Sluta använda Facebook kan göra oss lyckligare

Sociala nätverk som Facebook kan få dig att njuta av mycket, eftersom de erbjuder oss många virtuella möjligheter som, om de är baserade på hälsosamma relationer och baserat på respekt och respekt, är en källa till tillväxt.

Problemet kommer när de tullar som genererar i oss inte återgår på ett positivt sätt i vår dag. Låt oss ta ett exempel på den ständiga användningen av mobilen och behovet av att uppdatera och se publikationerna på panelen hos våra vänner eller favoritsidor.

När vi lever slavar i våra sociala nätverk, slutar vi njuta av det enkla och uppskattar de små glädjen i vardagliga mirakel som att andas, släcka törst eller luktar en ros, som José Luis Sampedro skulle säga.

Vetenskap bekräftar, sluta använda Facebook skulle vara positiv

Det sätt som vi måste invadera vår dag med sociala nätverk försvårar dess ursprungliga syfte. Vi ser hur våra vänner uppdaterar sina liv och känslor genom en skärm medan våra vänner gör detsamma med oss. Någonting som utan tvekan gör att vi förlorar skönheten i direktkontakt.

Det är något som de flesta av oss intuit: Vi förlorar mycket för att leva livet genom skärmar, applikationer, webbläsare och tangentbord. Vad som händer, innan den vanligaste vanan från sängen läste en bok medan den nu föll i våra sociala nätverk.

Dessutom är det svårt för oss att fullt ut njuta av en film på soffan utan att titta på telefonen eller surfplattan i 2 timmar. Detta, som det är uppenbart, har en inverkan på vårt välbefinnande.

Detta har bevisats i en studie av Research Institute for Happiness, vilket tyder på att Användningen av Facebook är inte alltid positiv för vårt humör. Tillvägagångssättet i denna studie var tack vare samarbetet med 1000 personer, varav 500 slutade använda Facebook under en vecka och ytterligare 500 fortsatte att använda den regelbundet.

Efter en vecka sa 88% av dem som slutade använda Facebook att de kände sig bra jämfört med 81% av dem som fortsatte att uppdatera sitt sociala nätverk. Även om dessa uppgifter inte är överväldigande i sig, men om vi tittar på andelen avstängare som förklarade sig nöjda med sina liv, finner vi det:

• 20% av dem som inte använde Facebook under en vecka kände sig bra om sina liv.
• 12% av dem som använde Facebook sa att de kände sig bra om sina liv.

Anledningen till denna skillnad, enligt studien, är den avund och frustration som genererar oss inte lika mycket som de redigerade versionerna av livet som vi ser genom vår vägg. så som en följd av en avbrytning av det mest populära sociala nätverket blir vi mer entusiastiska, mindre oroliga, mer bestämda och mindre ensamma, Vi spenderar mer tid att hantera ansikte mot ansikte mot dem runt omkring oss än att titta på en skärm.

Om det är privat lägg det inte på Facebook

Ett annat problem som vi utvecklar när vi är kopplade till varandra via sociala nätverk är att vi attackerar vår egen integritet och andras. Genom att inte identifiera viss information kommer vi att depersonalisera mottagaren av meddelandet (eller åtminstone att göra det välvilligt och förtroende).

Detta faktum leder oss att använda facebook många gånger som en daglig eller confessor av aspekter som är verkligen privata och att vi inte ska avslöja. Som ett resultat händer det ofta att vi lägger bränsle till skvaller och felinterpretationer.

Slutsatsen vi drar från dessa studier och från den verklighet som vi lever dag till dag är det användningen av ny teknik och sociala nätverk bör ske med mått och sunt förnuft; det vill säga att vi inte invaderar vårt liv med orealistiska och njuter av mer av vad vi kan uppleva i den första personen.

Huvudbild av John Holcroft

Vad dina Facebook-meddelanden säger om din personlighet Vad vi delar på sociala nätverk, som Facebook, säger mer om oss än vi kan föreställa oss ... Läs mer "