Fem nycklar för att skrämma bort bekymmer

Känner du att du inte njuter av de goda tiderna i ditt liv eftersom du alltid är orolig för något?Tror du nästan permanent i dina barns framtid i ekonomiska eller hälsoproblem? Är oroa det mesta av ditt dagliga tänkande??

Det är nödvändigt att vi lär oss att befria oss från dessa negativa tankar och att vi lär oss att leva fullt ut, utnyttja alla de goda saker som livet har att erbjuda. Om du känner dig överväldigad av oro, är den här artikeln för dig.

"Den katastrof som oroar dig så mycket, visar sig ofta vara mindre hemsk i verkligheten än vad det var i din fantasi."

-Wayne W. Dyer-

Varför oroar vi oss så mycket?

Många människor oroar sig för att de tror att detta är det bästa sättet att förebygga eller lösa problem. De känner att om de inte oroar sig är de oansvariga. Om du inte tänker på problemen eller eventuella problem kommer de att visas och medföra allvarliga konsekvenser.

Medan det är sant att en viss grad av oro hjälper oss att undvika eller lösa några situationer, Den överdrivna oroen, som förhindrar oss att koppla av för att ha en trevlig dag med sol eller fest, bidrar inte till något positivt till vårt liv, men tvärtom.

Det är inte användbart att oroa dig när ...

... det är en situation i det förflutna. Det är uppenbart att inget kan göras för att ändra det som redan har hänt. Vad som kan göras är att lära av felet eller försöka förbättra konsekvenserna i nutiden, men du kan inte ändra det förflutna.

... är ett problem som inte har någon lösning, eller vars lösning inte finns i våra händer. Om vi ​​inte kan göra någonting åt det, oroar det inte, okej? Självklart är det inte så enkelt, men vi måste göra ansträngningar att överge de negativa och uproduktiva tankar som gör oss bittera dagen.

... det är ett problem som har en lösning. Om du kan göra något om det problem som berör dig, sluta du oroa dig och börja jobba. Med andra ord: gör vad du behöver göra. Om lösningen inte är i händerna, sluta oroa dig, efter att ha gjort allt som står i din makt, för att du redan gjorde allt du kunde.

Nycklar för att lämna bekymmer åt sidan

Detta är en övning som kan hjälpa dig att titta på problem med större objektivitet och för att säkerställa att bekymmer inte invaderar dina tankar permanent.

• först, Beskriv det problem som berör dig, med stor detalj.
• Skriv sedan ner allt du tror kan hända.
• Läs vad du har skrivit och försök att tänka objektivt, överdriver du inte lite om de konsekvenser som problemet kan ha??
• Försök att tänka på vad den person du mest beundrar skulle säga om detta, Vad är skillnaderna jämfört med vad du tycker?
• Kolla vad som kan vara lite överdrivet och förmodligen kommer du att se att problemet inte är så allvarligt som det verkade först.

Och slutligen, några andra tips för att minimera oro och njuta av livet:

• Fokusera på positiva tankar. Varje gång du är orolig för något, fokusera på att ändra den tanken på en positiv.
• Njut av vad du har och tacka honom. Vi har alla skäl att må bra Det är bara ett beslut du borde göra: fokusera på vad du har och inte på vad du saknar. Anledningarna att vara tacksamma är väldigt personliga, men du kan njuta av och uppskatta det faktum att du har ett hem, en familj ...
• Var säker på att eventuella problem som uppstår kan du lösa det eller övervinna det. Oroen kommer ofta från rädsla. Rädsla får oss att se varje problem större än det egentligen är. En nyckel: att se oss själva och känna sig större än det aktuella problemet. För detta är det nödvändigt att ha förtroende för sig själv och att veta att det inte finns någon motgång som vi inte kan övervinna.
• Få hjälp. Om du verkligen känner dig så överväldigad av oro och problem att du inte kan vara glad över det, kan det vara dags att söka professionell hjälp trots att du har försökt.

Och glöm aldrig följande: även om det ibland kostar oss att se denna klarhet, Att vara bra och vara lycklig är beslut som fattas. Vi måste bli medvetna om den stora kraften som ligger inom var och en av oss. När vi föreslår något, borde vi bara ha förtroende för att vi kan uppnå det och göra vad som är nödvändigt för att uppnå det.

De värdelösa känslorna: Skyld och oro Skuld och oro är två känslor som vi ger större betydelse än vad de borde göra. Men borde det vara så här? Idag kommer du att upptäcka det. Läs mer "