Den här videon lär dig att värdesätta dig själv

Har du någonsin tänkt på tanken på att värdera dig själv? Eller är ditt livets takt så snabbt att du inte ens har tid att göra det? kanske har aldrig dig slutade att reflektera över hur mycket du värdesätter dig själv eller så har du fokuserat din uppmärksamhet på de negativa punkterna, som det händer med huvudpersonen i vår video.

Hur vi värdesätter oss är en fråga som villkorar allt vi gör. Från våra personliga relationer till vår arbetsprestation påverkas på något sätt av bilden vi har av oss.

Svaren vi har i olika situationer beror på vem och vad vi tror vi är.

Vad är självkänsla?

Det finns många begrepp och teorier om självkänsla. Carl Rogers, en humanistisk psykolog definierade självkänsla som den grundläggande kärnan i personligheten. I sin tur försvarade han idén att många av de problem vi har är bara en logisk följd av förakt och kvalifikationer som gör oss, med tanke på oss ovärdig att ta emot kärlek.

Å andra sidan, psykoterapeuten Nathaniel Branden sade att självkänsla är möjligheten och erfarenheten av att kunna leda ett meningsfullt liv, där känslan av personlig kapacitet och värd är avgörande.

En mer aktuell syn på denna term motsvarar psykiateren Luis Rojas Marcos, som definierar självkänsla som känslan av uppskattning eller avslag som följer av den globala bedömningen av oss själva.

Självkänsla är den utvärderande uppfattningen vi har om oss själva

Olika ord för samma term, men med ett enda budskap i huvudsak: Att ha ett gott självkänsla kommer att uppmuntra oss att vara mer generösa i våra relationer, både i de vi upprätthåller med andra och i de vi upprätthåller med våra inre.

Fängelset med låg självkänsla

Nästan alla psykologiska problem är till stor del relaterade till lågt självkänsla. Det finns ingenting med mer makt än våra egna domar och om de är negativa kommer de att bygga ett slags mentalt fängelse där vi kommer att fångas av våra egna tankar.

Att ha låg självkänsla kommer att hindra dig från att känna igen dig själv som någon som är kompetent eller giltig. Det kommer att göra dina ögon bara visa dig de misstag som händer André, huvudpersonen i vår video- och troligen dina tankar kommer att påminna alla dessa kritik som har ansamlas.

Om vi ​​anser oss vara oförmögna eller inte giltiga, uppträder vi som sådana 

Släpa allt detta bagage från barndomen kommer att göra din mentala fängelse barer blir starkare och fast igen, så småningom eliminera möjligheten att värdera sig själv. När du inte värdesätter dig själv befinner du dig i en värld av ständig självförälskelse som behöver acceptans från andra.

Betydelsen av att värdera och älska

Även om vår självkänsla är variabel beror på de olika händelser som kan inträffa och vår personliga tillväxt, Det viktigaste är att börja odla förmågan att värdesätta och älska oss själva.

För att värdesätta dig själv måste du börja med att acceptera hur du är.

Acceptans är den grundläggande resursen att älska dig. I förbigående, kom ihåg det acceptera dig betyder inte att du accepterar den bild som andra säger att du har, men med det du tror på dig själv, vilket är annorlunda Accepterar innebär att upptäcka dig själv och börja smaka din äkthet som en person. Med hänsyn till både dina dygder och dina brister, försöker du bemyndiga dem och palliate dem respektive.

Av den anledningen, När du börjar träffa dig kommer en hel värld av möjligheter att avslöjas för dig inifrån. Du kommer inte längre att vara den personen som är oförmögen för allt, olovligt att älska eller ovärderligt och inte bero på yttre domar.

Tvärtom kommer du att vara någon värdig, kompetent och värdefull, upprätthållen i ett gott självkänsla som ger dig möjligheter att starta färdigheter för att möta de utmaningar du står inför. När du börjar värdera dig själv vet du att du har rätt att vara lycklig och du kommer att börja respektera dig själv och försvara dina intressen och behov.

Hur ser du ut?

Nu föreslår jag en utmaning, eftersom den mystiska ängeln av Luc Bessons film gör André till huvudpersonen. Gå till en spegel och titta på dig själv: Vad ser du? Hur ser du ut? Gå djupare, beskriv inte bara de fysiska detaljerna ... Hur mår du? Hur värderar du dig själv? Bli av med de negativa bandager du har och titta på att uppskatta dig själv.

Det är vanligtvis inte lätt att titta på dig själv för att upptäcka dig själv och vara ärlig mot dig själv, det är sant. Men mycket mer börjar han säga: Jag älskar dig. Du kan upptäcka att det inte är så enkelt eller tvärtom har du ingen svårighet att göra det. Vad förhindrar dig eller vad som gör dig att säga dessa ord?.

sist några frågor att reflektera över den vision du har om dig själv: 

• Hur befinner jag mig i förhållande till mitt självkänsla??
• Jag älskar mig själv eller jag hoppas att andra ger mig tillåtelse att älska mig så jag kan göra det? 
• Hur jag är och hur jag tror andra tror att jag är?
• Jag är hur jag verkligen vill eller hur andra förväntar mig?

Kom ihåg det Från och med nu är det dags att börja älska dig och värdera dig själv ...

"Endast om jag känner mig värdig att vara som jag är, kan jag acceptera mig själv, kan jag vara äkta, kan jag vara sant"

-Jorge Bucay-

Vi lämnar dig med videon av den franska filmen Angel - A:

Självkänslan är självkärlens dans Självkänslan är den dans som våra sinnen utför när det gäller att bygga pusset om någonting större, självkärlek. Läs mer "