Undvik att skada andra när du går igenom en dålig tid

Människor går genom dåliga tider hela tiden och oavsett hur gammal vi är, var vi är eller som omger oss, kan vi bli frestad att dra våra känslor oavsett vem vi påverkar. Men om vi släpper oss själva av dessa känslor för tillfället kan vi allvarligt skada dem runt oss, vilket orsakar att vissa relationer bryts och att andra ska bryta sig helt..

Dessa dåliga ögonblick kan bero på externa eller interna faktorer, och om det beror på andras handlingar eller inte, är det vanligt att känna viljan att få andra att känna sig dåliga eller att vi känner att vi utnyttjar och släpper känslor som fäller oss.

Vi rationaliserar i allmänhet inte det faktum att vi går igenom ett dåligt ögonblick från början men på ett visst stadium inser vi det och det är viktigt att ta kontroll över era handlingar och försöka komma bort från de som du kan skada genom av dina ord eller gärningar. Visst vid mer än ett tillfälle har du hört att promenader är bra för hälsan, detta inkluderar mental hälsa. Det är därför en bra idé att gå ut på en promenad i parken eller någonstans där du kan vara lugn.

Detta gör att du kan se hela bilden i perspektiv och du kan inse att du överdriver situationen. När du inser vad som verkligen påverkar dig, kan du skriva om det och om de känslor som det genererar. Under denna övning är det bekvämt att du kan vara ensam och utan avbrott.

Efter att ha skrivit vad som stör dig är det viktigt att du läser det noggrant och om du finner att någon annan har något ansvar kan du konfrontera det, men tydligt och utan att ändra på nytt. Vi måste alltid komma ihåg att huvudpersonen som ansvarar för sitt liv är alla och det här täcker allt.

Om vi ​​inte tar tid att lugna ner, reflektera och konfrontera situationen på ett självständigt sätt, kunde vi vara väldigt ensamma efter ett tag. Dessutom kommer vi att ha givit kraften i vårt liv till externa situationer och människor som inte kommer att vara ansvariga för det. I det värsta fallet, om du har tagit dina negativa känslor med någon annan person är det mycket troligt att du efter några minuter eller timmar känner dig ännu värre, speciellt om du rationaliserar situationen inser du att den andra personen inte hade några ansvar.

Du måste komma bort från situationen eller miljön som har orsakat fel tid, du kan gå, skriva eller bara gå somnar men det är väldigt viktigt att du inte försöker överföra dina känslor till dem runt dig, om du kan skapa en effekt jag -yo och skapa onda cirklar av negativa känslor. Om du i slutändan inser att du har brutit eller fragmenterat något förhållande, kom ihåg att du i slutändan alltid bör fortsätta.