Slutet av perfektionism den obsessiva sjukdomen

Perfektionism är ett koncept som vi använder mycket i psykologi. Det är övertygelsen att många människor har det du kan, och dessutom måste uppnå perfektion. Det vill säga slutet på bra jobb, utan misstag, utan misstag, så att resultatet uppnåddes, tack alla.

Men är detta möjligt? Tydligen är svaret nej. Perfektionism är en orealistisk inställning och kan leda till det mest dödliga lidandet. Även om ... å andra sidan är det fortfarande sant att perfektionistiska attityd har ett positivt ansikte: Konstnärerna som fortsätter sitt arbete tills de får den duk som de föreställde sig i huvudet eller kirurgen som inte stänger operationen tills de är övertygade om hundra procent att de är färdiga att extrahera tumören helt.

Denna attityd är fördelaktig, men vi måste vara tydliga att dessa människor, trots att de är perfectionists med sig själva, inte tror på absolut perfektionism. De tar en risk och försöker hårt, vill göra sitt bästa, men vet att de kommer att ha råd med fel som alla dina handlingar och resultat kommer att ha.

Det här är den stora skillnaden med förlamande perfectionism, det som genererar att personen, av rädsla för att misslyckas, ständigt tvekar, upprepar saker tusen gånger och slutar sluta ge upp och överge projektet. De är människor som spelar allt eller ingenting.

Dessa människor faller i besatthet för att undvika det negativa, felet, vad de tolererar inte att det händer och detta hamnar förlamning dem till att begränsa det mesta av hans liv. Vi talar i den här meningen av en av de vanligaste utsättningarna för denna typ av perfektionism, tvångssyndrom.

Obsessiv störning och perfektionism

Föreningen är tydlig: obsessiva människor präglas av att ha haft en krävande utbildning när det gäller prestationer. Det är sant att kulturen där vi lever redan uppmuntrar oss och trycker på oss för att alltid vara bättre än vi är och det är också mycket svårt i de övertygelser om inlösen som den ålägger att misslyckas. Barn överförs från rädsla till det okända, göra misstag, göra ett olyckligt beslut, etc..

Detta gör att personen börjar bli tvungen med perfektion och förvärvar vanan att undvika allt som han anser vara riskabelt eller potentiellt skadligt. Rädsla för misslyckande är så stor att de slutar göra saker eller överge viktiga mål och projekt för att undvika att misslyckas om det inträffar.

Tankarna rör sig om rädsla, möjligheten att något händer som "inte kan" tolerera: skadar andra eller själva, blir sjuk eller förorenad, hamnar i den djupaste indigensen ... De är oerhört negativa kognitioner och med en fantastisk fiktion.

De har inget bevis för att de som fruktar verkligen kommer att hända, men tror fortfarande att det är mycket troligt att hända. Denna rädsla gör dem designstrategier som slappnar av dem på kort sikt. Dessa strategier kallas tvång, som försöker undvika denna möjliga uppfunna katastrof och blir lugn.

Det kan fungera på kort sikt, men inte på lång sikt. Tvingningar håller obsessions, är deras mat och tack vare dem, växa ännu mer. När vi tvingar, ger vi orsaken till våra tankar, som helt saknar verkligheten.

Överge perfektion och härdning av besatthet

Hittills, Den psykologiska behandlingen som har fått det största empiriska stödet har varit "Exponering med förebyggande av respons". Är att blockera eller fördröjatvånget, samtidigt som andra strategier utvecklas för att tolerera och minska den ångest som detta genererar. Det görs gradvis, så att anpassningsprocessen i sig hjälper.

fysiologiskt, ångestet kommer att gå ner genom en process av förhoppning och dessutom kommer besatthet att förlora trovärdighet att observera att det vi fruktar så mycket händer inte alls. Det är helt enkelt en film som vi har sitt ursprung i vårt huvud och filmerna är som fiktion och inte realiteter.

Det finns ett annat sätt att bli av med obsessions relaterade till perfektion och att tvinga oss att försöka uppnå det. Jag menar, För att vi inte ska bli besatta av perfektion, får vi inte hitta den och till och med avvisa den. På det sättet kommer vi att vara redo för allt som måste hända.

Om min besatthet är att hitta mina drömmers arbete, som jag kompletterar, det är välbetalt och att jag också är trevlig att träna på alla nivåer, måste jag avstå från denna idé och inte vilja ha så mycket perfektion, om inte något normalt.

Jag kan börja jobba i ett jobb som inte är min dröm, men mer eller mindre bra och välbetald. På detta sätt Jag kommer att vända ryggen till perfektion och tolerera att många gånger måste jag ta det bästa alternativet jag har råd och inte det absolut bästa alternativet. Senare och lite efter lite kan jag leta efter något bättre, men alltid från önskan och inte från rädsla. Det här tvingar tvånget: Om jag inte har något att förlora och jag tar bort värdet perfekt, vad är tvångstvisten??

därför, att bli av med de fruktade obsessionerna, kommer jag att avslöja mig för det jag fruktar, lugnt och utan besatt för att bota mig snabbt. Å andra sidan vill jag inte vara perfekt, men en normal och vanlig människa som misslyckas, vem är fel, vem är inte alltid i gott humör och som inte alltid gör allt rätt. Jag kommer också att tolerera att människorna runt mig inte är perfekta och jag kommer inte att låtsas att de är.

På så sätt kommer min nivå av påverkan och rädsla för de möjliga svängningarna av livet att sjunka. Tänk att oavsett hur svårt ödets ödlor kan vara, hårdare och mer frätande kan vara de röster som ständigt tvingar mig att söka perfektion.

Hur blev jag tvångsmässig? Denna artikel är skriven i ironisk mening. Jag blev aldrig obsessiv-tvångsmässig. Min avsikt är att illustrera denna sjukdom på ett ironiskt sätt. Läs mer "