Illusionen av kontroll i terapi är en dålig anledning att avsluta det

Det finns stunder i vårt liv där vi undrar om det skulle vara bekvämt att gå till en psykolog. Vi tvivlar på, vi fruktar och vi frågar vår miljö. Vi kan även leta efter alternativa läkemedel och pseudovetenskapliga terapier för att hitta ett minimum av sinnesfrid. Vi försöker hitta en utgång och gå till specialisten. Ibland kan brunnen bli så djup att vi tror att allt hopp har gått vilse i brist på ljus.

"Vem kan tänka på det? Det finns inte många människor som kommer in i en brunn, sitta i botten och tänka på det ".

-Haruki Murakami-

När målen har upprättats med terapeuten och med energin och den grundläggande predispositionen, går vi framåt. Berget som verkade ovärderligt börjar vara tillgängligt. Vi befinner oss bättre och gör egna framsteg, vi tror det mer och mer ... I det ögonblicket sprungar fraser i huvudet som "jag kan göra det", "inget dåligt har hänt just nu", "inuti det dåliga jag hittar bra tider "... När är tiden att lämna terapi?

Illusionen av kontroll

Illusionen av kontroll är något som är känt bland psykologer, och bland människor, även om de aldrig har formulerat en reflektion över ämnet. Inom verktygen för resonemang och tänkande som vi utvecklar människor är fördomarna.

En av de mest kända är tanken på kontroll. Detta hänvisar till känslan av dominerande eller kontrollerande element som inte verkligen beror på oss. Det tydligaste exemplet är kasinospelaren. De anslår och antar att använda strategier för okontrollerbara spelelement (som roulette).

"Verkligheten är inget annat än förmågan att lura våra sinnen".

-Albert Einstein-

Under behandlingen, och särskilt med vissa sjukdomar, finns det en risk i samband med denna idén om kontroll. I psykologi sessioner är ett av de problem som kan uppstå bara den här illusionen. Det är logiskt att i det ögonblick då vi befrias från många av förbindelserna och negativa tankegångar når vi en välfärdspunkt där tviveln dyker upp.

Tänkande: "Jag mår bra" är något positivt, men vi måste kontrastera det med verkligheten och förlora aldrig perspektivet. Det kommer att bli ett av de mål som psykologer ska arbeta tillsammans i terapi. Av alla möjliga skäl varför en person kan lämna en psykologisk terapi är illusionen av kontroll en av de mest skadliga på grund av konsekvenserna av oförberedda återfall.

Betydelsen av uppföljning i terapi

När vi når den behandlingspunkten där vi uppnår resultat följer vi riktlinjerna och till och med föreslår mål och fattar beslut som vi finner i principen om välbefinnande. Det här är något väldigt positivt.

emellertid, det faktum att överge skadliga tankar och dåliga vanor betyder inte att "kontrollera". På den tiden är terapi när du behöver vara mer vaksam och inte överge vad som har gjort oss bättre. Om den första efterfrågan är täckt är det bäst att utforma en förebyggande plan som ger kontinuitet i resultaten som erhållits i terapin. I uppföljningsfaserna behandlas svårigheter i samband med strategierna för förbättring.

"Du kan göra vad du föreslår. Du är stark och kapabel. Du är inte ömtålig eller spröd. Genom att skjuta upp för ett framtida ögonblick vad du skulle vilja göra nu, överger du dig till escapism, självtvivelaktigt och ännu värre mot självbedrägeri "

-Wayne Dyer-

Vad händer om vi har en släkting eller nära person som är just nu? Det idealiska är att stärka underhållet av de nya vanorna och strategierna som har gjort det där. Övervaka självbedrägeri Säkert kommer terapeuten successivt att schemalägga varannan vecka, månadsvis, kvartalsvis och halvårsperiod före avslutad ansvarsfrihet.

Processen med "övervakning" och övervakning börjar. Vid den tiden kan tvivel om huruvida jag är bra, eller om min älskade väl är uppenbar. Risken är att stanna bara i uttalandet "Jag mår bra" när det viktiga är att konfrontera denna illusion av kontroll, bedöma den färdade vägen och inte målet uppnådd. Kom ihåg att målet är en följd av de små mål som uppnåtts.

"Framgång uppnås inte bara med speciella egenskaper. Det är framför allt ett konstverk, metod och organisation ".

-J.P. Sergent-

Hur vet man när man ska gå till psykologen? I vissa stadier av livet befinner vi oss i den situation som vi inte vet hur man löser vissa problem. Hur man vet om det är dags att gå till psykologen? Läs mer "