Optimistiska människor behöver också gråta

Även de mest optimistiska, energiska och soliga människor vet hur det är att gå igenom en depression. Också vem som illuminerar andra med sina leenden, behöver frankhet och glädje att venta, gråta och kompensera sår, lösa bitar och inre klyftor. Först då kommer det att fortsätta att behålla sin motståndskraft, dess rationella, objektiva och starka optimism för att möta eventuella svårigheter.

Om vi ​​på det ögonblicket säger att den vision vi generellt sett har av optimistiska människor är något fördjupad, skulle vi inte falla i något fel. Vi vet alla att någon som har den svåra förmågan att göra det svårt, profiler som ger uppmuntran, hopp och närhet, vänner eller familj alltid har ett "ja" för oss och för dem som motgång eller livets komplexitet verkar inte existerar.

Optimistiska människor har alltid en plan, pessimistiska ursäkter

Vi tänker på dem som är födda med "stjärna" och att alla dessa underbara färdigheter kommer från fabriken. Verkligheten är dock ganska annan, liksom intressant. Det finns två typer av optimism. Den första Martin Seligman, fadern till positiv psykologi, kallade den "blind optimism". Det är detta tillvägagångssätt där personen tror att allting som händer kommer allt att visa sig bra och ge form till ett beteende med litet personligt ansvar där det är tillräckligt att lita på det goda arbetet i destinationen.

Å andra sidan skulle den motsatta polen vara i den "rationella optimismen". Det där man är medveten om att positivitet, i sig själv, kommer inte att ge förändringar. Att vara en optimist har framför allt perspektiv, är inte avskräckt av misslyckande eller tanken på nederlag som tenderar att utgå från honom.

Likaså är det viktigt att veta att optimism är en bias / attityd som är konstruerad. Faktum är att vår hjärna har en naturlig tendens att rikta vår uppmärksamhet mot eventuella yttre hot som kan äventyra vår överlevnad. Optimism är därför utbildad och arbetad dagligen, stärker vår karaktär, lär oss av motgångar och veta hur man hanterar våra känslor under de svåra tider som alla, förr eller senare, måste möta.

Hur man är optimistisk i svåra tider

Optimistiska människor är inte nödvändigtvis naiva. Det är sant att många av dem övar den tomma positiviteten, där de begränsar sig att andas djupt och att lita på, utan att sluta att vara när som helst åskådare om vad som händer med dem. Men många andra människor överför den positiviteten till åtgärden. Vi säger detta eftersom det är mycket vanligt att ha en felaktig uppfattning om vad som innebär och innebär optimism: i det andra fallet, vi står inför en psykologisk dimension av sådant värde som förtjänar de insatser vi ägnar oss åt att växa i den.

den "American Psychological Association" genomförde en undersökning för några år sedan för att bedöma hur den nuvarande sociala och ekonomiska krisen påverkade befolkningen i allmänhet. Från denna skala erhölls intressanta och användbara data. Det upptäcktes att Den mest drabbade gruppen är den som bildas av kvinnor. De är också de som upplever de mest psykologiska symptomen: stress, ångest, huvudvärk, trötthet, ätstörningar ...

I en krisvärld är löneskillnader och arbetsmöjligheter först och främst om det kvinnliga könet, varför det är nödvändigt att ta itu med detta problem från många olika områden.

den "American Psychological Association" Han ville ta reda på för det andra vilka strategier som användes av de kvinnor som hade lyckats möta ett komplext ögonblick, att positionera sig små och litet i en position av relevans eller makt.

Den resistenta optimismen

När dessa kvinnor förklarade alla de dagliga hanteringsmekanismer som de använde, psykologerna märkte den dynamiska gruppen under termen "resistent optimism". Det skulle inte längre vara den rationella optimismen som Seligman talade om vid den tiden. Faktum är att det nu är nödvändigt att ta ett steg längre. Vi är i en tid där det är nödvändigt att integrera nya psykologiska strategier som vi kan hålla flytande i dessa svåra tider. De skulle vara följande:

• Att vara trogen mot de idéer som vi har reflekterat och som vi tror idag.
• Acceptera negativa känslor: lyssna på deras budskap och hantera intelligent den energi de ger oss med.
• Förstå att levande går igenom flera upplevelser, varav många inte kommer att vara positiva eller trevliga.
• De svåra stunderna måste ses som utmaningar från vilka man ska börja, för att lära sig fortsätta att utvecklas.
• Förena fasthet med motstånd, motivation med praktiska, kreativitet med möjlighet.
• Tänk också på att många av oss bor i miljöer där pessimism existerar. Om vi ​​verkligen vill utveckla en resistent optimism är det ibland nödvändigt att ändra scenariot, minska de effekter som dessa människor har på oss eller ännu mer, till och med för att komma undan från oss ...

Optimistiska människor, modiga människor

Analyserade alla dessa data nådde vi därför mer än en slutsats. Det första är det alla de vänner eller familjemedlemmar som vi anser vara optimistiska av naturen, kanske var de inte alltid. Kanske lärde de sig vara och slåss dagligen för att upprätthålla detta perspektiv, detta viktiga tillvägagångssätt som vi gillar så mycket och att vi ibland tar för mycket för givet.

Å andra sidan är det nödvändigt att anta det Den mest logiska, mest resistenta och rationella optimismen har också sina svagheter. Faktum är att det finns många människor som har gått igenom en depression för att tro att de är för starka och tänker på att optimismen täckte dem med ett lager av oskuldlighet, i stil med en riktig superhjälte: kunna nå alla behov och alla skyldigheter. När i verkligheten har även den modigaste sin svaga punkt, dess kryptonit.

Låt oss därför försöka få en mer användbar syn på positivismen. Förstå att optimisten inte håller motstånd eller vrede, inte kringgår dagens utmaningar och accepterar att motgång finns och att vi måste möta det. Optimistiska människor omger sig med goda vänner, de vet hur man tackar och förlåt, och framförallt använder de sig av den modiga och resistenta inställningen: kalejdoskop som drar tilltro till framtiden som de ser ut i.

Phoenixens myt eller den underbara kraften i motståndskraften Carl Gustav Jung förklarade för oss i sin bok "Symboler för omvandling" att människan och fenomenet har många likheter. Läs mer "

Bilder med tillstånd Nadia Chersakova