Skyld och oro, hur man eliminerar dem?

Vårt liv är full av stunder av skuld och oro, två känslor som mestadels bara tjänar som en distraktion från nuvarande ögonblick. Vi känner oss skyldiga till vad vi gjorde och oroa oss för vad vi kan göra, glöm det här, för närvarande.

Vi förankrar oss till den fruktansvärda skuldkänslan som hindrar oss från att gå framåt och blockera oss.

Två felaktiga zoner: skuld och oro

Skyld och oro är en del av våra felaktiga zoner, och även om de är två olika känslor, kan vi faktiskt placera dem i slutet av samma kontinuum.

När vi såklara oss för något, skulle vi slösa nuet genom att vara immobiliserat av det som hände tidigare och när vi oroar oss immobiliserar vi oss själva för något som är i framtiden, och som vi vanligtvis inte har kontroll över. Båda sammanfaller därför med att immobilisera oss själva i nutiden.

Ångran om något som hände igår, och rädslan för vad som imorgon får oss, är det som brukar göra oss galen i vår dag till dag. Världen är full av människor som är dåliga för något de inte borde ha gjort eller rädd för saker som kan hända. Och kanske är vi inte heller undantaget.

Skuldprocessen

Samhället skickar ständigt meddelanden om skuld och oro, Vi har utbildats mestadels för att finna dessa känslor som vanliga i våra liv. Men hur händer det??

Någon skickar ett meddelande för att påminna oss om att vi har varit dåliga människor på grund av något vi gjorde eller inte gjorde, kände eller kände inte eller sa eller sa inte. Då svarar vi oss genom att känna sig dålig eller obekväm i dagens. Således blir vi maskiner eller lådor med skuld.

Skuld är en av de mest värdelösa känslorna.

Skuld, kan bli en av de mest värdelösa känslorna, Tänk på det. Vi spenderar mycket energi på att känna oss skyldiga till något som hände tidigare och vi är immobiliserade av något som redan har hänt. Och med det kan vi inte ändra någonting som hände.

Lär dig lektioner från det förflutna

Vi måste veta hur man skiljer mellan skuld och lärande från det förflutna. Felet som vi sa tidigare är immobilisering av nutiden, som kan sträcka sig från ett litet obehag till den mest allvarliga depression. Det förhindrar oss från att agera nu förut innan vi beter sig på ett visst sätt.

I detta tillstånd slösar vi bort vår energi för något som redan har hänt, vara värdelös och skadlig för oss själva. Det finns ingen skuld att oavsett hur stor det är att lösa eller ändra ett problem.

Men lära av det förflutna, till skillnad från skuld innebär undvika upprepning av någon beteende med avsikten att lära av våra misstag utan immobilisera oss. Att lära av våra misstag är något hälsosamt och nödvändigt för vår personliga tillväxt och utveckling. Det tillåter oss att avancera.

Några strategier för att eliminera felet

Som vi har sett är skulden en värdelös känsla som bara tjänar till att immobilisera oss och förlora vår nuvarande, så försök att se på det förflutna som något oföränderligt, kan vara till stor hjälp.

Eventuella skuldkänslor som vi väljer kommer inte att hjälpa till att lösa problemet, eftersom vi inte kan ändra det förflutna. Spela in det här meddelandet i ditt medvetande, lägg det till din vanliga repertoar av tankar.

• Fråga dig själv vad du undviker i dagens på grund av det förflutna. Så, ibland kommer du att eliminera behovet av skuld.
• Börja acceptera saker du själv valt, men det kan irritera människor. Det är nödvändigt för dig att godkänna dig själv, för då kommer skulden som du kan känna för att inte erhålla godkännande av andra att försvinna.
• Börja med att göra en skylt dagbok, där du kommer att påpeka alla de situationer där du känner dig skyldig, vilket indikerar att du förlorar tid i nutiden av oro över det förflutna. Detta gör att du kan fördjupa din skuld.

Fortsätt! Använd fortiden som en trampolin, men inte som en soffa.

Försök att lära människor med vem du umgås och som försöker manipulera dig genom skuld, kan du konfrontera besvikelserna som orsakar dem ditt beteende. Resultatet tar tid att visas men det kommer att förändras när de ser att de inte kan tvinga dig att känna sig skyldig.

Säg nej till oanvändbart lidande Vi har alla rätt att falla, men det är obligatoriskt att gå upp ??. Vi måste släppa bort det värdelösa lidandet som ibland medföljer oss ... Läs mer "