Cyberchondria hypokondrier i digitala medier

Med expansionen av Internet, utvidgar våra missbruk också. Det finns många människor som lider av rygg eller nacke eftersom de är för mycket tid med att använda datorn eller att de inte kan vara fem minuter utan att titta på WhatsApp. Och saker blir mycket värre när det finns andra sjukdomar, problem som uppstår: Cyberchondria dyker upp.

Visst vet vi alla mer än en person som använder för att bara informera informationen som publiceras på nätverket. Vi talar till exempel av personer med viss hypokondriacal tendens, som med lätt tillgång till webbsidor och applikationer ser sin törst av kunskap genom att konsultera läkare på nätet eller sidor relaterade till hälsa..

Detta, som i första hand verkar anekdotiskt och trivialt, kan vara öppningen av Pandoras låda: Internet är paradokalet för hypokondrierna. Dessa människor är säkra på att de är sjuka och i stället för att gå till doktorn slutar de att konsultera någon plattform som verkar rimligt tillförlitlig., Vad slutar generera verkliga problem.

Vad som börjar för dem som tandvärk hamnar som en okänd sjukdom som inte har botemedel. I den meningen kan vi säga att de är mycket överdrivna och även om de flesta är kända för att de inte kan lita på någon diagnos kan nyfikenhet.

Hur man hanterar Cyberchondria i 4 steg

Att möta Cyberchondria kan vara väldigt enkelt, så länge vi sätter vår vilja från vår sida. Internet spelar en stor roll för att hålla oss informerade, och det är fantastiskt att människor kan få tillgång till de sidor som intresserar dem mest, men vet alltid gränserna.

Majoriteten av dem som lider av cyberchondria påverkas vanligen av det ovan nämnda problemet. Det är väldigt viktigt att du kommer ihåg de följande riktlinjerna och att du är lugn när du bär dem ut.

koppla av

Innan du överväldigar, för. Lämna vad du gör och vara. Du kan inte stressas av information som du har upptäckt genom egna avdrag eller med digitala läkare. Det ger ingen mening och det kommer bara att skapa ångest.

Ju större eskalering av ångest, desto sämre kommer du att känna. Därför kommer din huvudsyfte att vara den där gången att eskalera. Ta djupt andetag, normalisera din puls och du kommer att se att du kan tänka bättre. Har jag verkligen alla dessa symptom? Jag kommer inte att överdriva? Finns det andra alternativ för diagnosen som jag har i åtanke??

"Ingenting i livet bör frukta, det bör bara förstås".

-Marie Curie-

Prata med en läkare

Det verkar det uppenbara svaret, eller hur? Om du verkligen är så rädd för vad du tycker du har läst, tala med din läkare. Du får aldrig lägga plåstret på innan såret, och vi kommer före dig: kanske du är oroande för ingenting.

Ingen bättre än en specialist på området för att få veta en korrekt diagnos. Glöm det du läser på nätet eller lämna det i bakgrunden, kanske är det så kallade "förståda" cyber verkligen en bedragare och du spenderar din värdefulla tid och lidande utan att det finns en tvingande anledning.

Tro inte allt du läser

På Internet kan vi vara vem vi vill, och som vi, någon. Din granne nedan kan skriva sina egna uppfattningar om en appendctomy på vilken webbplats som helst, vilket inte gör honom till en hälsovårdare eller specialist. Du kan ha gått igenom den här processen, men det gör dig inte en specialist; dina omständigheter behöver inte vara din.

Lita inte på allt du läser, och om du ska leta efter information försök vara från platser som godkänts av läkare eller sjuksköterskor. Det finns specialiserade tidskrifter och tusentals böcker som är en mycket mer ärlig källa än Internet.

Be om hjälp

Om du märker att besattheten börjar bli slut, tveka inte att prata med en psykolog. Var inte rädd för att fråga om hjälp om du anser att du inte kan fortsätta med dina dagliga aktiviteter på grund av extrem oro.

Det är något som kan hända med någon, så känner sig inte skyldig. Använd datorn endast för att roa dig, inte att söka information om din hälsa. Visst är det mycket mer lukrativt för dig att läsa en bra bok eller gå en promenad.

Hur vet jag om jag har cyberchondria??

Du tror att du har någon befintlig patologi

Nej, du har inte den sjukdom som drabbade 1900-talets gruvarbetare. Eventuellt är dina ögon irriterad på grund av att de spenderar för många timmar framför datorn, inte silikos. Faktum är faktiskt, det finns sjukdomar som redan är utrotade, så du kommer knappast att kunna få dem.

Du skannar själv flera gånger om dagen

Läkare rekommenderar ofta att vi själv undersöker, men i ditt fall har du tagit det till gränsen. Betala inte så mycket uppmärksamhet åt din kropp, och om det finns något du anser vara onormalt, gå till läkaren innan du gör avdrag som kan vara felaktiga. Du sparar dig själv (och sparar din) mer än en onödig skrämsel.

Du ber om ständigt och på ett allvarligt sätt

För dig har en förkylning samma betydelse som lungcancer. Varje gång du blir sjuk blir dina nerver ätit bort för att du inte kan låta bli att tro att det kan vara utlösaren för något dåligt. Det finns hundratals hemmetoder tack vare vilka de små obehagarna kommer att försvinna utan att behöva gå till ett sjukhus. Ge allt bara vikt.

Om du känner dig identifierad med något av dessa beteenden, reflektera. Din besatthet påverkar inte bara dig, men också de du älskar mest. Eventuellt lider de så mycket som du innan de förmodade sjukdomar som drabbar dig. När du har några frågor, gå till en läkare, för att ingen bättre än honom kommer att veta vad som händer med dig. Så länge du inte lider för saker som inte behöver hända. Det är inte värt det.

Hypokondrier: När rädslan att bli sjuk blir vi Verkligheten förklarar hur intolerans mot osäkerhet och missförvaltning av rädsla ligger i hypokondriens grund och slutar orsaka denna sjukdom. Läs mer "