Hur hanterar du dina känslor genom NLP (neurolinguistisk programmering)
Agera som om du redan var den person du vill vara och låt dina känslor vara den kraft som attackerar din motorn av förändring Du är arkitekten för din egen verklighet
Det är mycket möjligt att du redan har hört talas om NLP (neurolinguistisk programmering), och att du ens har din egen Coah, eller det är för tillfället inte mer än en tendens som lockar ditt intresse men där du ännu inte har fördjupat nog.
Som de säger nyfikenhet är det första steget mot kunskap, och om det är en kraftfull dimension där vi bör alltid vara uppdaterad, är känslomässig hantering.
Neuro-språklig programmering (NLP) är en metod som tjänar emotionell intelligens, genom en uppsättning system för att förstå och programmera vårt beteende. Det lär oss att agera, att distribuera strategier och framför allt att hantera.
Eftersom hanteringen är i princip kunna möta problemen i våra sociala relationer, lära sig att göra personliga beslut mer effektiva och framgångsrika.
En användbar resurs som kan hjälpa dig dagligen. Vi uppmanar dig att upptäcka det med oss.
NLP och våra interna program
Vi börjar med att definiera kortfattat vad som är NLP: s grundläggande postulat att ha en grundläggande orienteringsguide.
- Neurolinguistisk programmering Det är en strategi för kommunikation, personlig utveckling och psykoterapi, skapades på 70-talet.
- allt vårt beteende är verkligen en uppsättning vanor, och åtgärder som förvärvas av alla våra erfarenheter: de är program. Ett exempel?
I vår barndom erkände de aldrig allt vi gjorde bra, vi fick bara sanktioner, kritik och avslag. Allt detta utvecklade oss en känsla av hjälplöshet och lite självförtroende.
I takt med att åren har gått, har "vår interna programmering" drivit ännu mer med denna känsla.
- Vi har etablerat då en koppling mellan processerna neurologisk ("neuro"), vårt språk ("språkligt"), och de lärda beteendemönstren genom erfarenhet.
Människor tänker, känner och handlar enligt interna program. NLP erbjuder oss en rad lämpliga verktyg för att vi ska kunna ändra, och samtidigt förbättra alla dessa processer. Det är en modell av mänsklig erfarenhet och kommunikation.
Grunderna i NLP för emotionell hantering
Vi börjar med att berätta det NLP är mycket användbar för att komplettera den med vår känslomässiga intelligens.
Ibland, trots att kunskap, vi vet inte hur man ska genomföra det, så till exempel är mycket möjligt att trots att veta vad de grundläggande pelarna i IE är i dag, vet inte spela.
- NLP, sökning modell och reproducera kompetenta färdigheter baserade på emotionell intelligens så vi kan hitta framgång och lycka på en daglig basis.
- Emosionell intelligens kommer att vara talaren som hjälper oss att kommunicera, och NLP, under tiden, kommer att ge oss praktiska strategier, genom en kontinuerlig interaktion eller "programmering" mellan vårt nervsystem (vår "hårdvara") och vårt språk, (vår "programvara").
1. När vår programmering baseras på negativa känslor
Fördjupningarna, förtvivlan eller hjälplöshetens tillstånd är mycket vanliga i vår tid. För det första måste vi fokusera om våra idéer på dem:
Negativa känslor såsom sorg, sorg eller sorg är inte eviga sjukdomar, och vi bör inte avgå oss själva. Det är nödvändigt att hantera dem för att främja förändringar.
- Var inte rädd för dem, var inte rädda för sorg. NLP uppmanar oss att veta hur man hanterar och accepterar dem så att de är ett effektivt verktyg. Varför? Eftersom de är en del av oss själva och av en kunskap vars ursprung måste förstås.
- NLP försöker inte eliminera allt som finns i dig. Smärtan kan inte raderas, men vi kan förstå det så att det ger oss en undervisning och en undervisning är ett maktvapen.
Varför känner jag mig så nedslagen? Jag mår inte bra i min arbetssituation. Mitt arbete genererar frustration. Vad säger den här frustrationen till mig? Vad borde göra lite förändring, kanske? Vilka strategier ska jag använda för att främja det och hitta mig bättre??
- Att hantera känslor innebär att man får det bästa ut av dem, gör att de går från att vara "negativa" till "ofarliga".
2. Åtgärdsnycklar för att skapa förändring
1. Var medveten om dina känslor genom att lyssna på din kropp: Välkommen emotioner och acceptera dem.
2. Beskriv varje känsla med ord, definiera dem högt. Namn känslan.
3. Hur mår den känslan? Är det friskt eller immobiliserar du det??
4. Anslut med din egen inre styrka för att omvandla känslor inte frisk, eller de destruktiva tankarna i användbara dimensioner: Gör din röst handling som helande.
NLP kräver övning och framförallt vilja och full medvetenhet om våra känslor. Det är ett dagligt äventyr som är värt att träna för lära känna varandra bättre och göra förändringar.