Hur vet jag om jag har passerat förlossningsperioden?

Utöver vad vi kan tänka är det inte alltid lätt att veta om vi har övervunnit sorgens tid. Den psykologiska reaktionen på förlusten kan fortfarande vara oavslutad och fungera som ett infekterat sår, som en kamouflerad lesion som fyller våra liv med konditionering, begränsningar. Det är därför nödvändigt att känna igen ledtrådarna för de pågående och oupplösta duellerna.

Vi förstår vid duell någon vital händelse som antar att bli av med något eller någon som är betydelsefull för oss. Det kan vara förlusten av en älskad, en känslomässig uppdelning, att förlora ett jobb eller ens lämna en viss roll som identifierade oss och fick oss att känna sig uppfyllda. En sådan händelse förutsätter framförallt den plötsliga försvinnandet av en länk och utrotningen av en typ av affektiv verklighet som vi tvingas rekonstruera.

"Varje försök att eliminera duellen irriterar honom ännu mer. Du måste vänta tills det är smält och då kommer det roliga att släppa bort sina rester ".

-Samuel Johnson-

Således och när man frågas om det bästa sättet att klara en duell kan man säga att det inte finns någon universell strategi. Varje person reagerar annorlunda, och det är säkert den största svårigheten. Vi kan därför inte rekommendera en serie "normativa" hanteringstekniker som kan tjäna oss alla, för Det finns ingenting så privat, rörigt samtidigt som kaotiskt, att smärtan av en förlust.

Men det finns något som vi inte kan försumma: mänsklighetens kapacitet är enorm. Även om vi aldrig helt kan bota tomheten i den förlusten, kommer vi att kunna leva med den. Vi kan till och med tillåta oss att vara lyckliga igen, men ja, det är nödvändigt att vi möter och övervinnar effektivt vår duell personlig.

Tecken på att inte ha övervunnit sorgens tid

Nyfiken som det kan vara, det finns privata och nästan osynliga dueller i vårt samhälle. Dessa är ibland obehöriga dueller där sorgsen inte alltid är känd. Ett exempel på detta är de mödrar som förlorar sina barn under graviditeten, en traumatisk händelse där många kvinnor utan tvekan kräver specialiserat stöd som ofta saknas i sjukhuscentra.

också, även barn är en del av det kollektivet som inte alltid förstås. Det finns många barn som lever sina dueller i tystnad i en miljö som fortfarande tycker att de, och på grund av sin ålder, fortfarande inte förstår vad döden är. Å andra sidan bör det noteras att män ofta också är en del av dessa obehöriga dueller av mycket speciell anledning.

I många länder Människans person fortsätter att ha den rationella och skyddande rollen där han förväntas inte uttrycka sin emotionella smärta öppet. Ofta hindrar den här uppfattningen återuppbyggnadsprocessen efter en förlust, till punkten att förkorta tillstånd av försvarslöshet att det är nödvändigt att intuitera och naturligtvis behandla.

Låt oss se då vilka symtom som kan bevisas genom att inte ha övervunnit sorgens tid.

Vi kan fortfarande inte prata om den person vi har förlorat

I varje process av sorg måste ett avgörande ögonblick komma. Det är det där vi äntligen öppnar oss själva. Det är där vi behöver prata med någon om det förlorade förhållandet, om den personen eller den komplexa situationen som vi har lämnat efter. Att prata, uttrycka, komma ihåg att föra vissa minnen till nuvarande lindningar och bekvämligheter, och också gynnar känslomässig lättnad.

Om flera månader och år har gått och vi fortfarande inte kan prata om den personen har duellen ännu inte blivit övervunnen. Om vi ​​uppfattar en vägg, en klump i halsen och vi motstår att återvända det faktum eller den betydande siffran till minnet, är det nödvändigt att vi ber om professionell hjälp.

Fakta som utlöser alltför stora känslomässiga reaktioner

Personen kan tydligen leda ett normalt liv. Men i hans dag kan plötsliga känslomässiga reaktioner uppstå som ingen kan förstå. Ibland fungerar ett objekt, en specifik musik, en specifik situation, etc. som en utlösare för minnet.

Den smärta som upplöses av förlusten uppstår plötsligt när dörren till det förflutna öppnas där tomheten för förlusten, fortfarande närvarande som ett öppet sår.

Konstanta förändringar i livsstil

Ett annat uppenbart faktum att vi inte har övervunnit sorgsperioden är det ständiga behovet att göra förändringar. Vissa människor kan inte behålla samma jobb två månader i rad. Vänskap, hobby och jämn intressen ändras. Inget uppfyller eller lindrar och allt blir tråkigt. Den ständiga sökningen efter nya saker som får oss att glömma är något nästan konstant.

Humör förändras

Det finns patienter med tydliga symtom på att inte ha övervunnit den period av sorg som visar perioder av eufori och tider av isolering och stor apati.. De svänger mellan behovet av att vara omgiven av människor med andra där de söker ensamhet och personligt minne. Alla dessa är uppenbara ledtrådar av maskerade dueller som helt undergräver personens livskvalitet.

också, Det är värt att nämna att i många av dessa fall är det vanligt att sluta diagnostisera subklinisk depression. Det är en sjukdom där de kliniska kriterierna för en större depression, eller en mindre eller en dystymi inte är uppfyllda, men ändå är den emotionella utmattningen närvarande på ett mycket uppenbart sätt.

När kommer vi veta vad vi har övervunnit sorgens tid?

Vi har hittills sett alla dessa mer eller mindre kamouflerade symtom som skulle indikera att vår förlust fortfarande är för närvarande. Så mycket som att betinga vårt liv, begränsa det och lämna oss fångade i ett tillstånd av kroniskt lidande. Det borde sägas som vi har sett, Många av dessa symtom hamnar i form av psykiska störningar som ytterligare minskar vår chans att avancera, för att tillåta oss att vara lyckliga igen.

Vi måste förstå att vi måste ge tid för vår hjärna att anpassa sig till en verklighet som har förändrats plötsligt och till och med orättvist. Och för det, under den övergångsperiod som kan bestå i månader och år, kan vår omgivning, vår attityd och även de bra professionella hjälpa oss att kunna arbeta med dem de enastående och speciella frågorna av alla duelleringar.

Sålunda är några av de bevis som stöder hypotesen att vi har övervunnit sorgperioden följande:

• Vi kan prata om personen vi har förlorat normalt. Vi tillåter oss att bli upphetsade och till och med gråta, men vi gör det med acceptans.
• Vi lägger planer i horisonten och vi ser fram emot nya viktiga mål.
• Vi skapar ett utrymme för den personen inuti oss. Långt från att lämna den bakom, vi har det som en värdefull tillgång för att integrera i vår verklighet men utan att det beror på det. Vi kommer ihåg det med kärlek och tillgivenhet, men utan att låta smärtan blockera oss.
• Vi öppnar oss för vår miljö. Vi säger "ja" för att träffa nya människor, för att utöka våra relationer och vi låter positiva känslor omfamna oss utan anklagelser om samvete eller skuld.

Lyckan som vi tillåter oss att uppleva idag kan vara en stor hyllning till de människor vi lämnade efter men vem bor väl i våra hjärtan.

5 sorgsatser för att möta en förlust Dessa sorgfraser hjälper och ger hopp till alla som går igenom den smärtsamma erfarenheten av att förlora någon. Läs mer "