Det dåliga humöret vänder sig mot den som tar det

Vi brukar replikera hur de behandlar oss och, enligt psykologen Elisa Múgica, beror det på Spegelneuroner, som uppmuntrar oss att agera på samma sätt som de gör med oss. Dessa kända och intressanta neuroner är ansvariga för smittsam gäspning, som vi ler när de ger oss ett leende eller att vi kommer i dåligt humör när någon arg går till oss.

därför, alla de förolämpningar och gränser som kommer ut genom munnen slutar hitta vägen tillbaka, orsakar kaos på vår personliga och emotionella balans. Dålig humor är som att vara motstånd mot sig själv, med andra och med situationer som händer oss.

En av förklaringarna som anses förklara varför vissa människor ständigt är i dåligt humör, trots att livet har givit dem förmögenhet, är att de har ett ego som är för stort. Lite eller ingenting verkar bra för dem och de tror att verkligheten har ett särskilt engagemang där deras förväntningar inte uppfylls, följaktligen deras ständigt dåliga humör. I den meningen, plågad humor är sinnesstämningen som gör oss samtidigt små och slavar.

"Okunnighet och fel är källor till dålig humor"

-Baron of Holbach-

Var kommer vårt dåliga humör från??

Utlösaren av dåligt humör kan vara någon omständighet. Humor är en sinnesstämning där vi löser oss på grund av många faktorer. Vissa experter konstaterar att den Ouppfyllda förväntningar, till exempel, gör oss mer benägna att ha otillbörliga tankar och det är vad som slutar sätta oss i dåligt humör.

Tal Ben Shahar, professor i positiv psykologi vid Harvard University, säger det ilska har sin funktion, det är som en ventil som när den öppnas lindrar trycket till vilken en person är föremål för en omständighet som påverkar honom. Om någon avfyras från jobbet, kan det vara mer produktivt för sig att acceptera den ilska som en sådan omständighet ger än att förneka det..

Ilska, i den meningen, kan informera oss om att vi har blivit offer för orättvisa och fyllt oss med energi för att göra anspråk. Det kan också göra oss fängslade fångar. Allt beror på hur vi hanterar känslorna.

Stämning kan också förklaras, så länge som det inte finns några neurologiska störningar, som en sinnesstämning där det vanligtvis är en förnekelse av verkligheten. Människor som är ständigt dåligt humörda, är sällan nöjda med vad de har. Deras olyckliga förväntningar ger en stor frustration som omvandlas till ilska och dåligt humör, vilket gör att de ser situationen på ett mer negativt sätt än vad det verkligen är eller kan vara.

"Bitterhet och stolthet är tvillingbröder; dålig humor och irritabilitet är hans oskiljaktiga följeslagare "

-Mor Teresa i Calcutta-

Dåligt humör attackerar vår kropp och vårt sinne

Att vara ständigt dålig humoristisk orsakar psykisk nöd och en känslomässig belastning som attackerar vårt immunsystem. Det ökar risken för kardiovaskulära problem och är en skadlig vana för lungs funktion, enligt en studie från Harvard University.

Den dåligt humörda personen har känslor av irritation, ilska och ilska. Han fokuserar sin uppmärksamhet på de yttre hindren som hindrar honom från att uppnå sina mål, vilket han skyller för sin frustration. Dessutom genererar det dåliga humöret behovet av att agera fysiskt eller verbalt på ett intensivt och omedelbart sätt.

I det fysiologiska planet aktiverar denna sinnesstämning nervsystemet, Det ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket och minskar samtidigt blodvolymen och periferin temperaturen. Det ökar också muskelspänning och adrenalin utsöndring, förbereder kroppen för intensiva ansträngningar.

På grund av det växande vetenskapliga beviset på den negativa inverkan av dåligt humör på kroppen, det är bättre att räkna till tio innan du förlorar kontrollen. Tycker du inte?

"Vi måste tolka det dåliga humöret som ett tecken på osäkerhet och brist på självkänsla"

-Alfred Adler-

Hur deaktiverar curmudgeon? För att inaktivera curmudgeon som ställer respekt och till och med rädsla, är det första steget att inte låta det producera den effekten på oss. Läs mer "