Det här gör oss glada för en 76-årig studie

1938 började universitetet i Harvard (USA) en undersökning som heter "Studie om vuxenutveckling". Hans huvudsyfte var att avgöra vad som verkligen gör oss lyckliga. Forskningen sträcker sig till nutid och är en av de mest kompletta inom sitt område.

För att genomföra undersökningen begärdes samarbetet med 700 unga män, i början. Några av dem var människor som hade en bra position, medan andra tillhörde fattiga lektioner i Boston. Forskare åtföljde dessa människor under hela livet för att utvärdera hur de sökte och så småningom byggde sin lycka.

"Livets glädje består i att alltid ha något att göra, någon att älska och något att se fram emot".

-Thomas Chalmers-

För närvarande har forskningen mer än 1000 män och kvinnor, varav några är barn till den första generationen av volontärer. Studiens nuvarande chef är psykiatern Robert Waldinger, som också är en Zen-mästare.

Baserat på erfarenheterna i dessa 76 års studier, professor Waldinger erbjuds en kort beskrivning av vad som kan kallas "ett gott liv". Forskning har gjort det möjligt för oss att fastställa vad som verkligen gör människor glada (eller åtminstone majoriteten) och då berättar vi om vad några av dessa resultat är.

Den lyckligaste vi är: kvaliteten på våra relationer

En av de viktigaste slutsatserna i studien om vuxenutveckling är det människor känner sig autentiskt glada när de etablerar kvalitativa mänskliga relationer. "Vad vi funnit är att i fallet med de mest nöjda i sina relationer, mer ansluten till andra människor, din kropp och din hjärna hålla sig frisk längre"Sade Waldinger.

När det gäller frågan om vad som är ett bra kvalitetsförhållande påpekade akademiken att det är det du känner dig trygg i och du kan vara dig själv. Med andra ord känner du dig inte dömd och du har övertygelse om att du har den andra personen i nästan alla omständigheter. Denna typ av bond kan göras med paret, med familjen eller med vänner och följeslagare.

Pengar och berömmelse är rökskärmar

Forskningen har vid flera tillfällen använt frågeformulär om begreppet lycka bland deltagarna, och även bland personer som inte ingår i studien. De frågas vad som skulle göra dem lyckliga. 80% av de konsulterade sa att de skulle vara glada om de hade mer pengar och 50% sa att berömmelse skulle ge dem lycka. Men efter att ha analyserat resultaten efter förbättrade ekonomiska status eller sociala framgångar dessa människor drogs slutsatsen att antagandet att a priori inte återspeglades i resultaten efter förbättring.

Allt tycks indikera att pengar och berömmelse fungerar i vårt sinne som en slags rökskärm. Det kan konstateras att De som tror på det sättet erkänner inte att det de söker i bakgrunden är godkännande, respekt och företag. Ovetande antar att pengar och berömmelse kommer att vara fordon för att få fler och bättre länkar med andra.

Detta betyder som omedvetet tror att om de hade mer pengar eller berömmelse skulle de bli värderade av andra, vilket är falskt. Både berömmelse och pengar gör attrahera nya obligationer, men i många fall lite är äkta länkar, som inte baseras på äkta uppskattning för andra. Många av de rika och berömda kommer för de fördelar som de kan få, men inte för att uppleva genuin tillgivenhet för dessa människor.

Om det redan finns ett svar, varför är vi inte lyckligare??

Harvard-studien har hittat svaret på frågan om hur vi kan vara lyckliga och det är ett relativt enkelt och mycket specifikt svar. Men det leder till en ny fråga: Varför är det så många olyckliga människor? Skulle det inte vara tillräckligt för dem att investera mer tid och ansträngning i sina relationer så att de kunde leva bättre? Det är verkligen nyckeln till frågan.

Att upprätta kvalitetsrelationer är inte så enkelt. Och det är inte för att det krävs att vi har tidigare utvecklat en uppsättning värden och dygder som inte bara finns där, serveras à la carte. Att bygga värdefulla band måste vi vara generösa, snälla, tålmodiga och nära i affären.

I livet är problemet inte att hitta "speciella människor" med vilka vi kan skapa underbara obligationer. Vad det handlar om är att vi själva är underbara i våra relationer. Det här är det som ligger till grund för en kvalitetslänk.

Den grundläggande slutsatsen i Harvards studie i 76 år är väldigt enkel: vi alla försöker i princip vara älskade. Det skulle vara en synonym för att vara lycklig. Men många gånger kan vi inte bygga äkta kärleksrelationer eftersom vi fortfarande inte har utvecklat den djupa förmågan att älska.

Upptäck hemligheten för att vara lyckligare Vi vill alla vara glada i våra liv, men ibland verkar det som om det är en komplicerad uppgift. Att vara lycklig är inte målet, det är resan. Läs mer "