Neuroinflammation eller den inflammatoriska teorin om depression

Det finns fler och fler studier som stöder teorin om inflammation av depression. Enligt dessa verk skulle vissa typer av depressiva störningar vara relaterade till en tillstånd av kronisk neuroinflammation i samband med stress. På detta sätt skulle dessa hemodynamiska och lymfatiska förändringar främja överdriven frisättning av cytokiner, som i sin tur bildar en psykologisk sjukdom.

Denna hypotes är inte ny. Faktum är faktiskt, Det är en del av det som kallas depressionsmalaise teorin, och många associerar det med de faktorer som skulle påtagligt påverka endogen depression. Således kan det, trots att det förefaller slående först att tro att närvaron av vissa patogener och inflammatoriska medel kan förmedla vårt emotionella lidande på ett sådant sätt, kan det sägas att det under de senaste åren varit en stor konsensus om ämnet.

"Det finns sår som aldrig ses i kroppen som är djupare och mer smärtsamma än någon som blöder".

-Laurell K. Hamilton-

Vi kan hänvisa till många verk. Dr Bruce Charlton, från University of Buckingham, har publicerat studier om förhållandet mellan en onormal ökning av cytokiner och depression i mer än ett decennium.. Neurologen Antonio Damasio talar för sin del också om den "somatiska markören". Det vill säga, vår kropp reagerar fysiologiskt på vissa stimuli som den anser vara hotande (vi upplever takykardi, inflammation, feber ...). Senare uppträder psykologiskt lidande.

Låt oss se mer data om ämnet.

Den inflammatoriska teorin om depression, vad bygger den på?

Om vi ​​skulle gå ut på gatan för att fråga folk vad depression är, skulle en stor del av de svarande helt enkelt beskriva symptomen. Utmattning, modlöshet, dåligt humör, förtvivlan, tomhet, mörkhet, bitterhet och till och med fysisk smärta. Om vi ​​uppmuntrar dem att specificera eller avgränsa det som genererar de försvagande staterna, kan nästan ingen ge ett objektivt svar.

Denna sista fråga är mer inom det medicinska och vetenskapliga området. Och i det här fallet bör det noteras att Det finns också ingen klar konsensus om vilka exakta faktorer som ger plats för denna sjukdom. Det är inte lätt för det första eftersom det finns olika typer av depressiva störningar. Vi står inför ett multifaktoriellt tillstånd som i sin tur uttrycks på ett visst sätt i varje patient.

Nu bra, Under de senaste åren blir den inflammatoriska teorin om depression mer relevant. I det senare fallet skulle det vara en klinisk verklighet som i första hand hör samman med personer med tidigare historier av ångest, stress ... För att bättre förstå detta tillvägagångssätt kommer vi att bli hjälpt av den information som tillhandahålls av studien som publicerades i Journal of Clinical Psychiatry 2016.

Depression som en psykoneuroimmun sjukdom

I en studie som utvecklats i Department of Epidemiology (Janssen Research & Development, New Jersey) genomfördes en intressant uppföljning till 14.275 personer som lider av depression.

• Denna uppföljning varade 5 år, mellan 2007 och 2012.
• Genom olika blodprov kan jag se att nästan 60% av dessa patienter hade 46% mer nivåer av C-reaktivt protein (CRP), en markör som avslöjar en inflammatorisk sjukdom.
• Många av dessa patienter svarade inte på vanliga terapier för att behandla depression.
• Dessutom var de män och kvinnor utsatta för vissa situationer av stress och / eller ångest.
• Även dessa personer med markörer som relaterade en inflammatorisk sjukdom hade ett svagare immunförsvar. Hans sår tog längre tid att läka, hade mer förkylningar, allergier etc..

Läkarna drog slutsatsen att det de drabbade var en psykoneuroimmun sjukdom. Den inflammatoriska teorin om depression kan tillämpas i de fall där kroppen själv reagerar på ett visst sätt till stressiga stimuli. Denna ökning av kortisol i blod gynnar frisättningen av cytokiner, vasoaktiva aminer, kväveoxid, glukokotikaler ... Allt detta leder förr eller senare till en hög grad av psykisk nöd.

Hur kan vi minska risken för att lida av denna typ av depression i samband med inflammation?

Den inflammatoriska teorin om depression berättar för oss att dessa tillstånd kan förebyggas. Ursprunget av detta tillstånd är först och främst i våra stresscentra: i sättet vi hanterar vår ångest, våra bekymmer. Om du inte gör det, om dessa stater blir kroniska, reagerar vår kropp för att försvara sig mot det hotet. Snart visas biokemiska förändringar och inflammation.

Därför, för att undvika dessa försvagande situationer, låt oss notera några förebyggande strategier.

Minska våra stressnivåer

Lär dig prioritera. Kom ihåg det inte bara måste sinnet vila, vår kropp måste uppfatta det lugn och inre balans som återfår balans, homeostas. Låt oss ägna tid, uppmärksamhet, ge oss tillfällen av avkoppling.

En bättre diet

Undvik mat som uppstår med inflammation: sockerarter, vitt mjöl, mättat fett ... Låt oss välja följande förslag:

• Röda frukter: jordgubbar, blåbär, vinbär ...
• Citroner och apelsiner.
• gurkmeja.
• Hela korn.
• Torkad frukt.
• Gröna bladgrönsaker.
• garlics.
• ananas.
• tomater.
• betor.

Regelbunden motion

Går en promenad varje dag i en halvtimme, springar, simmerar, dansar ... Låt oss sätta vår kropp på gång regelbundet och låt oss ge det livet, låt oss få hjärtat att fungera, att hjärnan är oxygenerad, att vi är omhändertagna av endorfiner och serotonin ...

Förhållande övningar

I vårt rum talar vi ofta om fördelarna med yoga eller mindfulness. Från den inflammatoriska teorin om depression påminner oss också om att dessa typer av strategier är starkt rekommenderade för att återhämta sig internt balans. Det är dock tillräckligt att hitta de metoder som på ett personligt sätt hjälper oss att slappna av mer.

Vissa människor tycker om att skriva, måla, öva enkla andningsövningar eller dela tid med vissa personer. Det handlar bara om att hitta den perfekta balanspunkten, där kropp och själ harmoniserar. Där ingenting gör ont gör inget bekymmer och allt är i finjustering.

Låt oss därför gynna dessa stater. De är värda det och självklart livet.

Seneca och hans hemlighet mot ångest Seneca var en av de största stoiska filosoferna. Från sin tid talades ångest som en verklighet som orsakar stor skada. Läs mer "