Dysania orsaken till att vi har problem med att komma upp

Vissa dagar lever vi som en riktig tortyr ljudet av väckarklockan på morgonen. Det är så svårt att vi står upp för att vi säger "tio minuter", vi ger oss 1, 2, 3 ... varv till nästa alarm låter, vilket låter som en röra, som vi aldrig skulle vilja höra igen. Detta fenomen har att göra med dysania.

den dysania kan vara förklaringen till varför ibland skulle vi vilja stanna hela dagen i sängen. Ja, det finns dagar att även om larmet låter och påminner oss och driver oss för att gå upp för att ta hand om våra yrken, är vi inte motiverade att börja.

Nu bra, svårigheten att vakna upp säkert har vi upplevt dem alla. Men det handlar inte alltid om dysania. Fortsätt läsa den här texten och du kommer att ta reda på vad detta villkor handlar om, hur man identifierar det och hur man ska bekämpa det.

"Ibland känner vi oss att trötthet och sömn tar över oss så mycket att vi inte kan gå upp för att börja dagen"

Vad är det dysania?

den dysania är en lite känd term som hänvisar till när vi finner det svårt att gå upp. Nu är ensam inte en indikation på att det finns en störning när det finns dysania det åtföljs av fler symtom.

Därefter dysania De tilldelas de personer som inte känner sig kunna gå ur sängen när de ska gå upp. Men detta är ett symptom som härrör från något annat tillstånd. Generellt relaterad till fysiska eller emotionella problem.

Med vilka störningar är det dysania?

den dysania kan vara kopplad till sömnstörningar. Det kan uppstå på grund av sömnlöshet eller förändringar i den vakna sömncykeln. Särskilt det kan hända med personer som arbetar i skift eller har många bekymmer som förändrar och hindrar vilotiden.

Det är också vanligtvis förknippat med dysania till affektiva sjukdomar. Det kan vara en produkt av ångest, baserat på alltför stora bekymmer om framtiden. Och, som antyddes av psykiater Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "är ett beteende som ibland ses hos dem som lider av en stor depressiv sjukdom". Det är faktiskt den vanligaste associerade sjukdomen, tillsammans med sömnen.

Hur man identifierar dysania?

Att börja, den dysania skiljer sig från en enkel brist på motivation att gå upp som sker sporadiskt. Således måste detta tillstånd - för att betraktas som sådant - vara konstant, dessutom kan det åtföljas av följande symtom:

• Behöver återvända till sängen, omedelbart efter att ha lämnat.
• Stark oro för personen när han tänker på att gå upp.
• Konstant känsla av trötthet eller trötthet.
• Dåligt humör.
• irritabilitet.
• Brist på sexuell aptit.
• Abulia, eller brist på förmåga att göra något.
• Att vara under tryck.

också, den dysania det innebär betydande obehag hos den person som lider av det. Det innebär att det påverkar de områden där det fungerar i sin dagliga dag. Till exempel på familjen, social, arbete och par nivå. Nu bra, den dysania Det är inte listat som en störning, Vi kan snarare kalla det ett symptom. På så sätt kan det vara associerat med någon annan sjukdom, men det utgör inte en självständig.

Hur man kämpar mot det?

Det första steget att bekämpa dysania är att identifiera vem som verkligen lider. För detta är det mycket viktigt att ta hänsyn till tidsfaktorn. Om du tror att du har det kan du därför fråga dig själv följande fråga: Är min brist på motivation att gå upp sporadiskt eller är det en situation som kvarstår i tid? Också, var alltid medveten om vilka symtom som åtföljs för att vara säker på att du har.

Nu, den dysania Det är ett symptom som, tillsammans med andra kan det vara en störning. Och som vi nämnde tidigare är det vanligaste stämningsstörningar eller sömnstörningar. Så, för att möta det kan vi:

• Gå till en specialist. För att hjälpa oss att fastställa vad som händer med oss ​​och vägleda oss för att hitta en lösning. Psykologen, psykiateren eller läkaren kan vara lämpliga proffs, eftersom de är experter i att hantera dessa frågor.
• Att känna oss själva. För att underlätta för att belysa var problemet kommer ifrån. Det innebär inte bara att vara medveten om känslomässiga förändringar, men också fysiska.
• Granska våra vanor för att förbättra sömnhygienen. Vad gör vi innan vi sover? Sköter vi en rutin? Tränar vi oss för att undvika en stillasittande livsstil??
• Reglera hur mycket du sover. Du mer än någon vet hur mycket tid du behöver vila, är du överstigande?
• Bo här och nu. Varför oroa dig för det förflutna om vi inte kan göra någonting längre eller varför ska vi fortsätta tänka på vad som kan hända om det inte är dags? Att leva i nuet bidrar till att minska ångest och depression.
• Utför fysisk träning. Att göra det bidrar till att höja nivåerna av endorfiner, underbara hormoner som ökar känslan av välbefinnande.
• Ladda inte. Ibland är det viktigt att låta det flöda, du kan inte ta hand om allt, förlora så mycket skada det gör.

Att komma upp är inte en lätt uppgift alls när stress tar hand om oss. Vi kan dock möta det och få ut det bästa av oss själva för att återhämta sig. Nu överdriv inte! Från tid till annan är det inte illa att känna sig utmattad och belastad och vill sova tillräckligt många timmar. Vi gör det enkelt genom att koppla bort.

Nu bra, När den önskan om avkoppling blir konstant och åtföljs av signifikant obehag är det bra att vi slutar och försöker förstå vad som händer. För detta kan vi söka hjälp eller skapa egna strategier för att bli bättre.

Stor depression, vad orsakar det och hur behandlas det? Större depression är en sinnesstörning vars huvudsakliga egenskaper är djup sorg och anhedoni. Läs mer "