När vår hjärna väljer att inte känna sig för att inte lida

Lider är inte ett personligt val, ingen väljer smärta eller känslomässig isolering av sin egen vilja. Nu bra, det finns ingen anestesi för att undvika lidande, de mörka åldrarna måste mötas med integritet, mod och förnyade illusioner.

Livet är inte alltid lätt. Denna fras berättas ofta för oss, och som hittills har haft tur att inte bli "rörd" av motgång, förstår inte dessa ords realism.

Att leva är att möta utmaningar, att bygga ett, två, sex eller flera projekt för att tillåta lycka att omfamna våra liv och att acceptera det, från och med kommer lidande att knacka vid vår dörr för att vi ska testa.

Och nej, vi antar inte alla de slag som livet ger oss på samma sätt. Det finns de som möter besvikelser bättre och som däremot internaliserar dem, så att de kan undergräva deras självkänsla..

Inget ledsen upplevs på samma sätt, precis som ingen depression har samma ursprung, och det lever inte heller lika i alla människor.

Det finns dock ett mycket vanligt symptom som på något sätt, vi kommer alla att ha upplevt en gång: anhedoniaen, oförmågan att känna sig nöjda och njuta av saker. När vi upplever anhedonia, så är vår hjärna, så att säga, "besluta att koppla", inte känna så att inte lida, isolera, bli bedövad.

Du kanske har känt det för några dagar, när apati och motlöshet får dig att fånga dig. Nu ... vad händer när det blir kroniskt? Vad händer när vi slutar "känna livet" helt kroniskt? Idag vill vi hantera detta ämne för att erbjuda dig strategier för att hjälpa dig och dyka in i denna viktiga aspekt.

Anhedonia, när vi förlorar nöjet att leva

Som vi indikerat i början finns det ingen adekvat anestetik för livets smärta. när anhedonia framträder i vår hjärna som en försvarsmekanism, Det ger oss inget gott. Tvärtom.

Vi börjar med att klargöra vissa aspekter:

• Anhedonia är inte en sjukdom eller sjukdom: det är ett symptom på någon känslomässig process eller någon form av sjukdom.
• Även om det är sant att det mesta relaterar intimt med depression, kan det också vara ett resultat av schizofreni eller demens som Alzheimers.
• Alla av oss har i mindre utsträckning upplevt ahedonia vid någon tidpunkt: brist på intresse för sociala relationer, för mat, för kommunikation ...
• Det verkliga problemet kommer när anhedoniaen höjer en vägg runt oss och tar bort all glimmer av mänskligheten: Vi känner ingenting för uttryck av kärlek, vi behöver inte någon på vår sida och ingen stimulans ger oss nöje, varken maten eller musiken ... ingenting.

Om vi ​​väljer att sluta känna för att inte lida, skyddar vi oss inte från någonting. Vi kommer att stänga dörrarna till liv, vi kommer att bli själar som går iväg lite efter en liten stund ...

Anhedonia på hjärnnivå

Denna låga mottaglighet för yttre stimuli har sin tydliga reflektion i en deprimerad hjärna. Det är viktigt att vi överväger vilka typer av processer som utlöses inom oss när vi upplever ahedonia:

• Från detta tillstånd blir kronisk och sträcker sig över tiden dessa depressiva processer, våra hjärnstrukturer genomgå förändringar, och dessa påverkar våra bedömningar, tankar och känslor.
• Frontalloben, relaterad till beslutsfattande, reduceras.
• De basala ganglierna, som rör rörelse, påverkas i en sådan utsträckning att även ut ur sängen är en stor ansträngning.
• Hippocampus, relaterad till känslor och minne, förlorar också volymen. Det är vanligt att vi har minnesfel, att vi lider av hjälplöshet, att vi blir besatta av negativa tankar.

Depression kallas ofta sjukdomen av sorg. Men i verkligheten är det något som går utöver fängelse är en känslomässig hjärnan som är tom på svar till liv, besvikelse, förlust av illusion.

Strategier för att möta anhedonia och depression

Depression är inte "botad", det står inte från en dag till nästa. Det kräver flera tillvägagångssätt, beroende som alltid på varje persons verklighet. Läkemedel, terapier, familjestöd och framförallt de resurser som man kan få till att använda är viktiga delar.

Men för vår del uppmanar vi dig att reflektera över dessa aspekter:

Det känns inte så att det inte lider, det är inte en adekvat mekanism att leva med. Det kommer att låta dig "överleva" men vara tomt inne. Låt inte dig vara en evig fångenskap av lidande.

Om det finns något positivt att vi kan komma ur anhedoniaen, är det att du har lämnat förmågan att känna sig. ENNär du är "bedövad" till smärta är det dags att fråga dig själv vad du behöver.

• Behöver du lugn och glädje att återvända till ditt liv? Återgå till illusion i dig själv.
• Behöver du sluta vara en fånge från det förflutna? Gör en förändring framåt.
• Behöver du sluta lida? Våga leva igen, Öppna dörren till ditt hjärta, låt dig vara glad igen.

Tänk på dessa aspekter för några ögonblick och kom alltid ihåg det att leva, är att känna sig i all sin intensitet. Antingen på dess positiva sida, som på den negativa sidan.

"Jag hade en svart hund som kallas depression", kort som hjälper oss att förstå stund alla besökte oss en svart hund, vars namn mest kända är "depression". Tack vare det här kommer vi att förstå det bättre. Läs mer "