Sport hjälper till att förbättra uppmärksamhet hos barn

Den populära tron ​​att sporten hjälper till att förbättra uppmärksamhet hos barn är utbredd. Även tros det att det hjälper dem att vara lugna så att de senare lättare kan fokusera sin uppmärksamhet. Men ... är det vetenskapligt bevisat??

Om vi ​​tar en rundtur genom historien ser vi att sport alltid har varit närvarande i en eller annan form. Det här är kanske en indirekt indikator på dess betydelse för att leda ett hälsosamt och komplett liv. Låt oss se, vad är fördelarna med sporten som har bekräftats tack vare många studier.

Fördelar med sport

Vilken självrespektande hälsovårdspersonal rekommenderar minst ett antal timmar per vecka av träning. Fördelarna med sport går utöver det bara estetiska utseendet, och de är följande:

• Öka allmän hälsostatus. Cirkulationen förbättras, såväl som lungkapacitet och kroppens allmänna välbefinnande.
• Agerar som en skyddande faktor för flera problem som övervikt, stillasittande livsstil och sömnlöshet.
• Gör det möjligt för dig att njuta av en prestations tillfredsställelse efter att ha gjort en insats.
• När det gäller lagsporter ökar gruppsammanhang och följeslag.
• Förhindrar fritiden att investeras i andra skadliga aktiviteter för organismen eller med liten dynamik.
• Förbättrar självkänslan genom att känna sig smidig och funktionell, särskilt i idrott som gymnastik och kampsport.

Sport hjälper till att förbättra vården

Ett mycket viktigt inslag i barnens dagliga liv är att lära. Hans liv är baserat på en konstant ökning av kunskapen både i hans dagliga liv och i hans akademiska liv. Faktum är att de ofta kallas "små svampar" just för att deras lärande potential är mycket hög.

Med detta i åtanke måste vi ta hand om det En av de viktigaste kognitiva processerna för lärande är uppmärksamhet, vilket är fokus som underlättar behållandet av ny kunskap. Utan uppmärksamhet är det väldigt svårt att skaffa sig kunskaper.

Således framgår det av en undersökning som utförs av BBC i samarbete med Edinburghs och Stirlings universiteter att Fysisk träning påverkar barnens hjärna positivt, Speciellt vissa kognitiva processer som uppmärksamhet. Därför har de barn som övar idrott oftast större möjlighet att fokusera sin uppmärksamhet på akademiska uppgifter, samt större självkontroll av deras impulser..

ADHD och sport

ADHD, eller hyperaktivitetsstörning vid uppmärksamhetsbrist, är ett syndrom som allmänt är känt som brist på uppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet. Barn med denna sjukdom har större svårighet att koncentrera sig på sin dagliga verksamhet och fokusera sina handlingar än ett barn som inte har det. Detta är ett problem att relatera till sina kamrater och få bra akademiska resultat.

En ny studie från University of Oviedo har visat att kardiovaskulär träning vid måttliga intensiteter kan förbättra kognitiva processer som uppmärksamhet och minne. Så verkar det, Barn med ADHD som utför sportaktiviteter har oftast större impulskontroll och bättre förmåga att fokusera sin uppmärksamhet inget behov av medicinering.

Dessa data visar att sporten hjälper till att förbättra vården och kan till och med fungera som ett stöd för denna typ av syndrom. Därför är det mer än en förebyggande aktivitet.

De bästa fysiska aktiviteterna för barn

Sport hjälper till att förbättra uppmärksamhet, men underlättar också Släpp spänningar som ackumulerats efter skoldagarna, Det är något som barn behöver ta hänsyn till den stora undervisningsbelastningen de har. Men inte alla sporter är lika fördelaktiga för barn och deras uppmärksamhet. Det finns flera sportar som främst rekommenderas:

• simning. Simning kräver en perfekt kontroll av andning och kroppsrörelser. Dykning är dessutom särskilt attraktiv för barn.
• Kampsport. Kampsport värderas högt för kroppskontrollen och disciplinen de behöver. Automatiseringen av stridstekniken förutsätter en absolut uppmärksamhet på precisionen av rörelserna i extremiteterna och placeringen av rygg och höft. På samma sätt kan barn förstärka deras självkänsla genom att känna sig kunna skydda sig själva.
• friidrott. Genom denna disciplin förbättras samordning och sund konkurrenskraft. Det är en utmärkt övning att spendera den överväldigande energi som barn har.

Att uppmuntra idrott hos barn medan de är unga är inte svårt. Det mest komplicerade är att få dem att förstå att det är en aktivitet som de inte kan eliminera från sina liv. De behöver inte nödvändigtvis alltid utföra samma sport eller de mer vanliga sporterna. Det viktiga är att hjälpa dem att hitta en där de känner sig bekväma och uppmuntrar dem att fortsätta.

Hur infaller du positiva attityder mot sport för våra barn? Föräldrar har makt i sina händer att deras barn utvecklar positiva attityder gentemot idrott, såsom värdet av insatsen själv eller vikten av att utöva sport och hjälpa andra, vilket uppmuntrar deras engagemang i praktiken av motion på ett hälsosamt sätt. Läs mer "