Det finns en smärta som lär, som skulpterar och ansluter oss till andra

Det finns två typer av smärta: en som kan omsluta oss själva, den som skapar traumaer, den genom vilka sår ljuset inte längre går in. Den andra är den som lär oss, den som ger oss ett grafenhjärta och den oföränderliga styrkan där dessutom möjligheten att ansluta sig mycket bättre till andra, vara mer känslig och mottaglig för andras lidande.

Dante sa att vem vet smärta vet allt. Betyder det det här vi är nästan tvungna att lida för att förvärva ett autentiskt lärande av vad livet är? Det finns nyanser. Faktum är att vi kan säga att när det gäller den psykologiska nivån och det mer intima, atomiska men också märkliga scenariot som definierar vårt inre universum finns det detaljer som bör dekoreras, förfinas och bastas.

"Om jag hade möjlighet att välja mellan upplevelsen av smärta och ingenting, skulle jag välja smärtan".

-William Faulkner-

Den första aspekten att tänka på är att smärta härrör från hjärnan. Det är han som, efter att ha mottagit vissa signaler från vår miljö, vår kropp och våra sinnen, tolkar dem om några sekunder och bestämmer sig om huruvida det ska generera en känsla eller smärta eller ej. Det är som ett larm, som någon som trycker på panikknappen när den attackeras, när något eller någon går emot vårt fysiska eller emotionella välbefinnande. Mot vår överlevnad.

Men, och här är säkert det mest intressanta, något tecken på känslan och uppfattad smärta har ett syfte. De varnar tecken på att vi inte kan ignorera och för vilka vi måste reagera. När vi sätter fingret på elden kommer hjärnan att skicka oss en signal om intensiv smärta, men när vi tar bort det kommer det genast att skicka en serie neurokemikalier för att lindra lidandet.

På det emotionella planet sker sålunda nästan detsamma som i det fysiska. När vi drabbas av ett trauma, när vi upplever en besvikelse, ett brott etc. tolkar hjärnan också dessa fakta som aggressioner, som autentiska "brännskador". Smärta är en direkt inbjudan för oss att reagera, att agera, genomföra adekvata hanteringsstrategier, att låta oss lägga undan eldens hand ... Och det lärande vi fått om det glömmer vi aldrig.

Smärta och lycka

Det var Aldous Huxley som lärde oss att leva i ett tillstånd av oändligt nöje kan upprätta autentiska dystopiska samhällen, som vi upptäckte i hans roman " En glad värld " . Även om idén om oändligt nöje verkar idylliskt, är verkligheten ofta väldigt annorlunda. På något sätt kan vi säga nästan utan att göra misstag, att människan behöver "små" rör eller punkteringar av smärta för att uppleva glädjeens kontrast.

Till exempel kan få saker vara mer tröstande på en kall vinternatt än att komma hem och ha en varm choklad. Idrottarna upplever däremot också en märklig eufori efter en intensiv fysisk ansträngning, där där endorfiner och andra endogena opiater förmedlar den tröstande känslan av välbefinnande som i viss utsträckning smärter en kropp som smutsas till gränsen.

Om vi ​​säger därför att smärta faktiskt kan öka känslan av nöje och glädje är ingen motsättning, är det inte ironi. Det finns många studier som publiceras om detta förhållande, som det som publicerades i tidningen "Personality and Social Psychology Review", där vi får veta att punktligt lidande och hanteras och hanteras ordentligt, främjar känslan av nöje och håller oss kopplade till världen runt oss.

Tänk, till exempel, av alla tider under hela våra liv, när vi var starka. De stunder när vi inte hade något annat val än att vara modiga. Kanske var det en sjukdom, kanske en förlust, kanske den värsta besvikelsen av våra liv eller den mest traumatiska av förödmjukelserna.

Har övervunnit resan av den interna resan, hjärtat i ögonblick, alltid svårt samtidigt som privat, har gjort oss nu har en exceptionell psykisk sena. Tack vare honom känner vi oss friare, mer värdiga och med bättre verktyg för att njuta och bygga vår lycka.

Hantera smärta, lär dig att sluta lida

Vi indikerade i början att känslomässigt lidande tolkas av vår hjärna som en autentisk bränning. Vi säger inte det, det är inte en lätt metafor, men en tydlig verklighet som visade oss en intressant forskning som publicerades för några år sedan i den vetenskapliga tidskriften "Förhandlingar vid National Academy of Sciences". 

"Den som ville att man skulle få smärta, skulle samtidigt undvika kunskap om nöje och minska människan till ingenting"

-Michel de Montaigne-

Tack vare neurovetenskap vet vi därför att när någon säger det till oss "smärtan är i ditt huvud" är inte fel, det är verkligt och det är äkta, Eftersom det finns en väldigt komplex struktur, är den främre cingulära cortexen, som inte skiljer mellan psykisk och kroppslig smärta, för allt är detsamma, och därifrån, hur förödande är ibland det emotionella lidandet ...

Nu bra, om lidandet ligger i vårt huvud och styr hjärnan ... kan vi "avaktivera" det?? Det första som många människor tenderar att tänka på är droger. Tja, kom ihåg att varken smärtstillande medel eller antidepressiva är lösningen, för vad de får i cingulära cortex är att döma smärtan, men de kommer aldrig att kunna lugna eller lösa den känslomässiga angsten.

Smärta, och detta bör komma ihåg, är ett väckarklocka. Det är den glödande fyren som varnar oss från stranden att det finns en överhängande risk att vi kan slå revet. Om vi ​​bestämmer oss för att gömma sig i källaren som en stavaway, kommer vi inte att lösa problemet: risken kommer att förbli där.

Därför är det enda möjliga sättet att vända kursen, höja segel och ta vårt livs ror med styrka för att leta efter mer fridfulla hav, mer gynnsamma strömmar och mer hoppfulla vindar. Lärandet från denna erfarenhet kommer att göra oss unika och koppla oss mycket mer till livet.

Arret nummer 21: Födseln av motståndskraft Ibland har vi som en hänvisning till en karaktär eller en enhet som är erkänd för deras "önskan att utmärka" eller motståndskraften; Upptäck här steg för att uppnå det. Läs mer "