Den underbara känslomässiga hjärnan av fjädrande människor

Motståndskraftiga människor vet att ingen är immun mot lidande, till motgång. De förstår att när dessa instanser av mörker och förtvivlan uppträder, har vi två alternativ: låt oss övervinna eller övervinna, kämpa med alla strategier som vi kan, för att livet är underbart om du inte är rädd.

Du kommer att vilja veta att termen "motståndskraft" faktiskt kommer från fysikens område. Det hänvisar till kvaliteten på vissa material för att motstå trycket och böja med flexibilitet att återgå till originalform. Nu bra, motståndskraft, applicerad på psykologi presenterar en annan mer intressant existentiell dynamik: det att få oss att växa.

När du står inför smärta förstår du att skydda dig själv under pansar inte alltid fungerar: det kan vara din egen bur. Det är bättre att möta vår fiende kropp till kropp för att förstå det och därmed få kunskap, visdom.

Motståndskraftiga människor: en hjärna som lär sig att hantera stress

Begreppet motståndskraft började användas på 40-talet inom området barnpsykologi. Ett försök gjordes för att förstå hur de mest missgynnade barnen mötte familjeproblem och motgångar i sina miljöer.

Under lång tid upprätthölls idén om att motståndskraften hade ett genetiskt ursprung, det vill säga den person som hade drabbats av posttraumatisk stress hela sitt liv förmedlas "genen" sina barn, så att de skulle vara mer sårbara och har svårare att integrera komplexa upplevelser.

Barndomen måste vara ett privilegium för ålderdom, där vi kan återvända för att komma ihåg gula stunder. Om det inte fanns, om vårt inre barn fortfarande är skadat, är det dags att läka det, för att göra det framåtriktat genom att vara fjädrande.

Det genetiska ursprunget av motståndskraft slutade att lämnas åt sidan genom åren för att vara mer orienterad i psykosociala och neurologiska faktorer.

Ett exempel är en studie utförd av Dennis Charney, University of Medicine Icahn på berget Sinai, och Steven Southwick vid University of Medicine Yale, där det bestämdes hur hjärnan fungerar hos fjädrande människor och de icke-fjädrande. Dessa skulle vara de viktigaste uppgifterna att tänka på.

Neurologiskt ursprung av motståndskraft

Det finns människor som anpassar sig mycket bättre än andra till situationer av stress eller tryck.

• Ursprunget skulle vara i en effektivare neurologisk kontroll av hormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol.

Inför ett hot dessa tre signalsubstanser i hjärnan visas, men när fokus hotar försvinner, kommer mest motståndskraftiga personen försvinner när dessa tre hormoner. Istället mindre elastisk personlighet fortsätter att känna den psykologiska hotet om ihärdigt eftersom din hjärna fortfarande finns att överskott kortisol, adrenalin, noradrenalin och.

• Hjärnan hos fjädrande människor kännetecknas också av en mycket balanserad användning av dopamin. Denna neurotransmittor, relaterad till belöning och tillfredsställelse är mycket användbar för att möta motgång.

Något att tänka på är att i tillstånd av kronisk stress och ångest vår hjärna slutar släppa dopamin, signalsubstansen av glädje, därför hjälplöshet och svårigheter tycks verka med motståndskraft.

Nycklar för att lära sig att utveckla din motståndskraft

En aspekt som vi inte får glömma är det motståndskraft är en färdighet och därmed en kapacitet som vi kan utveckla och träna. För vår hjärna att hitta den neurokemiska balansen är det nödvändigt att hantera våra känslor på ett adekvat sätt.

Du är ett unikt universum fullt av känslor, tankar, drömmar och förnimmelser. Kom undan från förtvivlan och lägg ordning i det kaoset: motståndskraften behöver harmoni och inre balans.

Att bli elastisk är en process och lärande som bör läras i skolorna. Faktum är att Martin Seligman själv, fader till positiv psykologi, har påbörjat ett intressant program i flera grundskolor med utmärkta resultat.

Sammanfattningsvis skulle dessa vara huvudnycklarna för att lära sig att vara motståndskraftiga.

• Låt dig aldrig bli överväldigad av dina egna känslor som om de var shackles som förlamar dig. Föreställ dig att du har en inre känslomässig kompass som låter dig behålla kontrollen över ditt sinne, att få uppmärksamhet och effektivitet.

• Var själv, Sök inte godkännande av andra eller försök att behaga alla. Allt detta tar dig bort från dina egna intressen, från din egen balans.

• Låt dig inte vara borttagen genom fatalism eller faller i en "orealistisk" positivism. Det handlar om att se saker med objektiv förståelse, dessutom är denna motgång en del av livet.

• Fokusera på här och nu, Det som är viktigt är nutiden: Förutse inte saker som inte har hänt, eller fortsätt att ångra saker som redan har hänt.

• Hjälp och låt dem hjälpa dig. Ta hand om dina sociala relationer och bygga positiva obligationer som är värda, var att stödja och växa som en person i frihet och integritet.

Du är inte dina misstag eller dina sorger, inte heller de människor som valde att lämna dig bakom någon gång. Du är större än allt detta, för all besvikelse är ändamålsenligt och oändligt hopp.

Lärande som är född av lidande (motståndskraft) Eftersom motståndskraft inte är detsamma som motstånd, fortsätter vi att beskriva exempel på personer vars lidande inte är en börda utan ett lärande. Läs mer "