Dedicate dig själv tid, men framförallt kärlek

Vi tillbringade dagen levande på udda timmar, utan att knappt spendera några minuter för att ta reda på hur vi gör. Övningen av känslomässig okunnighet kan vara en övning i överlevnad som sparar oss vid ett visst ögonblick, men en ohälsosam vana om vi vill bli bra. För att möta denna frestelse finns det ingen bättre åtgärd än att ägna tid, men kvalitetstid; av det som smakar som ära och lämnar oss med en god smak.

Således är en av de bästa ingredienserna för att uppnå detta att ge oss små doser kärlek varje dag. Tack vare dem kommer vi att börja koppla med vårt interiör eller med andra ord med det kortet kommer vårt interiör att öppna dörrarna för att vi ska fördjupa sig i det. Nästa kommer vi att upptäcka hur man gör det.

Lär dig att ge oss en dos av kärlek

Vi erbjuder kärlek till andra nästan dagligen, men vi har den vanliga vanan att glömma att göra detsamma med oss. emellertid, det finns inget bättre stöd för att bygga lyckliga relationer och närma sig välfärden än att arbeta med vår egen kärlek. Kan du föreställa dig en bättre investering?

Att ge oss små doser av kärlek främjar ett hälsosamt självförtroende. Enligt Roca definieras detta som den positiva inställning vi har gentemot oss själva och det leder oss att tänka, känna och agera på det mest självförnöjda sättet som möjligt. På så sätt kan vi inte stoppa om vi vill behålla denna inställning:

• Att känna oss själva. Denna första aspekten är grundläggande. Var och en av oss är begränsad upplaga. Att veta vad våra kvaliteter och underskott är, kommer att låta oss veta i vilken del vi kommer att behöva satsa mer uppmärksamhet och ansträngning. Glöm inte att vi ständigt förändras så vi kommer aldrig sluta upptäcka nya saker om oss.
• Acceptera villkoret. Godkännande innebär att vi känner igen och villkorslöst betyder att vi gör det oavsett våra gränser och omständigheter. Det finns inget värre än att bli vår största fiende. tror att i det här fallet blir det han (oss) som lägger på och undertecknar de värsta meningarna.
• Respektera och värdesätta oss positivt. Det största stödet vi kommer att få är vårt, så länge vi respekterar varandra. För detta är det väldigt viktigt att komma ihåg att vi inte bara är insamling av våra nederlag utan också av våra erövringar. Om vi ​​måste kritisera oss på ett konstruktivt sätt. Vi har uppnått fler saker än vi tror ...
• Tänk på vår fulla potential. Utöver vad som uppnåtts finns en hel värld av möjligheter som inte bör uteslutas. Vi är föremål för ständiga förändringar, så att lära oss att styra dem genom våra potentialer hjälper oss. För något är känt som säger att du aldrig slutar lära sig ...
• Bygg tillfredsställande relationer. Att upprätthålla friska relationer med andra hjälper oss att skapa positiva vanor och lycka. Det finns inget bättre än att vara med människor som ger oss den känslan av lugn och ro och sänder sina goda vibbar. 
• Sök vår välfärd. Att fokusera på hur man är lycklig är grundläggande, men inte utan att glömma att ibland är det lämpligt att fördröja kortfristiga gratifikationer för att bli större med tiden. I det här fallet går lycka genom balans och väljer klokt beroende på tid och omständigheter.
• Adressera våra behov. Det är omöjligt att vara bra utan att ta hand om våra behov, både fysiska och psykiska. För detta måste vi sluta och reflektera över hur vi är.

Betting på ett hälsosamt självkänsla satsar på vår personliga tillväxt

Investera i kvalitetstid

När vi en gång har lärt oss att ägna oss åt att älska, är det när vi verkligen kan investera kvalitetstid i oss själva och i andra. eftersom mer är värda några minuter där vi är närvarande än tusentals timmar bort och kopplad från oss själva. 

"Tiden är inte guld, guld är inte värt någonting. Tiden är livet "

-José Luis Sampedro-

För detta Vi kan börja med att boka en stund på dagen för att kontrollera. Fråga oss hur vi är, om vi följer rätt kurs för att uppnå våra mål eller om vi behöver en kort paus för att koppla ifrån hodge-podge av tankar som masserar våra sinnen. Frågan är att ta tid att bli lugn och slappna av.

En övning som kan hjälpa oss är djup andning. Målet förklaras enkelt: försök att andas 10 gånger per minut. I början blir det svårt eftersom vi är vana att göra det 16 eller 17 gånger per minut, men med övning kommer vi att uppnå det. Dessutom kan vanan med djup andning hjälpa oss att fokusera på nutid och inte begrava det under många ständiga bekymmer.

Ett annat alternativ är att ägna en tid till veckan för att göra något som vi gillar och med vad vi tycker om. På detta sätt kommer vi inte bara ha det bra, men vi kommer att ge oss kärlek genom vård och omsorg.

Slutligen kan vi inte glömma att dedikera tiden är att ägna livet, och om vi inte gör det med oss, kommer vi inte att kunna ägna tid åt andra. I den meningen kommer det första steget att vara att lära sig att älska oss själva. Så långt som ge oss kärlek på en tid som vi reserverar för oss, med detta kommer vi att kunna erbjuda andra våra bästa present.

Självkänsla: Kunskapens vänskap Självkänsla är den grundläggande pelaren för att bygga vårt emotionella välbefinnande och vår möjlighet att växa. Läs mer "