När det inte finns något hat inuti finns inga fiender ute

Vår personlighet och unikt sätt att se livsförhållanden som vi relaterar till andra. I vissa situationer projicerar vi våra egenskaper till människor i vår miljö, tillskrivning andra beteenden eller tankar som är våra egna. I den här raden, Att ha fiender kan vara mer relaterade till hur vi står inför situationer i vårt sinne det med de omständigheter som objektivt händer oss.

Ibland kommer den värsta attack vi kan drabbas inte från utsidan, utan från oss själva. I situationer där vi känner överfallna av externa attacker, interna förhållanden som ilska, maktlöshet och social förlägenhet, är det just detta som kommer från oss själva vad som gör oss att känna svag och osäker, främja en grogrund för oss att se de andra som fiender.

För vår känslomässiga stabilitet Det är grundläggande att veta hur man omdirigerar ilska som dessa situationer producerar. Att veta vilka situationer och omständigheter som är ett stort problem i våra liv är avgörande för att identifiera vad eller vilka vi står inför.

Det är ingen tvekan om att den värsta attacken Det är inte det som kommer från utsidan, men det som Det produceras från att provocera en negativ självbedömning, som slutar att underminera oss som människor. Denna negativa självbedömning gör oss till vår värsta fiende, eftersom vår känslomässiga balans i hög grad beror på vårt självförtroende.

"Om det finns seger i att besegra fienden. det är större när man övervinner sig "

-José De San Martín-

När fienden är du

Robert J. Sternberg, professor vid Yale University och före detta president för American Psychiatric Association, skiljer sig åtminstone två typer av fiender: extern och intern.

De inre fienderna, som namnet antyder, det hänvisar till dem som är inne i oss, som våra tankar. När negativa tankar fäller oss i en slinga leder de oss till ilska, ilska, hat, så att vi ser den andra som en fiende för att "provocera" oss olika smärtsamma situationer.

Den inre fienden kommer från den irrationalitet som alla negativa tankar provocerar oss. Det emotionella välståndet beror i grunden på att de inte bärs av de automatiska tankarna, eftersom dessa har mycket negativa egenskaper:

• De är irrationella, det vill säga de följer inte de objektiva fakta, verkligheten.
• De är automatiska, de fungerar som en kroppsreflex som äger rum utan att vi frivilligt förser det.
• De är överdrivna, dramatisk och alltid negativ, de genererar en enorm känslomässig stress och även gratis, men vi kan dra nytta lägre.

"Även dina värsta fiender kan inte skada dig så mycket som dina egna tankar"

Hur man kontrollerar fienderna?

Gandhi övade en passiv metod för att "slåss" mot sina fiender, konstruktivt icke-motstånd. Detta är ett aktivt sätt att relatera till fienden genom positiva medel, ett proaktivt sätt att hantera motgång. I personliga relationer finns ett brett spektrum av situationer som vi måste möta. För att hantera konfliktsituationer är det viktigt:

• Kämpa inte för det enkla faktumet att slåss
• Kämpa inte för att blåsa upp vårt ego.
• Kämpa inte för att upphöjda vår stolthet.
• Kämpa inte för att slå vår motståndare eller att straffa honom.
• Kämpa bara för att få ett större slut.
• Kämpa för att komma över våra problem.

Oavsett hur svårt vi försöker De konfliktlösa situationerna kommer inte att försvinna av våra liv, så det är viktigt att lära sig att styra den effekt det orsakar på oss.

"Det sägs att vår fiende är vår bästa lärare. Att vara med en lärare kan vi lära oss vikten av tålamod, kontroll och tolerans, men vi har ingen verklig chans att öva det. Den verkliga övningen uppstår när vi möter en fiende "

-Dalai Lama-

Bilder som ges med David de las Heras

I spelet av hat ingen vinner i spelet av hat alla förlorar, eftersom hat inte genererar mer hat. Att svara på annat sätt kan hjälpa oss. Låt oss inte komma in i det här spelet. Läs mer "