Kampen mot rädsla

Vårt liv är fullt av bra idéer som vi vill genomföra, antingen för att erövra den personen vi är kär i, att göra något nytt och skapa nya inkomstkällor etc. beklagligt, Det händer ofta att det finns något som förlamar oss och inte tillåter oss att agera, en "konstig kraft" som varnar oss om vad vi vill göra och lämnar oss förlamade och tänker på alla möjliga anledningar till varför denna uppfattning inte är meningsfull och kommer att gå fel. Det kallas rädsla.

Rädsla, rädsla och panik

Det finns en väsentlig skillnad mellan rädsla, rädsla och panik. För det första är det normalt att det händer varje gång vi går för att göra någonting nytt, det är naturligt att få vissa rädslor att, som det verkar, blir utelämnat och övervinnas, hindrar dessa rädslor inte oss från att agera i den linje vi vill ha. Rädsla är redan förlamad, men inte helt, för förr eller senare måste vi möta det och försöka slå det. i gengäld, paniken är vanligtvis helt lamslagen på en fysisk nivå liksom en mental nivå. Allt verkar hotande, ångest ökar, vi lever låsta inuti och utanför oss själva och vi känner att vi inte har någon väg ut.

Denna artikel kommer att prata om mellanliggande känslor, rädsla. Så, för att kunna övervinna det effektivt, här är ett par övningar som kan hjälpa till.

Att övervinna rädsla

När rädsla genereras av en stimulans och ångest ökar på nivå, kan det vara tillrådligt att fortsätta med exponeringen för stimulansen som genererar känslor och lämna bara situationen när rädslan har nått sin intensitetsnivå och börjar sjunka. De känslor som porovocan stimuli minskar i intensitet när de ökar exponeringar mot det, förutsatt att vi lämnar i utställningen i sig uppstår en habituation.

Ett annat effektivt sätt att övervinna rädslan är när Vi tror att alla möjligheter frågar oss själva vad som är det värsta som kan hända. Denna fråga, även om det verkar självklart, är inte så, eftersom det sätter oss i kontakt med de känslor och känslor som hindrar oss från att börja. Således inser vi allmänt att det värsta som kan hända är på något sätt hanterbart. Denna relativisering gör oss medvetna om att även om det värsta händer, kommer vi att kunna fortsätta leva.

För det ovanstående, när vi vill göra någonting, föreslå ett möte till den speciella personen eller något annat vi vill möta och rädsla kommer, kan vi villkora det genom att tillämpa dessa två alternativ, eller några av dem, istället för att det är han som sätt villkoren. Det finns också en annan oändlighet av positiva tankar och övningar För att övervinna rädsla är det viktigaste att kunna övervinna det och på så sätt uppnå det vi vill ha i en effektiv, hälsosam och med den lägsta nivån av ångest och rädsla, med vetskap om att det kan gå fel och det är en möjlighet, men det är anledning att inte försöka.