Vad du förnekar ger dig, vad du accepterar förvandlar dig

Många av de människor som kommer till konsult vill förändra sin situation av permanent obehag utan att förändra sig själva. Mycket av det första motståndet mot psykoterapi som presenteras av dessa människor har att göra med rädslan för att acceptera vad som verkligen händer med dem. Något nyfiken, för de flesta av de framgångsrika förändringarna råkar känna igen exakt utgångspunkten.

För många människor överskattar vad de inte är och underskattar vad de är. En del av deras smärta kommer från det sätt som de själva utvärderar. I sin tur tror att smärta kan göra oss till mottagliga och krigfulla människor.

Våra tolkningar kopplade till våra emotionella reaktioner är de som leder oss att lida och att komma i konflikt med oss ​​själva. I slutändan är vi orsakerna - eller åtminstone "medbrottslingar" - av vår egen skada.

Välj att ta ställning till motstånd, kommer att hindra oss från många gånger att förstå att orsaken till lidandet inte har något med den aktuella stimulansen att göra, men med reaktionen har vi den stimulansen. Människor som motstår förändringar förväntar sig att i framtiden problem kommer att förbättras på egen hand utan att ta en proaktiv inställning. De förväntar sig att belönas på något sätt utan att ändra några beteenden som har orsakat problemet.

Lycka kan bara existera i acceptans. När du accepterar omvandlar du.

Fred kommer inifrån, leta inte efter det utomlands

Många av de patienter som kommer att konsultera fokuserar sina klagomål på externa faktorer som inte är mycket kontrollerbara. Också mycket av det Förtvivlan är född och upprätthålls av överdriven fixering i orättvisa situationer där det inte finns någon kontroll.

När vi inte kan reglera våra egna stämningar, ställer vi oss enkelt till att skylla på andra för vår känslomässiga nöd. till fokusera på andra, vi lämnar andra människor i våra känslor.

Ingen skulle leverera medvetet, så det har att göra med din väsen, kontrollerar dina känslor till en annan person. Men vi kommer ner varje gång någon inte uppfyller de förväntningar som vi hade om den personen. undervisning hantera trycket och frustrationen är en grundläggande aspekt i personens mentala dynamik, och detta arbete börjar genom att få patienten att acceptera sin situation och samtidigt sin förmåga att ingripa i den.

Inredning ändras före externa förändringar

När våra övertygelser konfronteras med andra människors eller med omständigheter som går bort från vårt sätt att se saker vi vanligtvis går in i en återkommande psykisk sjukdom. Starta en process av personlig förändring hjälper oss att fokusera på oss själva och kommer att ta oss ifrån offer, av förargelse och avgång.

Ärlighet med oss ​​kan vara mycket smärtsam först, men på medellång sikt är det mycket befriande. Det låter oss möta sanningen om vem vi är och hur vi relaterar till vår inre värld. Vi är faktiskt de enda som kan störa oss själva.

Bara vi har makt att skada oss själva. Trots att vi blir fria i vårt eget sinne, detta illusoriska personliga krig ger oss en rad emotionella bördor som skuld, vrede, vrede, hat, straff och lusten för hämnd. Alla känslor är de som kommer till terapi, ibland förklädd som konflikter med andra.

Dessa känslor är resultatet av att ha tolkats på ett överdrivet och externt sätt som vissa fakta och känslor hände tidigare. Problemet kommer när dessa tidigare händelser är vårt tillstånds nätverk av relationer i nutiden, förhindrar oss från att gå framåt. Tänk det bara när du accepterar det förflutna, kan du leva idag.

"Låt inte det du inte kan göra att störa vad du kan göra"

-John Wooden-

Allt som motstår, kvarstår (emotionell förnekelse) Den emotionella negationen som väljer att fortsätta kommer att motstå fram till vår egen förstörelse. Undvik det, antar din smärta, acceptera den och fäst den. Läs mer "