Hur kan vi förbättra kommunikationen i paret?

Parade argument lockar ofta negativa känslor precis som honung gör med bin. Många gånger uppstår dessa konflikter eftersom vi inte vet hur vi ska uttrycka vår åsikt eller våra känslor. Detta kan göra att vår partner inte förstår oss eller känner sig attackerad.

Men det är inte bara ett problem. Förutom att veta hur man kommunicerar är det mycket viktigt att lyssna. Att ta emot informationen som den andra personen försöker skicka kommer att undvika onödiga påfrestningar. På detta sätt kan vi undvika missförstånd och det blir lättare att empati med den andra.

"Det är viktigt att par lär sig att ha konversationer som de aldrig trodde att de kunde ha: om vad som verkligen händer inom dem"

-John Welwood-

Kompetensens färdigheter i paret

Inför de problem som kan uppstå av konflikterna i paret är bra kommunikationsförmåga kanske den bästa motgiften för att hitta en gemensam och överenskommen lösning. Å andra sidan är de bästa ingredienserna att laga denna lösningRespekt, förståelse och delikatess mot den andra personen.

också, Det är viktigt att lära sig att kommunicera i tid, eftersom det finns tillfällen då vi säger saker otydligt eller vid fel tidpunkt. Detta uppmuntrar att det finns tillfällen då våra kontakter med den andra personen inte är helt tillräckliga.

Ett annat problem som kan förändras är när vi tenderar att gissa våra partners tankar eller känslor, eftersom vi brukar rita med de slutsatser vi drar. Dessutom har vi en tendens att generalisera - "Du är alltid densamma", "Du hör aldrig mig", "Du är en clueless" - istället för att ange vad vi tycker om och vad som inte är konkret. Men inte bara det, det är bra att icke-verbalt beteende sammanfaller med vad vi säger och inte är motsägelsefulla.

Vilka aspekter kan vi förbättra när vi kommunicerar som ett par?

När det gäller detta icke-verbala beteende är det nödvändigt att ta hänsyn till vissa aspekter. Först i interpersonell kommunikation Det är viktigt att upprätthålla ögonkontakt, samt att anpassa ansiktsuttrycket till situationen och till det vi överför. Det är bra att kroppsställningen drar uppmärksamhet på den andra personen. Och slutligen rekommenderas att både volymen och tonens ljud är lugna och avsiktliga.

"Det viktigaste med kommunikationen är att lyssna på vad som inte sägs"

-Peter Drucker-

För att förhindra att varje medlem av paret gör personliga tolkningar är det viktigt att ändra det icke-specifika språket till en mer operativ.. Om vi ​​litar på observerbara och kvantifierbara beskrivningar kommer vi inte att falla in i generaliseringsfallen. Kom ihåg att markera positiv information och kommunicera på rätt ställe och sammanhang, förutom att använda ett lämpligt icke-verbalt uttryck.

I samband med detta är det nödvändigt att uttrycka trevliga känslor för den andra, samt att känna igen de aspekter som vi tycker om vad han gör. Men du måste också kunna kommunicera negativa känslor. Jag menar, Vi måste kunna förklara för vår partner hur vi har känt med något som har hänt, utan att skapa en kamp eller ett argument. För detta är sociala färdigheter ett viktigt verktyg.

Hur kan vi få ett bra samtal som ett par?

Förutom att veta hur man kommunicerar vad vi tycker om den andra personen och vårt förhållande är det viktigt att kunna samtala inom paret. Det är viktigt att ställa frågor, följa samtalet, veta hur man lyssnar på den andra och kunna stänga dialogen.

"När kommunikationsdörren öppnas är allt möjligt. Så vi måste öva att öppna oss själva för andra för att återupprätta kommunikationen med dem "

-Thich Nhat Hanh-

En viktig punkt i denna dynamik är att träna de lyssningsförmågor vi har. På ett konkret sätt måste vi ta hand om ögonkontakt, förutom orientering och fysisk närhet med den person som talar till oss. För att få honom att se att vi lyssnar på honom kan vi sammanfatta det budskap som han berättar för oss och be om en bekräftelse efter, så att vi ser till att vi har förstått korrekt vad vi vill uttrycka.

Å andra sidan är det också relevant för yrkeskunskaper när man talar. Det är viktigt att vi använder korta verbaliseringar i den första personen, som uttrycker oss själva. Vid framställningar måste vi också tala i den första personen på ett positivt sätt och hänvisa till specifika beteenden. Det är mer effektivt att säga "Jag skulle vilja att vi skulle gå en promenad" istället för "du ligger alltid på soffan och gör ingenting tillsammans".

Ser du skillnaden? De två meddelandena mottas inte samma, eller hur? Även om vårt mål är detsamma: gå hem och spendera tid tillsammans som ett par. Kommunikation är en grundläggande del av relationer, och Att uttrycka oss ordentligt kan betyda skillnaden mellan ett hälsosamt och tillfredsställande förhållande och en skadlig och giftig fråga.

Bilder med tillstånd av Redd Angelo och Freestocks.

De 10 grundläggande kommunikationsförmågan Practice dessa tio kommunikationsförmåga och du kommer att märka resultaten i dina konversationer med andra om du är konstant och har tålamod. Läs mer "