Katastrofalt tänkande eller göra en negativ video av allting

Katastrofalt tänkande uttrycks ofta på två sätt i vårt liv. Det första är när vi förstorar eller maximerar en svårighet eller en negativ situation. Den andra sker när vi tittar mot horisonten och vi kan bara visualisera det värsta scenariot för de problem vi har eller de situationer vi står inför.

Sammantaget sägs det att de som har en katastrofal tanke blir en "negativ video". Något sådant är vad som händer. Det är som om sinnet producerade en hel film, det vill säga en följd av händelser. Vad som är tydligt om dessa händelser är att de är mycket dåliga eller har en halo med stor destruktiv kapacitet. Vem agerar så här är som om han behövde martyr sig med sin egen fantasi.

Människor med hög ångest och depression arbetar oftast med katastrofala tankar, detta är ett av de faktorer som gör att depressionen eller ångesten förblir. Att dessa idéer kommer att komma ihåg är resultatet av en sinnesstämning som störs. Det är den sinnesstämningen som leder oss att fantasera om det värsta, om makaben eller den hemska. Låt oss se vad allt handlar om.

"Optimisten har alltid ett projekt. Pessimisten har alltid en ursäkt".

-Anonym författare-

Kännetecknen för katastrofalt tänkande

Huvuddelen av katastrofalt tänkande är att det inte är baserat på erkännande av risker real. Det är en tanke som hålls nästan uteslutande på det imaginära eller fantastiska planet. Med andra ord är farorna, de hot eller de skador som visualiseras i princip osannolika, det är inte omöjligt.

En person som domineras av katastrofalt tänkande kan känna att hans hjärta slår hårt. Du kanske inte associerar det med att du hade en kopp kaffe för en tid sedan, eller att du gick väldigt fort de senaste fem minuterna. Snarare ser du i början av en hjärtattack eller testet slutgiltigt som är åldrande med språng och gräns.

Någon med en katastrofal tanke kommer inte att komma på plan antingen för att han "känner" att han kan dö i en hemsk olycka. Eller faller i mitten av havet och förtäras av hajar. Hur som helst. Som vi kan se är katastrofala tankar vanligtvis inte omöjliga, men de är osannolika. En "katastrof" kommer att välja det värsta av alla alternativ att föreställa sig framtiden. Detta kommer givetvis att få mycket negativa konsekvenser för ditt emotionella tillstånd och dina beteendemönster.

Ursprungen till denna typ av tänkande

Bakom katastrofalt tänkande finns det ett slags skript eller parlamentet. Med andra ord, ett tankesätt som upprepas. Något som en mall som tillämpas på allt som går igenom sinnet. Vi självprogrammerar att tänka världen på fruktansvärda villkor.

Varför händer detta? Vi sa det redan. Det är ett sätt att uttrycka ångest och / eller depression som vi bär. Dessa sinnesstämningar närmar sig själva och matar sig själva. De är som en snöboll som växer och blir invasiv. Katastrofism är en av dess manifestationer.

För vissa blir det också ett slags försvarsmekanism. Det är som om man tänker på det värsta skulle låta oss känna sig lätta senare eftersom det här scenariot inte hänt det osannolik. På något sätt känner de sig att sätta sig in men det skyddar dem mot besvikelse och smärta. En form av "framflyttning" som emellertid omsluter dem i en sken av obehaglig ångest.

Konsekvenserna av att tänka så här

Katastrofalt tänkande, som alla våra tankar, följs alltid av en rad känslor och känslor. Genom att låta den lossa lyckas vi bara öka skräck, ilska, vrede, skuld, sorg, pessimism och en lång etc. Det blir det sätt att odla den värsta delen av oss själva.

Å andra sidan, På ett omärkligt sätt gör det oss också mycket krävande ämnen. Antingen måste allt vara perfekt eller kaosväv. Antingen är folket felfritt, eller de utövar ett skadligt inflytande i vårt liv. Således slutar vi bli evigt missnöjda som avvisar verklighetens ofullkomlighet och blir desillusionerade i förväg av allt och alla. Så du lever inte bra, i alla fall.

Vid den här tiden är det dags att utvärdera om något händer oss. Kanske misslyckar vi vägen för att behandla några tidigare obehag eller någon konflikt som vi inte har löst. Katastrofalt tänkande skyddar inte oss eller hjälper oss att ventilera. Det är snarare ett initiativ, samtidigt som det gör oss mer nonconformists. På detta sätt har vi talat om bitterheten.

Katastrofal personlighet Katastrof är ett sätt att bearbeta information från den yttre miljön baserat på överdrift och förstoringen av situationer eller händelser som händer oss. Det kan orsaka stora känslor av ångest och förtvivlan. Idag kommer vi att upptäcka hur en katastrofal personlighet är. Läs mer "