämpad, du är förolämpad
Andras tankar är andra, och bara om jag tror på dem, köper jag dem och jag gör dem till mina, jag tillåter dem att påverka mig eller förolämpa mig.
därför, Det är jag, genom mitt självtalande om verkligheten som orsakar lidande, Det är inte de andra som förolämpar mig med sina tankar, jag förolämpar mig själv och väljer som ett tillfälle för det som andra tycker om mig.
Denna princip är mycket viktig att veta hur man passar kritiken lugnt, eftersom det ger oss nyckeln till att fly från fängelset av lidande eller obehag.
Vi kan inte styra eller ändra vad som händer utanför, men Vi kan alltid ändra hur vi tolkar saker. Där har jag makten och därför kan jag säga att jag äger mina känslor. Jag styr dem och de är inte de som kontrollerar mig.
och många av er kommer att tänka: men det är att vara nöjd!, Det är orättvist att de kritiserar dig om något du inte eller inte har gjort! Och jag välkomnar dig till världen och till livet, både orättvist per definition, men med många andra vackra saker att bidra.
Vilka ledtrådar kan jag följa för att passa en kritik väl??
Den första och viktigaste är känner dig, älskar dig och accepterar dig ovillkorligt. Om du vet vem du är, oavsett hur mycket andra tycker, är det omöjligt att inte tänka på minst, eftersom du inte kommer att höja tvivel om dig själv: du redan säker på dig, acceptera dig själv som du är.
Du måste förstå det andra Du har rätt att uttrycka din åsikt, tänk, kritisera, döm och utvärdera vad du vill och oavsett hur mycket du blir arg eller upprörd, kommer du inte att kunna ändra den. Vad andra tycker om dig är inte din verksamhet.
Glöm det inte du har ingen kontroll att påverka den andra eller ändra sin tankegång, därför är det värdelöst att få en negativ och oproportionerlig reaktion att det enda som kan leda dig är att den andra kritiserar dig ännu mer.
Lugn inför kritik
Du måste vara öppen för att lyssna på alla. Kritik kan ibland ge mig lektioner och hjälpa mig att växa.
"Kritiken kanske inte är trevlig, men det är nödvändigt. Samma funktion är uppfylld som smärta i människokroppen. Det uppmärksammar en ohälsosam situation. "
-Winston Churchill-
När man svarar på kritik, Var rolig, både verbalt och icke-verbalt. Det är inte bra att svara med sarkasm, med överflöd av överlägsenhet eller med konstiga ansikten. Det visar bara att kritiken har brydde sig om och drabbat dig och du skickar till budskapet om: Vad du tycker om mig betyder mer för mig än vad jag tycker om mig själv.
Titta på andra ögon lugnt, utan utmaning, upprätthålla en avslappnad och självsäker hållning och Express till vem som har rätt att tänka på dig som den gör, men inte vara annorlunda och du accepterar opiner. Nyckeln är inte att skriva in för att diskutera, men att acceptera utan att dela, vilket är väldigt annorlunda
Easy? Inte alls Vi har inte lärt oss att vara rationella, eller att acceptera oss oavsett vad andra tycker. Vi påverkas så att det påverkar oss "vad de säger" och att agera i strid med vad vi vill så att vi inte dömas.
Hur som helst, kan vi komma i form i en lugn kritik om vi tränar hårda vägen vad utsätts här tills den dag du har möjlighet att berätta för dig själv verkligheten kommer: vad andra tycker om mig är bara det, tankar.
Bild med tillstånd av Kathy HaRe, Aeppol