Trötthet, ett problem i det moderna livet

Vi har en rytm av livet, ibland, nästan infernal, outhärdlig. Och det har konsekvenser. Tillgången till olika teknologier, långa och uttömmande arbetsdagar, ekonomiska problem och en mängd aktiviteter som vi måste utföra i våra dagliga liv orsakar en trötthetskris i en stor del av världens befolkning.

Detta är ett problem som inte har erkänts som sådant, men det blir en börda för dem som lider av det.. Det finns många problem i samband med trötthet, några som vanligt som vi ska se.

Trötthet och stress

Ibland har tröttheten vi hindrar oss från att utföra vår dagliga verksamhet normalt. Det är det första steget att gå in i en situation som ger oss stora bekymmer och stress i förhållande till våra skyldigheter.

detta kan resultera i så allvarliga situationer som intrafamiljvål eller sömnlöshet, vilket kan hindra oss från att vara medveten om våra dagliga aktiviteter och generera onda cirklar.

"Att ta lite tid varje dag att slappna av och förnya är viktigt för att leva bra."

-Judith Hanson Lasater-

depression

Trötthet begränsar kvaliteten och kvantiteten av aktiviteter som en person kan utföra och kan utveckla depression bilder.

Det är viktigt att denna situation behandlas. Vi måste analysera vår agenda för att identifiera aktiviteter och skyldigheter som kan ändras, skjuta upp eller eliminera, från och med det minst nödvändiga.

"Healing kommer från att ta ansvar: från att inse att du är den som skapar dina tankar, känslor och handlingar."

-Peter Shepherd-

ensamhet

Anledningarna, Den person som lider av utmattning förlorar all sin avsikt att interagera med dem som omger honom och han vill bara ha tid att vila och sova.

Även om det rekommenderas att personen tar tid för sig själv, Det är också viktigt att bevara dessa relationer för att undvika ensamhet.

olyckor

Olyckor är en av de mest synliga konsekvenserna av trötthet. Dessa uppträder vanligen när personen är så utmattad att han förlorar kontrollen, både din kropp och de föremål som kan skada dig.

När det finns symptom på utmattning är fall eller slag vanliga utan stor betydelse, men även allvarliga bilolyckor som kan skada andra.

Lösningar på problemen som orsakas av trötthet

När denna situation uppstår, Det är viktigt att undvika koffein och tobak eftersom de vanligtvis förhindrar att kroppen vilar sig ordentligt.

Det är också mycket viktigt att sömnsvanor övervakas, Vi måste komma ihåg att det är det bästa verktyget som vår kropp måste återhämta sig efter en hård arbetsdag.

Om vi ​​inte kan sova länge, du kan välja att ha små tupplurar mellan 20 och 40 minuter eller upp till en timme. Även om kroppen inte vilar på samma sätt, klarar den att få en bättre återhämtning och ordning med idéer.

En annan aspekt som bör tas hand om är utfodring. Det bör alltid vara varierat och hälsosamt för att säkerställa rätt tillförsel av vitaminer och mineraler som kroppen behöver fungera ordentligt.

Ditt liv är viktigare än någon aktivitet

Slutligen, Man måste komma ihåg att vårt liv och hälsa är det viktigaste, så vi måste ge oss ett utrymme att spela sport, umgås och ha en bättre livskvalitet.

Det är en grundläggande fråga att upprätthålla ordning i våra liv, identifiera prioriteringar och anpassa vår dag baserat på den. Det betyder inte att arbetet lämnas åt sidan för familjen, men det är nödvändigt att ge sitt utrymme till allt. Varje aktivitet har sitt ögonblick och du måste veta hur man upprätthåller en balans mellan alla för att leda ett liv så behagligt och avslappnat som möjligt.

Den friska och ointresserade konsten att prioritera sig Att prioritera sig är en hälsosam, användbar och nödvändig praxis. Att utföra sådant vist hantverk är inte en själslig handling ... Läs mer "