Demon av depression

"Vad händer? Sorg blir något som hatar, men inte emot det, men med allt runt mig, Jag har blivit flyktig och instabil, Nu ser jag med förakt på människan"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon är en författare och professor i psykologi och en av världens största experter på ämnet depression. I sin senaste bok Demon av depression, ger oss hans vision om denna sjukdom.

I 5 år har han intervjuat olika personer som lider av depression för att skriva sin bok, samt att ha sin egen personliga erfarenhet, eftersom han själv har lidit av denna sjukdom. Han har fått National Book Award och är finalist för Pulitzer-priset.

Salomon definierar depression som "kärlekens spricka", en spricka som stänger, det läker och det utlöses av någon anledning: en kärleksupplösning, förlusten av en älskad, svårigheter på jobbet ...

Den kärlekskriget, när det händer, försämrar personen i sin mest intima del, förmörkar sin förmåga att ge och få tillgivenhet. När du har depression uppträder inre ensamhet, förstör inte bara förbindelsen med andra utan också med sig själv, bekräftar.

Sanningen är det Som nästan allt i livet beror det på personen. Medan det finns människor som går in i depression på grund av mycket starka utlösare, såsom förlust av ett barn; Andra människor kan falla in i dem genom triggers som vid första anblicken verkar oväsentliga.

Oavsett orsakets ursprung, i depression finner vi oss ett behov av att älska och att bli framsteg mycket tydligare än för andra människor, mot förlusten av förmågan att älska. Detta är vad Salomo uttrycker "När man är deprimerad, kräver den andras kärlek, men depression gynnar handlingar som förstör den kärleken".

Några symptom på depression

För Dr Andrew Om det finns något som kännetecknar depression, är det det oförmåga att älska och total slapphet, det vill säga att inte kunna agera, brist på aptit, kärlek och vilja.

Det finns andra symtom, Det kan gå obemärkt och i vissa fall varna oss om förekomsten av denna sjukdom. Andrew Solomon citerar oss upp till tio:

1. Drick mer än vanligt. Alkoholförbrukning är vanligtvis en av de vanligaste taktiken för att bekämpa smärta, som ett försök att lösa de problem som uppstår.

2. Obsess med flirta. Du försöker förföra alla att bekämpa din depression och inte känna sig ensam.

3. Kämpa. Du är på defensiven kontinuerligt. Detta är bara ett sätt att bekämpa känslan av hjälplöshet.

4. Känn inte något. Att inte känna dig ledsen, försök att undvika alla känslor som om du var en zombie. Till sist slutar du bort från alla.

5. Utför inte på jobbet. Oavsett hur svårt du försöker kan du inte upprätthålla en god arbetshastighet.

6. Brist på koncentration. Du tänker ständigt på något annat, du blir distraherad, du har glömt ...

7. Allt "slipsar". Det är inte så att du låtsas, men medan andra försöker uppmuntra dig spenderar du allt. Saker förlorar sin betydelse.

8. Avsluta mycket. Du försöker fly från din depression genom att gå till alla slags evenemang, även om du inte ens har det bra.

9. Du skrattar och gråter åtminstone. Du reagerar oproportionerligt på vardagliga saker, både bra och dåliga. Du rör dig i konstant känslomässig instabilitet.

10. Du är full. Du försöker göra allt, för att du vill känna oövervinnerlig, när i verkligheten är det motsatsen.

Depression ökade med 18% i världen. Varför blir vi mer och mer ledsna? Depression har vuxit i världen, parallellt med samhällets osäkerhet, ekonomiska kriser och ensamhet hos individer Läs mer "

Vad kan hjälpa oss att bekämpa depression?

• Omgiv dig med människor som älskar oss.
• Sov gott.
• Hälsosam kost och motion.
• Läkemedlet ordinerat av en läkare.
• Psykoterapi.
• Andra alternativ som homeopati, hypnos, litteratur eller musik ...

Även om Andrew Solomon säger att det finns tips som kan ges till alla människor, måste vi komma ihåg att var och en av oss är annorlunda, så hur vi möter depression kommer också att vara annorlunda.

Vi kan även försöka se den andra sidan av depression. Fördjupar det, observerar och bedömer vad det lär ut, berättar Salomo oss att det hjälpte honom att vara mer mänsklig och att förstå hur sinnesstämningen påverkar allt vi upplever.

Hur kan vi hjälpa en älskad med depression?

Depression är sjukdomen av ensamhet, som omvandlar interaktioner med andra i stressiga situationer.

Om vi ​​kan göra något, så är det Lämna inte personen ensam. Han måste känna vår närvaro på ett eller annat sätt. Vi kan prata med honom eller om han inte vill prata, vara vid hans sida och om han inte vill att vi ska vara vid hans sida, kan vi berätta för honom att vi är i andra rummet.

Beröm var och en av sina framsteg, dock små de kan vara, hjälper dig att leva ett hälsosamt liv och att upptäcka sina källor till stress, såväl som att leta efter information om depression, dess behandling och vad du kan göra för att hjälpa din återhämtning, är några av de saker du kan göra för att tjäna som stöd.

Och kom ihåg att även om depression inte läker med kärlek, Det är mycket användbart att känna sig älskad av andra att fortsätta med motivationen att komma ur den situationen.

Behavioral aktivering: hjälp för att komma ur depression Depression innebär att aktiviteter undviks. Den beteendemässiga aktiveringen föreslår att återvända till det vi är intresserade av och därmed återställa vårt välbefinnande. Läs mer "