Behovet av att koppla bort vår hjärna

dagligen, människor använder uttrycket koppla bort sinne för att hänvisa till behovet av att eliminera stress. Det vill säga det är ett sätt att uttrycka den längtan att kunna glömma de ångest och bekymmer som härrör från de dagliga uppgifterna och ansvarsområdena.

Efter denna önskan, Vi brukar utföra olika aktiviteter för att lindra stress, Det kan gå från att ta en liten semester, till mindre saker eller små nöjen som att lyssna på musik, gå och springa eller ta ett varmt bad.

"Ett lugnt sinne ger inre styrka och självförtroende, det är därför det är mycket viktigt för god hälsa."

-Dalai Lama-

Hur fungerar automatisk avstängning?

Utöver medvetet och medvetet val om vilka åtgärder som ska vidtas eller vilken väg att följa för att minska stressen, är sanningen det vår hjärna har en mekanism för "automatisk avstängning", som börjar när vissa uttömningsnivåer överskrids.

Det betyder att vi inte alltid kan medvetet koppla bort sinnet, gör vår hjärna. Du kan även ta en semester om du "anser" det är nödvändigt för vår hälsa.

Denna mekanism fungerar på ett märkligt sätt. Har du någonsin känt dig tråkig, vilket förhindrade dig från att koncentrera dig på ditt arbete, trots dina ansträngningar? Det är ett tydligt exempel på den automatiska avbrytningen av vår hjärna, sedan, genom att förhindra rätt koncentration, är vi tvungna att tillgripa någon uppgift vars konsumtion av kognitiva resurser är lägre.

Vetenskapliga undersökningar

Vid University of Wisconsin upptäckte flera forskare att det finns vissa nervceller som vanligtvis kopplas bort under korta tidsperioder, under verksamheten som inte behöver sina åtgärder. Detta kallas "fokuserad sömn", eftersom dessa neuroner går in i ett tillstånd som är mycket lik det vanliga drömmen. Med andra ord kan hjärnan "somna".

Professor Andrew F. Leuchter vid University of California har upptäckt det deprimerade människor har allvarliga problem vid tidpunkten för att "koppla upp sinnet". Studien av Leuchter började med rekrytering av 121 volontärer med olika diagnoser av depression för att utvärdera synkroniseringen av hjärnvågorna med olika delar av hjärnan.

Bland de hjärnområden som ligger i vila har dessa människor större sammankoppling och aktivitet. Men, långt från att vara något gynnsam, avslöjar detta faktum det deras hjärnor "kopplar inte" automatiskt, eftersom de inte känner igen mättnadstillstånden.

Sammanfattningsvis, personer med depression bilder är i en ond cirkel av tankar som de har svårt att lämna. Detta beror på att deprimerade människor inte kan styra den kognitiva utbytet mellan några av deras hjärnområden, så att de inte kan koppla bort de som inte är aktiva..

Det är det Denna stora neuronala interaktion som demonstreras av deprimerade människor utgör inte en fördel. Tvärtom är detta faktum vad som förhindrar dem från att uppnå en adekvat avkoppling.

Förändringen för att få sinnet av

Inte allt är förlorat, komma ut ur denna cirkel av återkommande tankar är möjligt. Idag finns det många tekniker för att bekämpa depression och även om resultaten inte får visas på plats är de utan tvekan användbar för träning och återutbildning av hjärnan.

Liksom alla förändringar i livet måste detta vara gradvis, involverar tid, engagemang och, viktigast av allt, ett uppriktigt intresse för att förbättra livskvaliteten. Med entusiasm och tålamod är det möjligt att uppnå det idealiska tillståndet som gör det möjligt för vår hjärna att koppla ifrån när den behöver det mest..

Avkoppling: de mentala fördelarna med att inaktivera kroppens avslappning är på allas läppar, Intuit som innebär begrepp som "urkoppling", men vad som är och vilka vetenskapliga grunder har? Ta reda på! Läs mer "