Känner du skillnaderna mellan ångest och stress?

Även om ångest och stress är två mycket liknande förhållanden, presenterar de också skillnader. Det vanliga är att båda termerna hanteras som om de var synonymer, men det är de inte. Att identifiera den ena eller den andra är inte en enkel teoretisk övning. I praktiken hjälper det oss att definiera mer exakt vad intensiteten eller allvaret av denna typ av obehag kan vara.

Svårigheten att fastställa skillnaderna är förknippad med det faktum att Det finns flera typer av ångest och stress. Ibland görs klassificeringen baserat på symtomens intensitet. Till exempel finns det tal om kronisk stress eller generaliserad ångest. Andra gånger är kategorierna fastställda från den faktor som orsakar dem. Till exempel stress stress eller övergiven ångest.

"Den vetenskapliga sanningen kan sammanfattas: Ät måttligt, ha en varierad kost och inte oroa dig"

-Robert Hutchison-

Det finns emellertid element som är gemensamma för alla former av stress, eftersom det finns de som uppträder i alla former av ångest. För att klargöra allt detta, låt oss se vilka är de viktigaste skillnaderna mellan ångest och stress.

Orsaken till ångest och stress är annorlunda

I händelse av stress, orsaken det är lätt identifierbart. Den härstammar när det finns en situation som måste mötas och personen inte har eller inte tror att det finns resurser att göra det. Detsamma händer med en uppgift som måste göras, eller med någon aktivitet som måste utföras.

Ångest har å andra sidan ett ursprung mer diffus. Hotet eller faran är ofta inte identifierbar. Faktum är att det i många fall inte finns någon objektiv anledning till att staten är bekymrad över att presentera sig, men fortfarande upplever.

Å andra sidan, ångest är mycket känslig för konditionering och förväntan och det kan vara en följd av stress (tryck).

De känslor som dominerar

Ett annat element som skiljer ångest och stress är de känslor eller känslor som dominerar. I stress är det framförallt oro. Detta kan definieras som ett tillstånd där nervositet och frustration blandar sig. Detta kan inkludera irritabilitet och ibland sorgsenhet.

I ångest, det som dominerar är å andra sidan rädsla. Det är en känsla av överhängande fara som tenderar att växa som en snöboll. Det är en invasiv känsla som sträcker sig och stannar, vilket ger ett stort obehag i stämningen. Rädsla leder till förvirring och i allvarliga fall till blockering eller förlamning.

De faktorer som utlöser den ena eller den andra

Generellt sett, stress uppstår från yttre faktorer, medan ångest framträder från interna faktorer. Det är inte alltid så lätt att skilja den ena från den andra. Vad som skiljer skillnaden är närvaron av en stimulans som är utländsk för individen eller inte, i varje fall.

Stress utlöses av specifika händelser eller situationer som finns i miljön. Det kan vara arbete, eller en särskild uppgift, eller förskjutningen av bestämt territorium etc..

i gengäld, I ångest är det ofta samma person som är ansvarig för avbindning. Skapar och matar katastrofala tankar och angrade känslor, oavsett vad som ligger i miljön.

Uppfattningen av tid

De säger att stress är ett överskott av nutid, medan ångest är ett överflöd av framtiden. För de som är stressade är nuvarande oändlig. Han tror inte att han kan komma ur en situation där han känner sig fast. Han ser inte ett sätt att ändra vad som oroar honom. Känns som om evigt fördömdes för att drabbas av en viss stimulans inverkan.

I ångest vad som händer med personen är att de känner rädsla för något som kan hända, men det har inte hänt Det kan också ha hänt, men det kan inte ingripa på det. Många gånger vet han inte ens vad det är någonting. Det förutser helt enkelt allt negativt eller katastrofalt som kan hända.

Den oroliga lyckas inte objektivt utvärdera hans present. Lev efter något "fruktansvärt" som kommer eller det har redan hänt och fantaserar om dess möjliga konsekvenser utan att kunna förmedla dem.

Försvinnandet av symtom

Om vad som orsakar en person stress måste man gå till tandläkaren, när han gör det kommer försiktigheten att försvinna. Det är ett kännetecken för stress: det försvinner när stimulansen elimineras, konfliktsituationen övervinnas eller svårigheten löses.

Å andra sidan tenderar ångest att fortsätta sig själv. Återgå till föregående exempel, om en person med ångest går till tandläkaren slutar deras oro inte när de lämnar kliniken. Kanske kan du föreställa dig att du kan tappa tänderna, eller att det här är ett symptom på en sämre sjukdom. Ångest drivs av en förvärrad och negativ fantasi.

Det viktiga med att känna till dessa likheter och skillnader är att det gör det möjligt för dig att bättre identifiera vad som verkligen betyder dig. Det rekommenderade är att du ber om hjälp när stressen stannar i tiden, eftersom det betyder att du inte lyckas lösa en konfliktlös situation som skadar dig.

också Det är tillrådligt att konsultera en professionell om du upptäcker att ångest är din sak, den vaga rädsla som inte har någon början eller slut.

Ångest och stress, våra värsta fiender Att övervinna stress och ångest varje dag är en utmaning, så det är nödvändigt att lära sig tekniker för att hantera vår mentala och fysiska hälsa. Läs mer "