Kraften hos de stora glömda positiva känslorna

Dessa känslor är medfödda processer som är en del av våra liv och som ofta inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet ... Sedan några år nu, och alltmer betonar direkt relation de har med vår hälsa. Faktum är faktiskt, positiva känslor kan förbättra vår hälsa på samma sätt som negativa känslor kan försvaga det.

Så många studier visar, vårt centrala nervsystem och vårt immunsystem kommunicerar direkt. Det betyder att känslorna och kroppen inte är separata, men mycket kopplade och inbördes.

"Ett ljuvt sinne och ett gott hjärta åtföljt av varma känslor är de viktigaste sakerna. Om sinnet inte tar upp positiva och förhöjda tankar kan vi aldrig hitta lycka "

-Dalai Lama-

Det som är säkert är att i informationen och publikationerna som når oss, insisterar vi på de konsekvenser negativa känslor har. Är vi varnade för den negativa påverkan av vissa känslor i vår hälsa och vi fokuserar på önskvärdheten av att undvika negativa känslor som rädsla, ilska ... Men vad som inte är så populärt är att blockera dessa känslor kan vara en källa till hälsoproblem.

Känslor som tar hand om vår hälsa

Under en tid har vissa experter på hälsoområdet gjort ett skifte i vision och känslomässig inriktning. Det vill säga de har gjort sina uttalanden positiva. I stället för att fokusera och fokusera på negativa känslor har de blivit blickade mot kraften i positiva känslor.

Arturo Agüero, doktor och chef för Diego Alcorta National Hospital, säger i sin bok "Känslor som läker"att positiva känslor kan avlägsna den negativa laddningen av de andra förnimmelser som förankras i vår kropp hotar vår hälsa.

På samma sätt, den amerikanska doktorn B. Fredrickson, vinnare av "Högsta templetonpriset i positiv psykologi", Efter år av vetenskaplig forskning upptäckte han den positiva hälsoeffekten av positiva känslor.

"Skratt är oerhört avkopplande, det är en bra meditation. Skrattet är av en enorm skönhet, det ger dig lätthet, det ger dig vingar att flyga. Och livet är fullt av möjligheter att skratta. Du behöver bara ha känslighet "

-Osho-

På samma sätt har University of Kentucky genomfört en longitudinell utredning.Resultatet har visat en relation mellan positiva känslor och livslängd. På samma sätt, efter årtionden av forskning har vi bevis som visar förhållandet mellan positiva känslor med vår hälsotillstånd och förväntad livslängd. Det är faktiskt bevisat att De som upplever mer positiva känslor har lägre blodtryck och ett starkare immunförsvar.

Några positiva känslor och känslor ...

Glädje och roligt

Glädje är kanske en av de snabbaste känslorna. Det händer omedelbart när vi befinner oss i en trevlig miljö. Det förefaller i de "perfekta" stunderna där vi känner att sakerna är exakt som de borde vara och vi är där vi borde vara.

Av lika stor betydelse, roligt är känslan i samband med nöje och finns i vad som får oss att skratta och tillåter vår rekreation. Roligt, i den meningen, är en kraftfull naturlig avkoppling.

"Om vi ​​överdriver vår glädje, som vi gör med våra sorger, skulle våra problem förlora betydelse"

-Anatole France-

thankfulness

Denna känsla måste förstås i sin bredaste bemärkelse. Ge tack för livet, naturen, våra livspartners ... Känn dig tacksam för hälsan, för den plats där vi bor etc..

Att tacka samtidigt är en anledning till glädje. Det betyder att någon tar hand om oss eller att tur lyckas på oss. Och ... Vem gillar inte det här??

"Tacksamhet är en blomma som springer från själen"

-Beecher-

lugn

Serenity är en mer avslappnad, hållbar och subtil känsla än glädje. Det trivs när vi är fullt närvarande och medvetna om vad vi upplever. också, Serenity är känslan som gör det lättare för oss att se skogen och inte bara trädet när det finns ett problem, vilket ökar chanserna att hitta en lösning.

ränta

Intresset är ett högre tillstånd som motiverar prospekterings- och forskningsbeteenden. Tack vare intresset har vi önskan och motivationen att lära oss och utveckla vår kunskap, egenskaper och förmågor.

älskar

I tillståndet att bli kär, sker en biologisk reaktion i våra kroppar som ökar våra nivåer av oxytocin och progesteron. Konsekvensen är omedelbar: det ökar vår känsla av välbefinnande och minskar vår stressnivå. På så sätt förbättras vår hälsa och livskvalitet.

"Hata minskar inte med hat. Hatar minskar med kärlek "

-Buddha-

Sammanfattningsvis stöder forskningen en förändring av fokus i sättet att förstå känslor, känslor eller mer utökade känslomässiga tillstånd. Således skulle det inte vara så mycket en fråga om att blockera negativa känslor som att stärka positiva, eftersom de neutraliserar de tidigare. Faktum är att denna nya synvinkel inte slutar att ge värde åt alla känslor, oavsett vilken valens de har.

Negativa känslor har ett obestridligt adaptivt värde. Och positiva känslor har ett transcendent och evolutionärt mål som går utöver de trevliga känslor som ger oss.

  Positiva känslor är det bästa vapnet mot motgång Utbildning baserat på positiva känslor gör det möjligt för oss att hitta lycka mer exakt och öka vårt personliga välbefinnande. Läs mer "