Minska blyghet tills du avslutar det

Denna artikel jag titel “Minska blyghet”, eftersom det verkade orealistiskt för mig att sätta “eliminera blyghet” Eftersom det är en sak som inte kan tas bort över natten, behöver den din tid och framför allt mycket träning.

Av den anledningen den bästa tiden att börja minska minskarhet är just nu. Utan övning och utan att utsätta oss för vad som gör oss rädda, kommer det inte att vara möjligt att förbättra.

Några idéer att börja till praktiken:

1. Gör en lista: Skriv en lista över de saker som är mest blygsamma av dig. Börja med de som orsakar dig mest rädsla. Då måste du börja öva med att börja med dem som mindre blyghet orsakar dig och när du har övervunnit dem, gå upp på nivån för att nå de mest fruktade av dig.

¿Hur kan jag veta om jag kan lösa min blygsamhet själv eller ska jag fråga om professionell hjälp?? Du kommer att veta när du börjar möta. Om din nivå av nervositet eller negativa tankar gör att du inte vågar möta situationer igen, beror det på att du behöver hjälp.

Det som gör att du förbättrar är de konfrontationerna och om du konfronterar dig lämnar du dålig hälsa eller på grund av vad du inte vågar kommer du att förhindra framsteg. Det är här en professionell bör fortsätta att driva dig för att fortsätta mot dessa situationer, vilket ger dig verktyg eller avslappningstekniker som gör ett springbräda till ditt mål.

Symtom var det skulle vara bra att be om hjälp: När du lämnade för att möta de situationer du fruktar att du tycker att det är hopplöst, eller för att du producerar en nervositet som lämnar dig i dålig hälsa, har du kastat in handduken, eller ta tid enfrentándote men tiden går och du inte märker någon förbättring.

Kom ihåg att tiden inte förändras, förändringar uppstår eftersom vi med tiden har många erfarenheter som formar oss, Om du inte möter dessa erfarenheter kommer du inte att gå vidare.

2. ensam med dig: Gör övningar när du är ensam. Du kan hämta en tidning och läsa högt med en fast och säker ton tills du spelar in video som om du pratade framför en publik.

På detta sätt förbereder sig ditt sinne och blir van vid den säkra inställningen och när du gör något liknande i samhället, kommer du redan ha en lärd övning att göra det bättre.

3. Håll goda tankar om dig själv: Installera i ditt sinne 3 positiva tankar om dig, som du bör komma ihåg i de ögonblicken när du står inför rädda situationer.

Till exempel tankar om motivation och värde mot sig själv som:

-Även om jag är rädd kan jag göra det, jag tror på mig själv !!

-Jag är en person med stora dygder, jag älskar och accepterar mig själv som jag är oavsett hur jag får idag

-Jag är lugn för att jag vet att jag är en person som är mycket värt, mod allt kommer att bli bra!!

4. Attityder om kärlek och acceptans mot sig själv: Kärlek är visad att läka och förändras. Människor som växer upp i en miljö av kärlek och acceptans växer vanligtvis upp med ett hälsosamt självförtroende, och skönhet övervinns vanligen från mycket tidigt.

Om du inte slutar från att stå inför de rädda situationerna märker du inte förbättring, du har försökt i flera år och du förstår inte det. Det kan bero på att du inte slår på roten till problemet.

Syndighet är inte alltid densamma för alla, varje fall är unikt. Vissa kan vara blyga av brist på självkänsla, underläglighetskomplex, men andra kan vara för något annat, för perfektionism, etc ...

INFERIORITY THOUGHTS

Tro sämre än andra människor, är vanligtvis en egenskap hos blyg folk.

Det är en irrationell tanke eftersom ingen är varken mer eller mindre än andra.

Ibland kan det tyckas så, men det är osäkert, bara vissa människor känner demonstrera och ta ut sina styrkor där de kan ses av alla, medan andra, på grund av mindervärdeskomplex inte kan ta ut sina förtjänster, eller blyghet eller för att de inte ens har upptäckt vad deras styrkor är.

Alla har stora dygder, men de är inte alltid upptäckta. Så börja idag, börja värdera dig själv som du förtjänar. Minska blyghet är en uppgift av uthållighet, inte avskräckt och fortsätter att möta trots att sakerna inte går som vi önskar.

Som en mening säger "Framgång handlar inte om att få saker, men mer om att kunna aldrig bli avskräckta".

Bilder med tillstånd av Fávián Kristóf och Alba Soler