Ballast av själv-sabotage

Själv sabotage inkluderar alla de åtgärder som vi utför för att hindra eller annullera våra mål. Dessa frustrerade mål är just de som skulle göra det möjligt för oss att uppnå viktiga framsteg i våra liv och röra framgångar. De vanligaste formerna av självsabotage innebär beteenden som obeslutsamhet, uppskjutande, missbruk av något slag, liten sömn eller övermålning.

Å andra sidan, människor också själv-sabotage när de förnekar sina känslor, jämför sig med andra för att känna sig underlägsen eller etablera relationer som bringar dem ner emotionellt. I många fall börjar detta beteende från att ignorera vad man vill ha och vad man behöver.

"Oavsett om du tror att du kan, eller inte, har du rätt"

-Henry Ford-

Det finns människor som genomgår krävande dieter för att gå ner i vikt och njuta av god hälsa, och även följa med dem med en rad fysiska övningar. Men i slutet av dagen förbrukar sig själv sabotage någon mängd skräpmat och många gånger i överflöd, med någon form av ursäkt. Slutresultatet är att all ansträngning som utnyttjas under dagen förstörs.

I andra fall förbereder vi oss samvetsgrant för att välja en arbetsförbättring, för vi ser på allvar möjligheten att förbättra vår livskvalitet eller för att vi är oroliga för större utmaningar. emellertid, Vid tiden för att konkretisera önskan som vi har arbetat så hårt uppstår självabstans.

Ett tillstånd av obeslutsamhet och ångest övergreppar oss och får oss att ge upp den ursprungliga idén och fortsätta som tidigare: tvivlar på om vi är redo eller inte, om vi kommer att kunna eller inte sluta lämna oss på den plats där vi var i början utan att ha mer ansvar för vår statiska egenskap än oss själva.

Ursprung av själv-sabotage

När vi sätter upp för att nå ett mål och sabotera våra framsteg, äventyras vårt självkänsla allvarligt. I slutändan är det en rädsla som har ett omedvetet ursprung. Det är säkert resultatet av en negativ erfarenhet som förvärvats under barndomen, vilket vi ännu inte har kunnat klargöra och, mycket mindre, lösa.

Många av dessa beteendemönster har sitt ursprung under barndomen. De är förmodligen kopplade till den typ av relation vi etablerat med vår motsatta förälder. Det är flickan med sin pappa eller barnet med sin mamma. Vi blev centrum för vår moderns uppmärksamhet på motsatt kön, medan vår andra förälder var förskjuten.

Från denna fantasi, som antas vara verklig, uppstår två verkliga konsekvenser. Det första är att vi inte kan vara vår förälders partner, även om det finns en stark omedveten önskan att vara. Och det andra, det ett tillstånd av ohållbar skuld är genererad, eftersom vi har förskjutit vår förälder av samma kön från emotionsplanet. Var från den ena sidan eller den andra, om vi deltar i denna dynamik från en ung ålder kommer vi att bära en vikt som inte existerar, men det kommer att få effekter i verkligheten som en kraftfull ballast.

Hur man undviker själv sabotage?

Det första är att vara medveten om att vi saboterar oss själva. Det här är inte så enkelt som det verkar, för vi kommer ihåg att det är ett omedvetet beteende. Misslyckande genererar initialt skuld och frustration. Vi tenderar att vara oförlåtliga med de utvärderingar vi gör av oss själva och våra resultat. Det är därför Det skulle vara positivt att vara flexibel och försöka identifiera mer exakt vad som leder oss till misslyckande.

Vi måste tydligt identifiera problemet. Övertyga oss själva om att vi är riktigt bra på någonting och värd det för något som skulle förbättra våra liv väsentligt. Även om vi är oroliga för att misslyckas verkar det som att alla våra ansträngningar är inriktade på att producera det vi inte vill ha..

Det borde lägga till, även om det är paradoxalt att de människor som misslyckas efter att ha lyckats. Så, den första prestationen genererar momenta känslor av tillfredsställelse och nöje. Dock blir de senare angreppssituationer och i vissa fall blir de somatiserade. Denna situation försvinner när de lyckas förstöra prestationerna med så mycket arbete de har.

Viktiga punkter att inte sabotera

Det är viktigt att känna igen vad vi vill ha i våra liv, därför är det bra att fastställa specifika mål. Det är inget fel med att låta oss drömma stort och övervinna våra rädslor och veta att ingenting kommer att skydda oss från besvikelser. Varje utmaning utgör en ny erfarenhet och en beräknad risk som måste drivas för att få förtroende för att uppnå våra syften.

Det är nyckeln till att rota mindre idéer och agera mer. Därför vikten av en intern och reflekterande dialog som flyttar katastrofala tankar bort från oss. Tanken är att befria oss från alla de bördor som håller oss tillbaka för att uppnå våra mål, för att alla våra drömmar ska bli sanna.

Slutligen, låt oss göra ärlighet övningar med oss ​​själva. Vi är mycket skickliga på att självbedra och skylla på andra eller hitta ursäkter när vi misslyckas med att uppnå det vi bestämde oss för. Av detta skäl är det bra att passa, styra våra liv och ta ansvar för vart och ett av våra beslut.

Fyra steg för att övervinna den inre kritiken Vissa tankar som hämtar ditt sinne kommer från tidigare erfarenheter och de "varnar" dig ?? så att du inte lider igen. Denna röst kallas "inre kritiker" och även om vi tycker att det hjälper oss att undvika problem är det snarare ett element av självabotage som stör vår väg. Läs mer "

Bilder med tillstånd av tre systrar