Betydelsen av fördomar i psykisk nöd

Men vad är det med fördomarna? Det är hjärnans tendens att ge mer relevans och bearbeta en viss typ av information över en annan. Det kan verka lite komplicerat att förstå, jag vet. I denna artikel kommer jag därför att förklara på ett trevligt och konkret sätt hur de påverkar våra känslor.

Således kommer vi att se skillnaderna mellan normala och negativa fördomar. Den senare kommer att göra det obehag vi känner oss större. För att undvika dess biverkningar är det därför viktigt att vi vet hur de uppstår och hur de agerar i våra depensamiento processer .

"Sanningen är vad det är, och det är fortfarande sant även om du tänker tvärtom"

-Antonio Machado-

Vad är kognitiva fördomar?

Varje dag står vi över en stor mängd information, som kommer från både ute och inne. Om vår hjärna var tvungen att behandla allt, skulle det inte vara dags för någonting annat. På så vis kunde den inte uppfylla resten av funktionerna över vilka den har kompetens och ansvar.

Därför tar vårt sinne några "genvägar" när det gäller att tolka informationen vi får. De är kognitiva fördomar. så, vi alla uppvisar en viss tendens att närvara, tolka och komma ihåg viss information över andra. Av detta syns tre typer av förspänningar:

• OBS: Det är en tendens att delta i en typ av stimulans mot andra när de inträffar samtidigt.
• Tolkning: Är tendensen att tolka situationer på ett visst sätt.
• Ur minne: det är en tendens till att komma ihåg vissa händelser för att tolka den nuvarande situationen.

Uppmärksamhet bias

A priori, Att presentera bias är normalt, nödvändigt och fördelaktigt eftersom det ger oss en stor mängd mentala resurser. Som nämnts sparar de tid och energi i vår hjärna vid behandling av information och låter den fokusera på resten av uppgifter som måste utföras.

Så när blir de skadliga för oss? När det gäller attentionional bias uppträder detta när det uppstår mot negativa stimuli. Jag menar, när en person fokuserar mer på information som kan vara hotande eller skadlig över neutral eller fördelaktig.

Till exempel, en person skulle ha en negativ uppmärksamhet bias om de märker att en lyssnare är frowning istället för någon som uppmärksammar i en allmänhetssituation. En annan som presenterar en attentional bias som inte kommer att skada henne är förmodligen löst i andra aspekter, som att det finns någon som lyssnar på henne som har samma dator som henne.

Inför den här situationen kommer den person med negativ förvirring att lämna med känslan av att människor sätter ansikten av underlighet medan de talar, vilket leder till en process som leder till en rad negativa känslor. Å andra sidan kan detta negativa uppmärksamhets partiskhet vara en naturlig följd av konfirmeringsbias: en bias genom vilken vi aktivt söka information som bekräftar tidigare avhandlingen vi upprätthålla.

I det här fallet kan personen ha försökt att bekräfta att de inte har färdigheter att utställas offentligt och därför uppmärksammat de uppgifter som stämmer överens med deras avhandling. Å andra sidan har han ignorerat motsatsen eller har tagit bort den från sin förmåga. Du kanske tror det människor som inte har vridit gesten eller klappat har gjort det av artighet snarare än en uppriktig uppskattning av showen. Detta är just den tolkningsperspektiv vi ska diskutera nästa.

"Sinnet är en flexibel spegel, justera den, för att se världen bättre"

-Amit Ray-

Och tolkningsförskjutningen?

Något liknande händer med de andra två fördomar som vi har definierat. Tolkningen är skadlig när vi värdesätter situationer som farliga eller hotande, men i verkligheten är de neutrala eller tvetydiga.

Ett exempel på detta kan härledas från ovanstående position. En person med normal bias behöver inte tänka på att folk inte har gillat sitt tal. Du kan tro att du helt enkelt har några tvivel om det eller att du tänker på dina egna angelägenheter. Men någon som presenterar denna negativa fördomar tolkar detta som att han är en dålig talare, ämnet utsätter ointressant, lyssnare tycker att det är en löjlig, etc..

Minnesförspänning, hur fungerar det?

sist, minnesförspänningen gör oss sjuk då vi tenderar att komma ihåg tidigare negativa situationer för att tolka de nuvarande, istället för att återvinna från minnet andra som är neutrala eller positiva.

Beträffande exempel utvecklar vi att förklara bias, en person som minns för några år sedan gjorde däremot presentation och värde enligt denna närvarande kommer att tro att den nuvarande nödvändigtvis också kommer att gå fel.

Däremot en person som har gått igenom en liknande situation, där du gick fel exponering, men du kommer att minnas dem som har gått bra, kommer det att finnas en presentation invaderas av negativa känslor som skulle födas i det om det bara kom ihåg den katastrofala exponeringen.

Det finns många studier som bevisar närvaro av negativa kognitiva förspänningar i förhållande till många psykiska störningar. Det finns också många studier som talar om människor utan någon störning, men för vilka dessa fördomar är en enorm källa till negativa känslor. Slutligen har vi alla i hela våra liv fallit i sina nätverk.

På detta sätt blir det intressant att veta hur de arbetar, samt att arbeta för att förbättra dem så att deras kraft minskar. Så vi hoppas att den här artikeln kommer att ge dig en hand när det gäller att identifiera dem och göra ett snabbt ingripande för att få dina tankar och känslor så lite som möjligt.

Bilder med tillstånd av Ryan McGuire.

11 snedvridningar som förkroppsligar våra liv Ditt sinne behandlar information ibland på fel sätt på grund av de kognitiva snedvridningarna som tenderar att vara negativa och leda till depression Läs mer "