Att skära med familje- och sociala mandat är också hälsosamt

Att skära med den starka familjen och sociala mandat är också hälsosam. Eftersom de dolda koderna och förpliktelserna gör oss fängslade i en oval livsplan. Ibland är det dock bättre att vara det svarta fåret än en karaktär som uppfunnits av den falska perfektionen som definierar vissa familjer.

Alla, på något sätt, har vi varit fångar till det osynliga nätverket som väver familjemedlemmar, arvade många gånger från generation till generation. De stiger upp som ett osynligt medvetande, som en arvs själ, där det finns vissa saker som man måste acceptera utan att ifrågasätta. Det är faktiskt detta vi gör under vår barndom. Till plötsligt vaknar något i oss. Vi blir trött på att vara gisslan av dessa förmaningar, av de förväntningar som är inskrivna i familjeobligationen.

"Inget arv är lika rik som ärlighet"

-William Shakespeare-

Varje familj är som en klan. Det är en dynamisk och oerhört komplex dimension där ett känslomässigt arv, ett förflutet, vissa övertygelser, några repressioner och naturligtvis några mandat integreras. Viktor Frankl, känd österrikisk neurolog och psykiater, skrev i sin bok "Läkaren och själen" att det enda värre än lidande är att själva lidandet går utan vittnen. Följaktligen familjevärdet som den första minnesminskningen, av arvtagaren till det arvet.

Denna idé är sant, men om det lidande är invecklat trots det kan vi bli svaga arv. Eftersom det mest sannolika är att det genererar misstro som huvudmandatet.

Vi föreslår att du tänker på det.

De omedvetna mandaten som formar oss varje dag

Ett mandat är något mer än en implicit skyldighet att äta varje söndag med våra föräldrar. Vi talar först och främst av dem tänkande system som bygger, tegelsten, tegelsten, mycket av vårt emotionella slott. Det är en del av den psykogenalogen som ofta fungerar som en autentisk veto för den vitala tillväxten.

Satser som "Jag kan inte fel", "Jag måste kontrollera mina känslor", "människor måste vara misstänkta" eller "om de inte ger mig anledningen till att de är för att de inte älskar mig", definiera det avtryck Eftersom vi tror det eller inte, Impressionen av var och en av dessa generationer är inskriven med hammare och mejsel i djupet av vår personlighet.

Kognitiv psykologi är en av de bästa sätten att förstå denna känsliga ram. De viktigaste och avgörande troen förvärvas i barndomen från relationerna med vår familj. Det finns emellertid ett ännu mer komplext koncept. Författare som Aaron Beck, påminna oss om det En del av dessa system har också en genetisk komponent. 

Enligt en studie publicerad i tidskriften Nature Neuroscience, vårt DNA sänder information från erfarenheter av stress och rädsla som ärvt från generation till generation. Även från Mount Sinai sjukhus talas samma aspekt: ​​vikten av det epigenetiska arvet och dess inflytande på barnens gener.

Nu måste vi vara tydliga om en aspekt. Genetisk predisposition bestämmer inte vår personlighet, det förorenar oss bara. Om kontinuiteten i vissa mandat, värderingar, riktlinjer och dikter läggs till generens vikt kan emellertid en kontinuerlig cykel av ömsesidig förstärkning utan tvekan upprättas..

Typer av familjer som orsakar depression Familjen kan vara ett stöd som hjälper dig att komma framåt. Men det finns också familjeformer med negativa roller som snarare sänker dig. Läs mer "

Hur man bryter med familjemedlemmar

Att bryta med familjemedlemmar är inte helt enkelt. Det finns många kulturer och länder där vikten av familjeförhållandena och predisponerar. Att ifrågasätta det är nästan sakreligiöst för grunden för samhället själv. I själva verket, som Albert Einstein en gång sa, "det är lättare att sönderdela en atom än en fördomar ".

För närvarande är den så kallade transgenerationspsykologin stigande. Det är en terapeutisk modalitet där det genealogiska trädet dras för att förhindra repetitiva mönster från det förflutna i nutiden. På samma sätt är personen hjälpt till att bli medveten om den omärkliga dynamiken som han har kunnat erva och som saktar sin tillväxt, hans lycka.

Men bortom dessa tillvägagångssätt gör det aldrig ont att bli medveten om i dagsläget vissa aspekter som också kan hjälpa oss att bryta med dessa mandat. Vi förklarar dem för dig.

Nycklar för att skära familjemedlemmar

Vi måste förstå att familjemandaten är som ett kontrakt som vi inte har undertecknat. Vi kan anta dem om de berikar oss personligen och känslomässigt, eller vi kan helt enkelt inte underteckna dem. Anta inte dem.

• Ett mandat är en konstellation av verbala och icke-verbala koder som vi måste veta hur man avkodar. Vi integrerar oss själva många tankesätt som behöver ifrågasättas. Revolutionen för att utföra denna befrielse måste börja med oss ​​själva.

• Ta del i dina intellektuella kontrakt. Idéer som "Jag är klumpig" eller "Jag borde inte svika" är som "irrationella idéer" som Albert Ellis beskrev för oss. De är rötterna av dysfunktionella känslor som vi måste korrigera.

• Han börjar ifrågasätta de gemensamma fraser som hörs i många familjer. Uttryck som"det paret passar dig inte "," i det här huset är vi alla från en sådan politisk parti, från en sådan religion, från ett sådant idrottslag "eller" studerar det är slöseri med tid, gör det andra är nonsens ... " De är koder som ogiltigförklarar, som börjar riva ner i vårt sinne.

• Att vara en familj innebär inte en hängiven lojalitet, bara för att dela samma blod. Inte om de ålägger oss ett öde. Inte om att vara själv har konsekvenser och aldrig om den dynamiken utsätter oss för en oändlig olycka.

ibland, utmanande och bryta familjen klanens mandat är mycket mer än en skyldighet: det är en nödvändighet. Det är rätt och skyldighet att bekräfta vår egen personliga integritet så att vår identitet inte äventyras. Således kommer vi att vara långt ifrån den artikulerade dockan som andra uppfinningar och över vilka de hävdar att ha kontroll.

Osynliga familje lojaliteter, förväntningarna som fäller oss De osynliga familjen lojaliteter är en uppsättning troar och attityder som vi antar genom vår familj och det som utgör vår existens. Läs mer "

Bilder med tillstånd Sara Riches