Vänskapet fördubbar glädje och delar oren i hälften

Vänskap är ett skyddande element i vår psykologiska och fysiska hälsa. Det framgår att isolering har en stor förekomst i dödligheten; Faktum är att det finns studier som hävdar att bristen på psykiskt stöd kan jämföra dess skadliga effekter på vår hälsa mot rökning, högt blodtryck, högt kolesteroltal, fetma eller brist på fysisk träning.

I detta avseende kan vi bekräfta det De nära band vi skapar med andra fördubblar vårt välbefinnande och delar vården i hälften. Eftersom att skapa nära känslomässiga relationer stärker oss är det säkert.

Det är sant att det inte är lätt att uppnå en tillfredsställande psykologisk närhet med människorna runtom oss, för att besvikelser ofta gör oss att föredra ensamhet. Men så länge denna ensamhet inte blir isolering, behöver vår hälsa inte skadas.

Vänskap, bildandet av affektiva band

Att vara omgiven av människor som älskar oss gör oss psykologiskt starka och förhindrar känslomässiga svårigheter som härrör från olika frågor som skilsmässa, ett ekonomiskt hinder eller en sjukdom.

Det vill säga att ha vänner hjälper oss att dela upp stressen. Det är underbart att ha en förtroende, en person som kan erbjuda hjälp, råd eller en axel att gråta på. Den blotta närvaron av älskade människor i våra liv minskar effekterna av de väsentliga motgångarna som vi måste ta itu med.

Kvaliteten och frekvensen av våra vänliga relationer tycks vara avgörande för att minska obehag och ångest som ibland griper oss. Illustratörer av denna fråga är Robins ord i "The Intrepid Adventures of Robin Hoad":

"Tala fritt och berätta för dina problem." Ordflödet lugnar hjärtat av lidande, det är som att öppna flodgränsen när reservoaren hotar att överfalla..

Psykologen och forskaren James Pennebaker har experimentellt visat det Att prata om de problem som berör oss mest har en positiv effekt för oss på en fysisk och psykologisk nivå. Så att prata med våra vänner gör järn till vår hälsa.

Stärka våra känslomässiga färdigheter

När vi talar om känslomässiga färdigheter, hänvisar vi till vår förmåga att erkänna, kanalisera och dominera våra egna känslor, empati och känslor som förekommer i sociala relationer..

Så det är inte konstigt att när vi har goda vänner runt kan vi stärka våra känslomässiga färdigheter. Detta medför att vi får bättre möjligheter för andra att närma sig oss (och vice versa), så vi får fler alternativ för att skapa meningsfulla relationer.

Den underbara känslan av att ha en känslomässig säkerhetskabel som skyddar oss kan inte jämföras med någonting. Att känna att de älskar oss är inte bara uppmuntrande utan förstärkning och vitalisering.

Att vara medveten om att de vill se dig, prata med dig och vara intresserade av hur du ger oss en känslomässig status som räddar oss från avgrunden i otaliga tillfällen. Det är därför vi kan vara säkra på det de människor som vi älskar så många är en mycket viktig del av vårt livsflotta.

I den meningen är det bra att fånga här en passage i romanen "Månens palats" av Paul Auster, vilket återspeglar det som vi diskuterat här.

 "Vid den tiden visste jag inte självklart, men vet vad jag vet nu, jag kan inte ignorera de här dagarna utan att känna en våg av nostalgi för mina vänner. I en viss mening ändrar det verkligheten av det jag upplevde.

Jag hade hoppat från kanten av klippan och precis som jag var på väg att träffa botten, inträffade en extra händelse: Jag lärde mig att det fanns människor som älskade mig. Att de älskar en på det sättet ändrar allt.

Det minskar inte terroren avhöst, men det ger dig ett nytt perspektiv på vad den terror betyder. Jag hade hoppat från kanten och i sista stund tog mig något i luften. Att något är vad jag definierar som kärlek.

Det är det enda som kan stoppa en mans fall, den enda kraftfulla saken att ogiltiga gravitationens lagar. "

Glöm inte: ett leende, en konversation eller ett uppmuntrande ord är sanna livräddare som håller oss säkra när vi faller byte för rädsla eller obehag.

Bilder av Kristina Webb, Claudia Tremblay och andra okända författare

Intressekälla av intresse:

Goleman, D. (2001). Emosionell intelligens. Redaktionella Kairós. Barcelona.

En av de bästa känslorna är att veta att de vill veta att de älskar dig är en av de bästa känslorna vi kan ha. Det är tröstande. Energizing, skulle jag säga. De vill se dig och prata med dig, de är intresserade av hur du är ... Läs mer "