Förintar du eller löser dig med din ilska?

"Vem som helst kan bli arg, det är väldigt enkelt. Men att bli arg på rätt person, i exakt grad, i rätt tid, med rätt syfte och rätt väg, det är verkligen inte så lätt ". 

 Aristoteles

Ilska eller ilska är en känsla vi alla upplever i många stunder av våra liv. Antingen för frågor som är mindre viktiga, till exempel i trafiksyl eller mer relevanta frågor: att vi har blivit avfyrade från jobbet, till exempel.

Andens känslor, som andra känslor, är nödvändiga och har olika intensitetsnivåer. Vad kännetecknar ilska är det Född av frustration, hopp eller lust som inte har lösts.

Varför blir vi arg?

Orsakerna och orsakerna som orsakar ilska kan vara mycket varierade, och de beror också på varje person; eftersom det som irriterar dig, behöver inte nödvändigtvis irritera någon annan. Inte heller blir vi arg i samma grad av intensitet.

Ilska inträffar när vi vill ha något som är viktigt för oss, och det finns en hinder som hindrar verkligheten av vår önskan.

Som exempel: Vi vill verkligen gå på bio, vi hade redan varit med vår partner för den natten och vi hade även valt filmen. Vårt par kommer hem och berättar att hon är väldigt trött på att hon inte längre vill gå på bio. Vid den tiden är vår önskan att gå på bio frustrerad och kan ge oss ilska.

Detta är en situation som kan uppstå på många möjliga sätt i våra dagliga liv. Ilska i dessa situationer tjänar till att ge oss energi för att möta hindret. Men många av dessa hinder är inte avsiktliga, och det är viktigt kanalera den energin så att den inte är destruktiv och plågar oss.

Denna energi överbelastning vi kallar ilska och har som väsentlig funktion som står inför frustration för att säkerställa uppfyllandet av önskan och vårt behov som har hotats.

Vad beror på att vår ilska är destruktiv?

Att den ilska som vi upplever blir destruktiv, det vill säga att det finns ett överskott av energi som långt ifrån att tillåta att lösa saker förvärrade dem ännu mer; Det beror på våra övertygelser och hur vi tolkar det. Av slutsatser vi drar om hinderet vad är frustrerande oss.

Om vi ​​gör en utvärdering av hindret som något som frustrerar oss med syfte, då är det när tillräckligt med energi släpps för att möta en kamp.

Vår kropp segregerar en större mängd adrenalin- och noradrenalin-neurotransmittorer för att öka vår varning och aktivitet, för att vi ska kunna gå in i konfrontation och kamp.

Beroende på tron ​​vi har om hindret, att vår önskan frustrerar oss frivilligt eller ofrivilligt. Då kommer vårt svar att vara mer eller mindre enligt vad vi står inför.

När hindret anses vara frivilligt är vår ilska destruktiv, och vi kommer att göra med det hinder som vi tror att han gör med oss. Som något typiskt för en kamp.

Å andra sidan, om vi har tro på att ett sådant hinder inte har någon avsikt och vilja att förhindra vår önskan; svaret kommer att vara mer i linje med svaret. Och även om det fortfarande är ilska, blir det inte destruktivt.

Exempel: Om vår partner visar att han inte vill göra någonting, även om det frustrerar vår önskan, om vi förstår att det beror på att han helt enkelt inte vill, kommer vår ilska inte längre att vara mot vår partner. Och den energin kommer inte att användas för att strida mot honom eller henne.

Å andra sidan, om före samma scen vi har tron ​​att vår partner har lika objektiv att vi inte får vad vi vill, så kommer den ilska att vända sig mot honom eller henne. Och du kommer att gå in i en konflikt som kan generera mycket obehag.

Varje frustration vi upplever leder oss medvetet eller omedvetet att utvärdera orsaken vad har skapat det Och omedelbart försöker vi ge ett svar om det är en negativ avsikt eller inte.

Så beroende på erfarenhet och smidd karaktär kan det finnas människor som lever ständigt i destruktiv ilska, eftersom de tolkar alla sina frustrationer som en ogynnsam vilja, antingen genom sitt eget öde eller av folket runt dem.

 "Om vårt sinne domineras av ilska, kommer vi att slösa den bästa delen av den mänskliga hjärnan: visdom, förmåga att skilja och bestämma vad som är rätt eller fel".

(Dalai Lama)

Bibliografi används:

- Levy, N. (2000). Visdomens känslor. Plaza & Janés.