Själens ro

Vi kommer aldrig att kunna förstå hur mycket skada kan orsaka blandningen av fysisk smärta med själens smärta. Stämningen att bära den tunga bördan är det enda alternativet, det enda botemedlet som kan lindra liv, som ibland är fruktansvärt frustrerad och hopplös.

När vår kropp är stressad eller agiterad aktiveras den automatiskt, vilket genererar adrenalin. Detta hormon förbereder oss för att försvara oss själva, men förutser oss också speciellt för att attackera. Ju större ångest, ångest eller rädsla, desto mindre kontroll kommer vi att ha att hålla oss (fysiskt och mentalt) fridfullt och tempererat. Inte bara det, men som om det var en matematisk formel, desto större är tendensen att rusa, att bryta och brista när vi når gränsen för vår tolerans.

"Domänens väsentliga villkor är lugn, vilket gör det möjligt för oss att se saker i sin sanna aspekt och förhindrar oss att förgylla och förtärka dem enligt vårt humör."

-Yoritomo Tashi-

Lugnet, stillheten och lugnet, hjälper oss att få den fördelaktiga lyxen att ackumulera quietude. Och lugnet hjälper oss att betala och uppmärksamma, att reflektera, att meditera introspektivt, observera oss själva, utvärdera vårt beteende. Det kommer också att bidra till att tänka på ett kontemplativt sätt, det vill säga uppskatta och uppskatta den yttre världen som omger oss och dess omständigheter.

Värdet av stillhet

Hur som helst, Lugn och lugn kommer att tvinga oss att vara i ANSLUTNING med oss ​​själva. De uppmanar oss att MEDITATEför att hjälpa oss att lära känna varandra bättre, att övervaka den mängd och övervikt som vi ackumulerar av rädsla, skuld, brott etc. och hur mycket skada de omedvetet producerar under våra liv.

oåterkalleligt, meditera och reflektera kräver att vi njuter av den lugn som krävs för att uppskatta livet på ett balanserat sätt, att överväga våra relationer tydligt och hålla vår inställning och tanke fri från skadliga element.

gradvis, Vårt beteende och vår avsikt kommer också att röra sig bort från onödiga konflikter. Men det är något ännu viktigare: när vi väl kan associera "lugnens domän" med förmågan att stödja vår ensamhet utan drama som ett företag utan att fly från oss själva utan att orsaka främmande ljud med våra rädslor kommer vi att få en bra land vann.

Det är så eftersom Vem kan uppskatta och leva med ensamhet kommer inte att bero på andras reflektioner, inte heller behöver du förlora ditt självkänsla för att bli erkänt som värdefullt för dig. Du kommer helt enkelt ha lärt sig att respektera och respektera dig själv.

Övning lugn

Låt oss sluta, låt oss meditera några minuter om dagen för att utöva lugn, tystnad, fred. eftersom lugn behöver ibland träna så att vårt liv, och det för alla runt omkring oss, också får fördelarna med att leva i harmoni och lugn.

"En man försöker inte se sig i rinnande vatten, men i det lugna vattnet, för bara det som är lugnt i sig kan ge lugn åt andra."

-Konfucius-

Men hur man uppnår den lugn som inte hjälper till att reflektera? Andning är en stor allierad att undvika stress. Djupa andetag, från buken, inandas genom näsan och exhaling lugnt genom munnen. Andra tekniker som meditation, mindfullnes, yoga eller taichi kan också bidra till att uppnå den avslappningsnivå som är så nödvändig, både fysiskt och mentalt..

Själens lugn gör att vi kan se och förstå på ett mycket tydligare sätt vad som hänt i våra liv och vad som händer. Det kommer att driva bort ilska och ilska som ibland blindar oss och hjälper oss att gå till tillfredsställelse och lycka.

Mindfulness att reglera känslor Hur kan vi använda Mindfulness övning, att reglera våra känslor? I den här artikeln säger vi dig. Läs mer "